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Was genau ist eigentlich Pacing? Und wie vermeide ich Rückschläge? Wo lauern Stolpersteine und wie erkenne ich meine eigenen Grenzen?
Die 🌊11 rules of diving 🌊 können beim Erlernen von #Achtsamkeit und der Umsetzung von #pacing helfen.
🧵
@dg_mecfs @FatigatioeV @long_covid
Die 🌊11 rules of diving 🌊 können beim Erlernen von #Achtsamkeit und der Umsetzung von #pacing helfen.
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@dg_mecfs @FatigatioeV @long_covid
#1 Dive within your limits
Individuelle (Tagesform beachten) Grenzen sollten unbedingt eingehalten werden um Rückschläge zu vermeiden. Aber dafür muss man sich & seinen Körper neu kennenlernen.
➡️ An #Grenzen rantasten, nicht einfach darüber hinweggehen & sich nicht vergleichen.
Individuelle (Tagesform beachten) Grenzen sollten unbedingt eingehalten werden um Rückschläge zu vermeiden. Aber dafür muss man sich & seinen Körper neu kennenlernen.
➡️ An #Grenzen rantasten, nicht einfach darüber hinweggehen & sich nicht vergleichen.
#2 Use the buddy system - do not dive alone
Als #team (oder Gruppe) ist vieles leichter und sicherer. Such dir eine(n) Leidensgenossen/-in oder tritt einer Selbsthilfegruppe bei, um deine Sorgen zu teilen und Feedback, Unterstützung & Tipps von anderen einzuholen. ➡️@LangzeitC
Als #team (oder Gruppe) ist vieles leichter und sicherer. Such dir eine(n) Leidensgenossen/-in oder tritt einer Selbsthilfegruppe bei, um deine Sorgen zu teilen und Feedback, Unterstützung & Tipps von anderen einzuholen. ➡️@LangzeitC
Das @Umweltbundesamt bestätigt die Wirksamkeit von mobilen #Luftfiltern!!!!!!!!!
1 Das krisensichere Klassenzimmer: Im Rahmen des Bildungsblocks kommen die Experten
#Prof.Dr.Moriske(@Umweltbundesamt),
#Prof.Dr.Raffel(@DLR_de),
#Prof.ChristianKähler(Universität der Bundeswehr München)
zu folgendem Ergebnis:
#Prof.Dr.Moriske(@Umweltbundesamt),
#Prof.Dr.Raffel(@DLR_de),
#Prof.ChristianKähler(Universität der Bundeswehr München)
zu folgendem Ergebnis:
2 Das @Umweltbundesamt hat schon vor 10 Jahren im Schulleitfaden empfohlen, beim Neubau von Schulgebäuden raumlufttechnische Anlagen #RLT einzubauen. ...Das kann doch nicht in Zeiten mit gefährlichem Virus als verzichtbar angesehen werden!
#DigitaleLehre Es folgt ein kleiner #Servicethread zu #synchron|en Formaten mit z.B. #jitsi, #bigbluebutton etc. Das sind acht zwar #basale, aber dennoch imho wichtige Dinge.
So ist z.B. die Frage "Wie sieht mein Arbeitsplatz eigentlich hinter mir aus?" nicht 1/7
So ist z.B. die Frage "Wie sieht mein Arbeitsplatz eigentlich hinter mir aus?" nicht 1/7
nur für Lehrende, sondern auch für Studierende relevant. Es schadet wahrscheinlich nicht, die Seminarteilnehmer*innen vorher noch einmal darauf hinzuweisen, persönliche Dinge ggf. zu entfernen (1).
Da technisch bedingte #Delay|s antizipierbar sind, ist es sinnvoll, 2/7
Da technisch bedingte #Delay|s antizipierbar sind, ist es sinnvoll, 2/7
mit Studierenden vor Beginn der Seminarsitzungen #Interaktionsregel|n zu vereinbaren, z.B. die Verwendung von beitragseinleitenden und beitragsbeendenden Formeln, etwa "Danke, Ende meines Beitrags", um das #Turntaking gut zu koordinieren 🤜🤛(2). 3/7
