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Folge 2 🧠🧘♂️: weiter gehts mit #MBCT #Achtsamkeit straining. MBCT verbindet Interventionen d KVT mit Meditationen u Übungen d MBSR (Mindfulness Based StressReduction). D MBCT Gruppentraining ist d am meisten untersuchte störungspezifische achtsamkeitsbasierte Therapieansatz. 1/10
Teasdale, Segal u. Williams wollten eine niedrigfrequente Erhaltungstherapie entwickeln. Als d Drei 1993 Kontakt mit Jon Kabat Zin (MBSR Entwickler) aufnahmen, waren sie skeptisch. Sie hielten Meditation irrtüml f eine Entspannungsmethode u wussten, dass diese b Depressionen 2/10
(auch als Prophylaxe) nicht hilft. Als sie in MBSR Trainings hospitierten waren sie erstaunt, wie d Lehrer* d Teilnehmer* bei der 🧘♂️ermutigten schmerzhafte Gefühle wahrzunehmen, ohne gleich Lösungsvorschläge anzubieten. Sie verkörperten Achtsamkeit u konnten d Teilnehmer* 3/10
🗣Wie angekündigt versuche ich jetzt twitter kompatibel das 🧠#Achtsamkeit straining MBCT (mindfulness based cognitive therapy) vorzustellen. Obwohl es aufgrund der Studienlage in die S 3 Leitlinien geschafft hat als Rückfallprophylaxe bei rez #Depressionen, ist es im 1/9
deutschsprach Raum noch nicht so bekannt, anders als in GB. Es gibt auch Kolleg*innen u Nichtkolleg*innen, die bei allem, wo #Achtsamkeit drinsteht, erst einmal die Augenbrauen 👁 hochziehen. Diese (wie auch alle anderen) können gerne jederzeit Fragen stellen, ❓❓📲🖌 2/9
vielleicht kann ich auch d einen oder anderen Vorbehalt ausräumen. Kritische Diskurse über 🧘♀️#Meditation (früher sprach man nicht v Achtsamkeit) gab es fast in jedem Jahrzehnt, in den 80ern (damals fing ich während d Studiums an zu meditieren) war man (an d Uni)Aussenseiter 3/9
