Discover and read the best of Twitter Threads about #nutrition101
Most recents (1)
احنا نبتدي #ثريد طويل شوية نكلم على ازاي تقدر تعمل لايف ستايل صحي
ازاي تقدر تخس وتحافظ على وزنك الجديد ده
الطريق السهل لفقدان الوزن والتغذية الصحية من غير هري كتير
من غير م نمشي نحسب كالوريز ونحسب بروتين ونحسب نشويات وسكريات واصل ده بيعلي الأنسولين والجلايسيمك ايندكس
ده ثريد… twitter.com/i/web/status/1…
ازاي تقدر تخس وتحافظ على وزنك الجديد ده
الطريق السهل لفقدان الوزن والتغذية الصحية من غير هري كتير
من غير م نمشي نحسب كالوريز ونحسب بروتين ونحسب نشويات وسكريات واصل ده بيعلي الأنسولين والجلايسيمك ايندكس
ده ثريد… twitter.com/i/web/status/1…
1)
اول خطوة زود البروتين ف الاكل، حنزود كمية البروتين من غير م نحسب جرامات ولا نحسب سعرات
مع كل وجبة خد بروتين حجم كف الايد
مع الفطار، الغدا والعشا بروتين حجم كف اليد
جبنة قريش، زبادي يوناني، عدس، فول، حمص، كينوا، جبنة، لحمة، فراخ، سمك، تونا
اول خطوة زود البروتين ف الاكل، حنزود كمية البروتين من غير م نحسب جرامات ولا نحسب سعرات
مع كل وجبة خد بروتين حجم كف الايد
مع الفطار، الغدا والعشا بروتين حجم كف اليد
جبنة قريش، زبادي يوناني، عدس، فول، حمص، كينوا، جبنة، لحمة، فراخ، سمك، تونا
2)
الخطوة التانية بطل تلقط اكل طول النهار، نظم عدد وجباتك
كل 3وجبات بس
او3 وجبات وسناك
أو 3 وجبات و2سناكس
أو وجبتين و2سناكس
كل اي عدد مرات انت عايزه بس لازم يكون في pattern وعدد محدد
لما تجوع كل وجبة أو سناك من اللي حددتهم لنفسكم
البسكوتة وواحدة شيبسي والكام عنباية دول… twitter.com/i/web/status/1…
الخطوة التانية بطل تلقط اكل طول النهار، نظم عدد وجباتك
كل 3وجبات بس
او3 وجبات وسناك
أو 3 وجبات و2سناكس
أو وجبتين و2سناكس
كل اي عدد مرات انت عايزه بس لازم يكون في pattern وعدد محدد
لما تجوع كل وجبة أو سناك من اللي حددتهم لنفسكم
البسكوتة وواحدة شيبسي والكام عنباية دول… twitter.com/i/web/status/1…
