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#Lowcarbdiet (o dieta baja en #carbohidratos) es el tipo de alimentación que toda persona debería tener para mantenerse sana, con un consumo de NO más de 100gr de #carbohidratos totales al día (esto no implica llenarse de galletas, avena o donuts).
El resto de la energía se obtiene de las #grasas y #proteína adecuada.
Ahora, hay que entender que hay personas que tienen distintas tolerancias a los carbohidratos, por ello, la restricción dependerá si presentan ciertas patologías o Síndrome Metabólico.
En el caso de personas con #Resistencia a la #insulina, #hipertensión y #diabetes (y todas las condiciones asociadas), esta restricción puede tener un tope 30g de carbos totales/día, lo que ya conocemos como 👉 alimentación #cetogénica o #keto.
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#Lowcarbdiet (o dieta baja en #carbohidratos) es el tipo de alimentación que toda persona debería tener para mantenerse sana, con un consumo de NO más de 100gr de #carbohidratos totales al día (esto no implica llenarse de galletas, avena o donuts).
El resto de la energía se obtiene de las #grasas y #proteína adecuada.
Ahora, hay que entender que hay personas que tienen distintas tolerancias a los carbohidratos, por ello, la restricción dependerá si presentan ciertas patologías o Síndrome Metabólico.
En el caso de personas con #Resistencia a la #insulina, #hipertensión y #diabetes (y todas las condiciones asociadas), esta restricción puede tener un tope 30g de carbos totales/día, lo que ya conocemos como 👉 alimentación #cetogénica o #keto.
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Hoy en #SábadosDeHipertrofia💪

¡6 ESTRATEGIAS para PREVENIR la SARCOPENIA!
#Hilo🧵🧵🧵#LetsGo👇

#Ejercicio #leucina #proteina #microbiota #dieta
doi.org/10.3390/nu1401…
1⃣ Consumo diario de proteínas de 1,6 a 1,8 gr/kg/día, priorizando la proteína de alto valor biológico
2⃣3 comidas al día con 0,6 gr de proteína por kg de peso, con al menos 5–6 g de leucina.
🧐2.5 gr de leucina👇
3⃣Balance energético diario positivo o neutro⚖️
4⃣Mantenimiento de la diversidad de la microbiota intestinal, considerando estrategias dietéticas, polifenoles, probióticos, prebióticos y alimentos fermentados 🦠❤️
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La #variante"Nu" B.1.1.529: segue un thread con le poche info che abbiamo. Ma non c'è da andare nel panico, ve lo spiego. Iniziamo. 1/21
#COVID19
Le autorità sudafricane sono allarmate per la rapida diffusione di una nuova #variante che in tre settimane è passata dall'1 al 30% di casi, soppiantando la #Delta (attualmente predominante nel mondo). Vediamo di cosa si tratta. 2/21
Si tratta di una variante di #SARSCoV2 emersa per la prima volta l’11 novembre 2021 a seguito di tre rilevamenti in #Botswana. 3/21
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@anukaf y @sebasp lanzaron su podcast: #PLAYBOOK Marketing para Marketers y en #Proteina queremos compartirlo con uds

#Playbook #MarketinParaMarketers #Marketing #ElPodcastDeAnitaySebas
@anukaf @sebasp En tiempos en los que hacer marketing cada vez es más complejo, reflexionar sobre la estrategia y repensar la manera en la que se hace marketing cada día puede marcar la diferencia. Por esa razón @anukaf y @sebasp lanzan su nuevo podcast #Playbook
#ElPodcastDeAnitaySebas
@anukaf @sebasp El marketing es una disciplina, no una ciencia. Por esa razón, quienes hacen marketing se enfrentan a cuestiones en dónde no hay una única receta correcta y puede resultar difícil o complejo decidir el camino a tomar. #Playbook #ElPodcastDeAnitaySebas
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