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La claves para mejorar el rendimiento: Las mitocondrias.
Vamos con un hilo 👇🧵
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Los #atletas de resistencia tienen todos una cosa en común: saben que gran parte de su #rendimiento depende de sus #mitocondrias. Por tanto, mejorar en todos los sentidos la funcionalidad mitocondrial es clave.
La calidad y tipo de #entrenamiento así como la #nutrición impactan en las mitocondrias. Diversas estrategias son empleadas para intentar mejorar las mitocondrias como por ejemplo entrenar en altitud.
Traducción del hilo del Dr. John Damianos de la universidad de Yale acerca de las últimas evidencias en el tratamiento de los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable #SII mediante la dieta y complementos alimenticios.
🚨¡Lo último en #dieta y suplementos para #SII!
En esto hilo voy a resumir "Complementos alimenticios y dieta como opciones de tratamiento en el síndrome del intestino irritable" ( @APandT ) por @ProfWhelan y @EiriniDimidi #medicina
onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.111…
En esto hilo voy a resumir "Complementos alimenticios y dieta como opciones de tratamiento en el síndrome del intestino irritable" ( @APandT ) por @ProfWhelan y @EiriniDimidi #medicina
onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.111…
🌱ALOE VERA:
Prebiótico, inmunomodulador.
Ensayo reciente: Sin diferencia entre aloe y placebo para los síntomas del #SII o la frecuencia/calidad de las heces. Sin diferencia en el microbioma (pero los que respondieron tenían un microbioma diferente). onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.111…
Prebiótico, inmunomodulador.
Ensayo reciente: Sin diferencia entre aloe y placebo para los síntomas del #SII o la frecuencia/calidad de las heces. Sin diferencia en el microbioma (pero los que respondieron tenían un microbioma diferente). onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.111…
La nutrición parenteral (ya sea total o parcial), desempeña un papel muy importante en ciertos pacientes pediátricos y, muchas veces, en los recién nacidos. 🧒🏻👧🏽👨🏼⚕️🏥👩🏽⚕️👶🏻👶🏿
Para que su utilidad sea óptima, es necesario saber cómo prescribirla adecuadamente.
Empecemos por hablar de cuándo está indicado su uso.
Empecemos por hablar de cuándo está indicado su uso.
Te compartimos la primera parte de un resumen de las recomendaciones actuales para NPT en pacientes pediátricos (Guía de Práctica Clínica de la Sociedad Española de Nutrición Parenteral y Enteral, 2017) y neonatos (uías del National Institute of Health and Care Excellence, 2020).
Venga, abro un pequeño hilo de #obesidad, #Covid_19 y #Ejercicio Vamos!!!
Recientemente un metanálisis habla de la obesidad como el factor de riesgo más prevalente y la enfermedad respiratoria como la más predictiva.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32721533/
Recientemente un metanálisis habla de la obesidad como el factor de riesgo más prevalente y la enfermedad respiratoria como la más predictiva.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32721533/
La mayoría de los trabajos de #SARS_CoV_2 han mostrado datos relacionados con el IMC como predictor de riesgo. Ya sabíamos que la #obesidad afecta a nivel a muchos niveles, pero sobre todo a nivel respiratorio y metabólico
Además se ha visto que en personas con #obesidad, la resistencia a la insulina y la hiperactividad del sistema renina-angiotensina-aldosterona (RAAS), implica peores resultados en la infección por #Covid_19
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…
1️⃣ #HiloCovid19
Consejos de #alimentación para los #deportistas durante el periodo de #confinamiento en casa
Realizado por el grupo de #Nutrición de @femedeport cc @AEPSAD
⬇️⬇️
1️⃣ Controla la cantidad de energía que ingieres. Ten cuidado con el aumento de peso corporal
Consejos de #alimentación para los #deportistas durante el periodo de #confinamiento en casa
Realizado por el grupo de #Nutrición de @femedeport cc @AEPSAD
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1️⃣ Controla la cantidad de energía que ingieres. Ten cuidado con el aumento de peso corporal
2️⃣
2️⃣ #HidratosDeCarbono, ¿Cuándo tomarlos? (preferentemente en horas previas al entrenamiento)
3️⃣ Disminuir el consumo de #grasas totales. ¡Escoge las más saludables!
4️⃣ Realizar un consumo de proteínas adecuado. Elige de alta calidad, tanto animal como vegetal
2️⃣ #HidratosDeCarbono, ¿Cuándo tomarlos? (preferentemente en horas previas al entrenamiento)
3️⃣ Disminuir el consumo de #grasas totales. ¡Escoge las más saludables!
4️⃣ Realizar un consumo de proteínas adecuado. Elige de alta calidad, tanto animal como vegetal
3️⃣
5️⃣ Presta especial atención al consumo de frutas y verduras frescas. Además de ser bajas en calorías tienen propiedades NO ESTRICTAMENTE nutricionales!
6️⃣ Hidrátate bien.
Ya sabes: el antes, durante y después ah, y evita las bebidas con contenido alcohólico!
5️⃣ Presta especial atención al consumo de frutas y verduras frescas. Además de ser bajas en calorías tienen propiedades NO ESTRICTAMENTE nutricionales!
6️⃣ Hidrátate bien.
Ya sabes: el antes, durante y después ah, y evita las bebidas con contenido alcohólico!
NUTRICIÓN
Todos los que somos padres hemos experimentado lo que sucede cuando un niño consume exceso de azúcar, parece que les dan cuerda, se tornan muy agitados y desbordan de energía, este es el efecto que tiene en general el azúcar en el organismo, sólo que en los niños
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Todos los que somos padres hemos experimentado lo que sucede cuando un niño consume exceso de azúcar, parece que les dan cuerda, se tornan muy agitados y desbordan de energía, este es el efecto que tiene en general el azúcar en el organismo, sólo que en los niños
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...es tremendamente notorio!
Pero esto no queda ahí, la OMS sugiere que el consumo de azúcar en niños no debería rebasar los 37 gramos diarios, esto sería unas 7 cucharadas de azúcar diarias en un dieta de 1.750 calorías.
Es importante tomar esto en cuenta si queremos
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Pero esto no queda ahí, la OMS sugiere que el consumo de azúcar en niños no debería rebasar los 37 gramos diarios, esto sería unas 7 cucharadas de azúcar diarias en un dieta de 1.750 calorías.
Es importante tomar esto en cuenta si queremos
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...evitar que los chicos tengan problemas de salud serios, que se puedan volver crónicos en la edad adulta.
Resulta que el consumo de azúcar es adictivo, tanto como las drogas, por lo tanto, mientras más consuman, más azúcar les pedirá el organismo, que si no se provee
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Resulta que el consumo de azúcar es adictivo, tanto como las drogas, por lo tanto, mientras más consuman, más azúcar les pedirá el organismo, que si no se provee
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