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Noites mal dormidas estão te deixando fraco, burro e cansado.

➡️ Mas não é falta de tempo, todos têm as mesmas 24 horas por dia.

✅Elimine esses 3 hábitos que estão DESTRUINDO a sua noite de sono:

1) BEBER ÁGUA ANTES DE DORMIR ⬇️ Image
Se você acorda durante a noite para ir ao banheiro, saiba que seu sono está sendo prejudicado.

O #sono tem fases, e para ter a total reparação, você precisa que ele seja ininterrupto.

Toda vez que você acorda, seu sono volta à fase inicial, reiniciando o processo⬇️ Image
E prejudicando o seu descanso.

Entenda que tudo que entra no seu corpo, uma hora vai sair.

Se você bebe água antes de deitar, daqui a pouco vai querer jogar essa água fora.

E se já estiver dormindo, irá acordar.

Então pare de beber água pelo menos 1 hora antes de #dormir. ⬇️ Image
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