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#HILO 🔥 ¿Quieres mejorar tu capacidad cardiovascular y quemar grasa? ¡El Cardio LISS es la respuesta! 💪🏼 Un cardio del que se habla poco en comparación con el #HIIT y que te puede ayudar mucho. 
🏃🏻♀️ El Cardio LISS consiste en hacer ejercicios cardiovasculares de baja intensidad durante un periodo de tiempo prolongado. 💦
🚶🏻♂️ Caminar, andar en bicicleta, remar, nadar, bailar y hacer yoga son algunos ejemplos de ejercicios LISS. 🚴🏻♀️🏊🏻♂️🕺🏻🧘🏻♀️
📹 | Continúan las tensiones alrededor del #CorredorInteroceánico está semana ejidatarios se manifestaron contra los trabajos de modernización, del ferrocarril del #Istmo @asamblea_istmo
[Hilo] 🧵
[Hilo] 🧵
El miércoles (15) elementos de la Marina desalojaron y agredieron a campesinos, en el ejido #Palomares perteneciente al municipio de Matias Romero, en el lugar denominado Puente La Esperanza.
#Militarización #GuardiaNacional #Marina #PrimaveraOaxaqueña
#Militarización #GuardiaNacional #Marina #PrimaveraOaxaqueña
Los ejidatarios se movilizaron para suspender los trabajos de modernización del ferrocarril, del Istmo de Tehuantepec.
En un primer momento lograron suspender los trabajos.
#Oaxaca #OaxacaLoTieneTodo #TwitterOax
En un primer momento lograron suspender los trabajos.
#Oaxaca #OaxacaLoTieneTodo #TwitterOax
#Lowcarbdiet (o dieta baja en #carbohidratos) es el tipo de alimentación que toda persona debería tener para mantenerse sana, con un consumo de NO más de 100gr de #carbohidratos totales al día (esto no implica llenarse de galletas, avena o donuts).
El resto de la energía se obtiene de las #grasas y #proteína adecuada.
Ahora, hay que entender que hay personas que tienen distintas tolerancias a los carbohidratos, por ello, la restricción dependerá si presentan ciertas patologías o Síndrome Metabólico.
Ahora, hay que entender que hay personas que tienen distintas tolerancias a los carbohidratos, por ello, la restricción dependerá si presentan ciertas patologías o Síndrome Metabólico.
En el caso de personas con #Resistencia a la #insulina, #hipertensión y #diabetes (y todas las condiciones asociadas), esta restricción puede tener un tope 30g de carbos totales/día, lo que ya conocemos como 👉 alimentación #cetogénica o #keto.
#Lowcarbdiet (o dieta baja en #carbohidratos) es el tipo de alimentación que toda persona debería tener para mantenerse sana, con un consumo de NO más de 100gr de #carbohidratos totales al día (esto no implica llenarse de galletas, avena o donuts).
El resto de la energía se obtiene de las #grasas y #proteína adecuada.
Ahora, hay que entender que hay personas que tienen distintas tolerancias a los carbohidratos, por ello, la restricción dependerá si presentan ciertas patologías o Síndrome Metabólico.
Ahora, hay que entender que hay personas que tienen distintas tolerancias a los carbohidratos, por ello, la restricción dependerá si presentan ciertas patologías o Síndrome Metabólico.
En el caso de personas con #Resistencia a la #insulina, #hipertensión y #diabetes (y todas las condiciones asociadas), esta restricción puede tener un tope 30g de carbos totales/día, lo que ya conocemos como 👉 alimentación #cetogénica o #keto.
#Hilo
Entrenamiento concurrente y pérdida de grasa?
La combinación del entrenamiento d la #fuerza y la #resistencia en la misma sesión (intra-sesión),en el mismo día (inter-sesión), o incluso, en días alternos (intra-microciclo), se conoce como entrenamiento #concurrente
Entrenamiento concurrente y pérdida de grasa?
La combinación del entrenamiento d la #fuerza y la #resistencia en la misma sesión (intra-sesión),en el mismo día (inter-sesión), o incluso, en días alternos (intra-microciclo), se conoce como entrenamiento #concurrente
#combinado,#simultáneo, #concomitante, o #multicomponente
Esta combinación d estímulos de entrenamiento pretende estimular simultáneamente adaptaciones asociadas a ambos tipos d entrenamiento, una necesidad a menudo forzada por la falta de tiempo disponible para realizarlos por
Esta combinación d estímulos de entrenamiento pretende estimular simultáneamente adaptaciones asociadas a ambos tipos d entrenamiento, una necesidad a menudo forzada por la falta de tiempo disponible para realizarlos por
separado. En otras ocasiones los objetivos pueden ser de otro tipo, (ej:inducir un alto gasto energético total, aumentar la pérdida de peso graso, etc...)
Se puede entrenar conjuntamente la fuerza y la resistencia? ¿Cómo?
Y el orden?
Pues pese a q ambas combinaciones d entreno
Se puede entrenar conjuntamente la fuerza y la resistencia? ¿Cómo?
Y el orden?
Pues pese a q ambas combinaciones d entreno
Recibimos a Ariel Gelblung, director para América Latina del Centro Simon Wiesenthal, y autoridades de la comunidad judía de #Resistencia en el marco del Día Internacional de Conmemoración de las Víctimas del Holocausto.
El centro Simon Wiesenthal es una institución con sede en EEUU dedicada a documentar las víctimas del holocausto y lleva registros de los criminales de guerra nazis. En paralelo, trabaja para denunciar los discursos y actividades antisemitas.
Charlamos sobre llevar adelante capacitaciones para funcionarios públicos, fuerzas de seguridad y personal judicial en torno a la concientización y lucha contra este tipo de discrminación.
#Variantes
#Vacunas
#Resistencia
Comparto este hilo. Es un resumen de lo que sabemos hasta hoy
Primero un glosario
WT= Variante original (wild type)
AZ= @AstraZeneca
PF= @pfizer_news
NV= @Novavax
MD= @moderna_tx
SN= @Sinovac
JJ= @JNJNews
SP= @sputnikvaccine
1/9
#Vacunas
#Resistencia
Comparto este hilo. Es un resumen de lo que sabemos hasta hoy
Primero un glosario
WT= Variante original (wild type)
AZ= @AstraZeneca
PF= @pfizer_news
NV= @Novavax
MD= @moderna_tx
SN= @Sinovac
JJ= @JNJNews
SP= @sputnikvaccine
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Variante Alpha α
Variante de Preocupación para la @WHO
Kent 🇬🇧 Septiembre 2020
30%-40% mas transmisible que WT
Eficacia de vacunas 💉
AZ 74.5%
PF 93.7%
NV 85.6%
MD 100%
SN 71%-91%
2/9
Variante de Preocupación para la @WHO
Kent 🇬🇧 Septiembre 2020
30%-40% mas transmisible que WT
Eficacia de vacunas 💉
AZ 74.5%
PF 93.7%
NV 85.6%
MD 100%
SN 71%-91%
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Variante Beta β
Variante de preocupación para la @WHO
Sudáfrica 🇿🇦 Mayo 2020
50% mas transmisible que WT
Eficacia de las vacunas 💉
PF 72%-75%
NV 60% (95% según el laboratorio)
JJ 57%
AZ 82%
3/9
Variante de preocupación para la @WHO
Sudáfrica 🇿🇦 Mayo 2020
50% mas transmisible que WT
Eficacia de las vacunas 💉
PF 72%-75%
NV 60% (95% según el laboratorio)
JJ 57%
AZ 82%
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@CubalexDDHH publicó el Auto emitido por la Sala Tercera de lo Penal del Tribunal Provincial Popular de la Habana en el que deniegan el habeas corpus presentado en favor de los activistas y periodistas Esteban Rodríguez, Maria Karla Arés y Thais Franco.
Abrimos Hilo👇
Abrimos Hilo👇
1/15 El Auto no solo deniega la #libertad de los activistas mencionados que fueron detenidos mientras protestaban pacíficamente el pasado 30 de abril del 2021 en la calle Obispo de la #Habana, sino que además envía algunos mensajes que merecen análisis ulteriores.
2/15 En otras oportunidades hemos señalado los problemas del diseño del habeas corpus cubano y la falta de garantías que esta vital herramienta procesal ofrece a los detenidos o desaparecidos en el país. Pero este caso no es solo otra muestra de eso.👇
⚡️Rumbo al #8M2021⚡️
Sigue este hilo y conoce algunos eventos a los que puedes unirte rumbo al #8M. #DíaInternacionalDeLaMujer.💜
*Si conoces algún otro que no aparezca, súmalo ☺️👇
📸Foto: @yavirarom
Sigue este hilo y conoce algunos eventos a los que puedes unirte rumbo al #8M. #DíaInternacionalDeLaMujer.💜
*Si conoces algún otro que no aparezca, súmalo ☺️👇
📸Foto: @yavirarom
📣 Únete a la marcha virtual Médicas
Comparte una foto con tu estetoscopio y un distintivo morado/verde. #MédicasVerdeVioleta estarán recopilando las fotografías para realizar un video que será transmitido este #8M2021.
Acá más info. 👉 bit.ly/3dFfXcx
Comparte una foto con tu estetoscopio y un distintivo morado/verde. #MédicasVerdeVioleta estarán recopilando las fotografías para realizar un video que será transmitido este #8M2021.
Acá más info. 👉 bit.ly/3dFfXcx
Participa en la convocatoria de @IgualdadUnam y formemos un coro de #sororidad y #resistencia en este #DíaInternacionalDeLaMujer. 👊💜 #8M2021
Conoce más aquí➡️ bit.ly/37v4AQh
Conoce más aquí➡️ bit.ly/37v4AQh
Nasces e cresces num bairro com esgoto a céu aberto, onde luz é só para quem tem gerador, mas ninguém tem porque quando se sacrifica para comprar lhe roubam, onde água só de bidon, onde o camião de lixo não chega por isso a montanha de dejetos fica mais alta que casas.
Essas montanhas onde já brincaste e onde, hj, os teus filhos brincam, desafiando td o tipo de patologias q dali podem derivar, vendo desde cedo os amigos adoecer e morrer só pelo prazer de envergonhar o governo q tanto se esforça p reverter a situação, cuja culpa refuta, (...)
(...) sobrevives à doenças nunca diagnosticadas, à criminalidade, à acusação de bruxaria depois de um tio qualquer aparecer morto, às balas "perdidas" ou "erro de identificação" de uma polícia que brinca de bang-bang, (...)
El espacio: la última frontera.
Éste es el hilo de los viajeros (y viajeras) que han traspasado esa frontera en una aventura dedicada a la exploración hasta alcanzar lugares donde nadie había podido llegar. #Cosmonauts #Astronauts
Va a ser un hilo muy largo...
Поехали!
Éste es el hilo de los viajeros (y viajeras) que han traspasado esa frontera en una aventura dedicada a la exploración hasta alcanzar lugares donde nadie había podido llegar. #Cosmonauts #Astronauts
Va a ser un hilo muy largo...
Поехали!
Yuri Gagarin (1934-1968). Primer hombre en el espacio y en órbita. El Vostok 1 fue lanzado el 12 de Abril de 1961 y completó una órbita (108 minutos). El abrió el camino con el nombre clave "Кедр" (Cedro).
Alan Shepard (1923-1998). Primer norteamericano en el espacio con el Mercury-Redstone 3 en un vuelo suborbital el 5 de Mayo de 1961. Su cápsula Freedom 7 alcanzó los 190 km de altura y su vuelo duró 15 minutos.
No son sólo #PCRPositivas
#SportCovid
Abro #Hilo
Los efectos sobre la #Fuerza y la #Resistencia después de la infección por SARS-CoV-2, sintomáticos o no, NO se han descrito hasta ahora.
Os paso un trabajo y lo comento:
⬇️⬇️
eurosurveillance.org/content/10.280…
#SportCovid
Abro #Hilo
Los efectos sobre la #Fuerza y la #Resistencia después de la infección por SARS-CoV-2, sintomáticos o no, NO se han descrito hasta ahora.
Os paso un trabajo y lo comento:
⬇️⬇️
eurosurveillance.org/content/10.280…
1-2 meses después d la infección (SINTOMÁTICA) por #Covid_19 se observa capacidad aeróbica reducida en reclutas adultos jóvenes mientras que la fuerza física NO se vio afectada.
El 19% de los reclutas convalecientes d COVID-19 mostraron una disminución del VO 2 máx. de más del
El 19% de los reclutas convalecientes d COVID-19 mostraron una disminución del VO 2 máx. de más del
del 10% !!! en comparación con el valor inicial antes de la infección.
Aunque los datos no explican la fisiopatología detrás de estos hallazgos, la reducción del VO 2 máx es un sello distintivo de la enfermedad pulmonar intersticial
Y esto por qué?
Aunque los datos no explican la fisiopatología detrás de estos hallazgos, la reducción del VO 2 máx es un sello distintivo de la enfermedad pulmonar intersticial
Y esto por qué?
Aparentemente a pessoa teve o trabalho de criar um fake só pra me mandar essa msg ❤️
Eu não planejava falar sobre o assunto... Mas só por isso, eu vou expor aqui as provas que tenho de que aquele menino é um supremacista branco sim!
[Thread]
Eu não planejava falar sobre o assunto... Mas só por isso, eu vou expor aqui as provas que tenho de que aquele menino é um supremacista branco sim!
[Thread]
Bom, aqui vemos o menino supremacista dizendo que está ali armado para evitar que aquele comércio seja depredado.
Até aí "tudo bem" (pq nos EUA isso é permitido), mas vejam a cor da fachada do comércio...
Sim, é BRANCA!
Até aí "tudo bem" (pq nos EUA isso é permitido), mas vejam a cor da fachada do comércio...
Sim, é BRANCA!
No mesmo dia, outros civis faziam o mesmo que ele: Protegiam estabelecimentos de paredes BRANCAS. Coincidência?
#supremacistas
#supremacistas
“Estamos pidiendo a los clubes de rugby de todos los niveles del juego que nos apoyen contra una sentencia que es excluyente y que impactará a algunas de las personas más vulnerables de la comunidad”.
Las personas más vulnerables:
Las personas más vulnerables:
Hablemos ahora del sexo y las capacidades físicas básicas.
Cualquier persona puede practicar cualquier deporte y eso está claro, sin embargo, según el sexo existen diferencias que generan desigualdad de condiciones. Agregando que el sexo es inmutable.
Cualquier persona puede practicar cualquier deporte y eso está claro, sin embargo, según el sexo existen diferencias que generan desigualdad de condiciones. Agregando que el sexo es inmutable.
Los caracteres anatómicos, fisiológicos y hormonales son distintos y por tanto en materia de competición es necesario que se conserve y respete el deporte femenino con base en el sexo, de otra forma representaría el fin del mismo.
Vamos a un pequeño #hilo partiendo de este twit: (busque el tik tok y no esta disponible)
En este video la sra/srta nos canta a los opositores, los q estamos del otro lado de la #grieta con el apodo de #gorilas.
🎵🎶Gorila chau 🎶🎵chau chau🎵🎶
🎵🎶Gorila chau 🎶🎵chau chau🎵🎶
También en una segunda entrega, repite q ella es #peronista.
Bueno, vamos a intentar q entienda (misión imposible) q lo q cantó es un oxímoron.....
Bueno, vamos a intentar q entienda (misión imposible) q lo q cantó es un oxímoron.....
