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La fase de sueño de movimiento ocular rápido (#REM, por sus siglas en inglés) es importante en el almacenamiento de #memoria, resolución de experiencias emocionales y borrado de memorias no relevantes (#olvido)
La #Melatonina aumenta la fase REM de sueño y está involucrada en la transferencia de memoria desde el almacenamiento de corto plazo en el hipocampo al almacenamiento de memoria a largo plazo en el neocórtex.
La Melatonina disminuye el tiempo de inicio del sueño, aumenta el tiempo total de sueño y mejora la calidad general del mismo.
Y además de esto, provoca que tengas sueños más vívidos y que los recuerdes mejor. 😃
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