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Follow along an #OTperspective with GERAS Post-Doc Dr. Hewston (@p_hewston) on how to maintain #SelfCare during #COVID19

Strategy1of5: Try to maintain #routine and #structure in your day— eg. starting your day with #coffee in your fav mug ☕️ & eating breakfast at the table 🍳
Strategy2of5: To help maintain structure while at home - set daily #goals - try using a #kanban board to visualize your progress and #celebrate your accomplishments🌟
Stragety3of5: Try the 5 #moments of #mindfulness [5M&Ms] grounding technique to focus on the here-and-now & relax🧘🏼‍♀️

Describe 5️⃣ things you see 👁
Describe 4️⃣ things you feel 🖐
Describe 3️⃣ things you hear 👂
Describe 2️⃣ things you smell 👃
Describe 1️⃣ thing your thankful for Image
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A pandemia do novo #coronavírus tem gerado crises no sistema de saúde e econômico de muitos países e também mobilizado a comunidade científica ao redor do mundo. Entenda neste #moments como o trabalho de cientistas brasileiros foi impactado neste cenário👇 nexojornal.com.br/expresso/2020/…
O novo coronavírus virou objeto de análise de cientistas de diversos países, que tentam entender as características da #covid19, como ela se espalha e qual o possível tratamento para a doença - que segue sem vacina nem cura.
Conversamos sobre o tema com Helder Nakaya, professor da @usponline, Marcelo Mori, biomédico e coordenador de um grupo de trabalho contra #covid19 na @unicampoficial e Roberto Medronho, professor de epidemiologia da @ufrj.
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A situação do Brasil ainda é vergonhosa quanto a representatividade feminina no governo.
Elas representam 51,4% da população, mas no Senado só 16% e na Câmara dos Deputados, 10%.
O patriarcado da nossa sociedade é tão opressor q nos acostumamos com o cenário.
📷 Paulo Pinto/AGPT
Para a cientista política Hannah Maruci “Elas sentem o peso maior da crise e do desemprego. É quando a violência, inclusive doméstica, aumenta.”

Não dá para esperar que homens que se beneficiam desse sistema mudem essa realidade.
Nós queremos ouvir e difundir ideias das mulheres, saber o que elas pensam sobre seu papel na política e como essas decisões tomadas por homens no poder impactam no seu cotidiano.

Responda nosso próximo tweet para participar de um #Moments especial sobre o assunto.
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