Discover and read the best of Twitter Threads about #japansalaryman
Most recents (2)
3 วิธีรีเซ็ตความเครียด 😫
.
สรุปจากหนังสือ bestseller ในญี่ปุ่นชื่อว่า
ストレスフリー超大全 ผู้เขียนคือ Kabasawa Shion จิตแพทย์ที่มีผู้ติดตามเยอะมากรวม 500,000 คนในญี่ปุ่น
ผมเห็นว่าเรื่องความเครียด เป็นชุดความรู้ที่น่าจะเหมาะกับช่วงเวลานี้มากๆ
เลยขอสรุปให้เพื่อนๆ ได้อ่านครับ
.
.
สรุปจากหนังสือ bestseller ในญี่ปุ่นชื่อว่า
ストレスフリー超大全 ผู้เขียนคือ Kabasawa Shion จิตแพทย์ที่มีผู้ติดตามเยอะมากรวม 500,000 คนในญี่ปุ่น
ผมเห็นว่าเรื่องความเครียด เป็นชุดความรู้ที่น่าจะเหมาะกับช่วงเวลานี้มากๆ
เลยขอสรุปให้เพื่อนๆ ได้อ่านครับ
.
1. จริงๆ รายละเอียดในหนังสือเล่มนี้เยอะมาก
แต่จะขอสรุปมาเฉพาะความเครียด
ที่เกิดขึ้นจากการทำงานก่อนนะครับ
ถ้ารู้สึกเครียดจากการทำงานแล้วอยากแก้ไขปัญหาอ่านต่อได้เลย
2. เมื่อพูดถึง“ความเครียด”
คนส่วนใหญ่จะคิดไปในแง่ลบ
มีแล้วไม่ดี มีแล้วสุขภาพจิตเสีย ไม่ควรมีเลย
แต่ในอีกแง่นึง..
แต่จะขอสรุปมาเฉพาะความเครียด
ที่เกิดขึ้นจากการทำงานก่อนนะครับ
ถ้ารู้สึกเครียดจากการทำงานแล้วอยากแก้ไขปัญหาอ่านต่อได้เลย
2. เมื่อพูดถึง“ความเครียด”
คนส่วนใหญ่จะคิดไปในแง่ลบ
มีแล้วไม่ดี มีแล้วสุขภาพจิตเสีย ไม่ควรมีเลย
แต่ในอีกแง่นึง..
คุณหมอบอกว่า คนเราจำเป็นต้องมีความเครียดบ้าง ห้ามทำความเครียดให้กลายเป็นศูนย์นะ เพราะความเครียดมีข้อดีเหมือนกัน คือเป็นแรงกระตุ้นให้เราทำอะไรบางอย่าง
ฉะนั้น ถ้าไม่เครียดเลย ชีวิตเรา
อาจจะกลายเป็นชีวิตที่ไร้การพัฒนาก็ได้
(ชีวิตที่ชิวมาก ไม่มีความเครียดเลย ก็ไม่ดีนะ)
.
ฉะนั้น ถ้าไม่เครียดเลย ชีวิตเรา
อาจจะกลายเป็นชีวิตที่ไร้การพัฒนาก็ได้
(ชีวิตที่ชิวมาก ไม่มีความเครียดเลย ก็ไม่ดีนะ)
.
ตื่นมาตอนเช้าแปรงฟันช่วงไหน
.
1. ตื่นแล้วแปรงเลย
ก่อนทานข้าวเช้า = รี
2. ตื่นแล้วยังไม่แปรงทันที
แปรงหลังทานข้าวเช้า = ใจ
.
ของคนไทยเป็นแบบไหนกันนะ
เดี๋ยวมาเฉลยของคนญี่ปุ่นให้ดูที่หลังนะครับ
#JapanSalaryman
.
1. ตื่นแล้วแปรงเลย
ก่อนทานข้าวเช้า = รี
2. ตื่นแล้วยังไม่แปรงทันที
แปรงหลังทานข้าวเช้า = ใจ
.
ของคนไทยเป็นแบบไหนกันนะ
เดี๋ยวมาเฉลยของคนญี่ปุ่นให้ดูที่หลังนะครับ
#JapanSalaryman
เวลา 6:30 วันเสาร์ที่ 19/6
ได้ผลว่า
- แปรงฟังหลังตื่นนอนทันที = 581 คน
- แปรงฟันหลังทานมื้อเช้า = 365
ทีนี้เรามาดูสถิติที่รายการญี่ปุ่นไปสำรวจมาบ้างครับ ได้ผลออกมาดังนี้
-แปรงฟันทันทีหลังตื่นนอนตอนเช้า ก่อนทานมื้อเช้า = 34%
-แปรงฟันหลังทานมื้อเช้า = 51% ครับ
สลับกันกับบ้านเรา
ได้ผลว่า
- แปรงฟังหลังตื่นนอนทันที = 581 คน
- แปรงฟันหลังทานมื้อเช้า = 365
ทีนี้เรามาดูสถิติที่รายการญี่ปุ่นไปสำรวจมาบ้างครับ ได้ผลออกมาดังนี้
-แปรงฟันทันทีหลังตื่นนอนตอนเช้า ก่อนทานมื้อเช้า = 34%
-แปรงฟันหลังทานมื้อเช้า = 51% ครับ
สลับกันกับบ้านเรา
ในสถิติที่เก็บมาได้แล้วน่าสนใจอีกอย่างคือ
1. มีคนตอบว่า ตอนเช้าไม่แปรงฟันด้วย ประมาณ 7% (คือ 100 คนจะมี 7 คนที่ไม่แปรงฟันตอนเช้า … แล้วเค้าไปแปรงตอนไหนเนี่ย)
.
2. มีคนที่แปรง 2 ครั้งในตอนเช้าด้วย ทั้งก่อนมื้อเช้า และหลังมื้อเช้า คิดเป็น 8%
1. มีคนตอบว่า ตอนเช้าไม่แปรงฟันด้วย ประมาณ 7% (คือ 100 คนจะมี 7 คนที่ไม่แปรงฟันตอนเช้า … แล้วเค้าไปแปรงตอนไหนเนี่ย)
.
2. มีคนที่แปรง 2 ครั้งในตอนเช้าด้วย ทั้งก่อนมื้อเช้า และหลังมื้อเช้า คิดเป็น 8%
