Discover and read the best of Twitter Threads about #sarcopenia
Most recents (13)
Sarcopenia and Cardiovascular Diseases: @CircAHA
From the Geriatric Cardiology Leadership Council: @ACCinTouch
Main congratulations to @Dr_Alfaraidy: a board certified geriatrician and a cardiology fellow - she is amazing AND the best: @ParagGoyalMD 👏
Summary👇👇👇
From the Geriatric Cardiology Leadership Council: @ACCinTouch
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Summary👇👇👇
1/ 🚨 Sarcopenia is the loss of muscle strength, mass & function, worsened by chronic illness like CVD, kidney disease, & cancer 😷🩺
2/ 👴👵 Older adults face higher risks: faster CVD progression, mortality, falls, & reduced quality of life 📉
Aging is associated with the loss of muscle mass. This phenomenon is also known as sarcopenia. Around what age does this start to occur?
2/
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This study investigated the influence of age on muscle mass in a large sample of adults. Skeletal muscle mass was measured with a whole-body MRI for 468 adults of 18-88 years old. People that were bedridden, had physical disabilities, or had chronic illnesses were excluded.
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¿El Omega 3 ayuda a ganar masa muscular?
Vamos con un hilo 👇🧵
Vamos con un hilo 👇🧵
El omega3 (EPA/DHA), se ha relacionado mucho con la hipertrofia muscular y la #fuerza. De hecho, si analizamos los estudios mecanicistas, vemos como el Omega 3 activa mTOR (síntesis proteica muscular). Pero ¿existe un efecto real del omega 3 sobre la masa muscular y la fuerza?
Pues la respuesta corta es que no. La respuesta larga es que podría ser, pero aún no tenemos suficientes datos sobre ello. Explico por qué:
1/n A fascinating article came out this summer that argues for a plant-forward omni diet, and it contains a very inflammatory headline:
"Debunking the #vegan myth: The case for a plant-forward omnivorous whole-foods diet"
Note author Loren Cordain, a paleo proponent
"Debunking the #vegan myth: The case for a plant-forward omnivorous whole-foods diet"
Note author Loren Cordain, a paleo proponent
2/n
The abstract:
"Veganism is without evolutionary precedent in Homo sapiens species. Strict adherence to a #vegan diet causes predictable deficiencies in nutrients including vitamins B12, B2, D, niacin, iron, iodine, zinc, high-quality proteins, omega-3, and calcium."
The abstract:
"Veganism is without evolutionary precedent in Homo sapiens species. Strict adherence to a #vegan diet causes predictable deficiencies in nutrients including vitamins B12, B2, D, niacin, iron, iodine, zinc, high-quality proteins, omega-3, and calcium."
3/n
Let's review the images quickly because they show some of these dangers.
Fig. 1. Hazard ratios for all-cause mortality as calculated by Cox proportional hazards multi-variable regression analysis16. P = 0.082.
All cause mortality for #vegans and vegetarians is higher!
Let's review the images quickly because they show some of these dangers.
Fig. 1. Hazard ratios for all-cause mortality as calculated by Cox proportional hazards multi-variable regression analysis16. P = 0.082.
All cause mortality for #vegans and vegetarians is higher!
Damos una vuelta en este #hilo a la
#Sarcopenia y #Envejecimiento?
TIPS:
1- La pérdida de masa muscular relacionada con la edad (llamada sarcopenia) tiene una prevalencia estimada del 10% en adultos mayores de 60 años, que se eleva a >50% en adultos mayores de 80 años
#Sarcopenia y #Envejecimiento?
TIPS:
1- La pérdida de masa muscular relacionada con la edad (llamada sarcopenia) tiene una prevalencia estimada del 10% en adultos mayores de 60 años, que se eleva a >50% en adultos mayores de 80 años
2- La pérdida de masa muscular es generalmente gradual, comenzando después de los 30 años y acelerando después de los 60 años . Estudios longitudinales previos han sugerido que la masa muscular disminuye en un 1,0-1,4% /anual
3- La contribución de las pérdidas de masa muscular..
3- La contribución de las pérdidas de masa muscular..
a la disminución funcional está mediada por la reducción de la #FuerzaMuscular
⚠️Ojo: La tasa de disminución de la fuerza muscular con la edad es de 2 a 5 veces mayor (¡!) que la disminución del tamaño muscular
Por ello, se han establecido umbrales de debilidad muscular..
⚠️Ojo: La tasa de disminución de la fuerza muscular con la edad es de 2 a 5 veces mayor (¡!) que la disminución del tamaño muscular
Por ello, se han establecido umbrales de debilidad muscular..
Los 4 mecanismos fisiopatológicos que explican la asociación entre la baja masa muscular y la función cognitiva #hilo 🧵🧵🧵👇
1⃣Inflamación sistémica
2⃣Resistencia a la Insulina
3⃣Metabolismo de las proteínas
4⃣Función mitocondrial
#Ejercicio #Sarcopenia
doi.org/10.1093/gerona…
1⃣Inflamación sistémica
2⃣Resistencia a la Insulina
3⃣Metabolismo de las proteínas
4⃣Función mitocondrial
#Ejercicio #Sarcopenia
doi.org/10.1093/gerona…
1⃣Inflamación sistémica🎈
La contracción del músculo secreta citoquinas y péptidos, llamados "mioquinas". Las mioquinas pueden ser tanto proinflamatorias como antiinflamatorias. #Next🧐👇
doi.org/10.1038/nrrheu…
La contracción del músculo secreta citoquinas y péptidos, llamados "mioquinas". Las mioquinas pueden ser tanto proinflamatorias como antiinflamatorias. #Next🧐👇
doi.org/10.1038/nrrheu…
Por otro lado, las fibras musculares se clasifican en fibras d contracción lenta tipo I y contracción rápida tipo II. En las fibras de tipo II predomina una alta capacidad glucolítica, mientras q las fibras d tipo I comprenden un mayor contenido mitocondrial y capacidad oxidativa
Vivir tres olas te hace ver que, como en el mar, comparten origen pero luego cada una crece y rompe con más o menos fuerza.
Esta tercera ha llegado a la orilla con #fuerza y rabia, cuando aún no habíamos descansado de la segunda...
Esta tercera ha llegado a la orilla con #fuerza y rabia, cuando aún no habíamos descansado de la segunda...
Con los meses también nosotros hemos aprendido a saber como llegarán a la arena y a entenderlas un poco más.
Si envolverán las piernas para luego escurrirse entre los pies o golpearán con fuerza haciendo caer unas piernas a las que vencerán sin esfuerzo por su #fragilidad.
Si envolverán las piernas para luego escurrirse entre los pies o golpearán con fuerza haciendo caer unas piernas a las que vencerán sin esfuerzo por su #fragilidad.
Tras casi un año, esa fragilidad, reforzada por un #confinamiento que nadie calculaba tan largo, multiplica los daños colaterales que el #virus de por sí lleva de serie.
#Paciente y familia esperan esa vuelta a casa,sin pensar en que tal vez las cosas no serán como antes.
#Paciente y familia esperan esa vuelta a casa,sin pensar en que tal vez las cosas no serán como antes.
Stop saying that higher protein intakes cause renal failure, you are wrong. From the WHO/FAO:
“…the suggestion that the decline of glomerular filtration rate that occurs with advancing age in healthy subjects can be attenuated by reducing the protein content
“…the suggestion that the decline of glomerular filtration rate that occurs with advancing age in healthy subjects can be attenuated by reducing the protein content
in the diet has no foundation.”
From the IOM in setting the last DRI:
“…protein content of diet is not related to progressive decline in kidney function with age.”
A causal link? No evidence:
Changes in Kidney Function Do Not Differ between Healthy Adults Consuming
From the IOM in setting the last DRI:
“…protein content of diet is not related to progressive decline in kidney function with age.”
A causal link? No evidence:
Changes in Kidney Function Do Not Differ between Healthy Adults Consuming
Higher- Compared with Lower- or Normal-Protein Diets: A Systematic Review and Meta-Analysis
academic.oup.com/jn/article/148…
A Systematic Review of Renal Health in Healthy Individuals Associated with Protein Intake above the US Recommended
academic.oup.com/jn/article/148…
A Systematic Review of Renal Health in Healthy Individuals Associated with Protein Intake above the US Recommended
📆El 12 de Octubre se celebra #WorldArthritisDay 📆
🗣️Hablamos de la #ArtritisReumatoide 🗣️
📌"The extra-articular impacts of #Rheumatoid Arthritis: moving towards holistic care"👌
🔸Dolor
🔸Fatiga
🔸Ansiedad/Depresión
🔸Caquexia
🔓🔓⤵️⤵️#EULAR
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30886982
🗣️Hablamos de la #ArtritisReumatoide 🗣️
📌"The extra-articular impacts of #Rheumatoid Arthritis: moving towards holistic care"👌
🔸Dolor
🔸Fatiga
🔸Ansiedad/Depresión
🔸Caquexia
🔓🔓⤵️⤵️#EULAR
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30886982
1⃣ Dolor
🔸No todas las Causas son articulares
🔸Es el #síntoma que más preocupa a los pacientes.
🔸Es muy frecuente el Tto #Farmacológico 💊, y no tanto #Ejercicio 🏋️♂️🏊♂️#Fisioterapia 🖐️🧠 #Psicológico
👇👇👇
🔸No todas las Causas son articulares
🔸Es el #síntoma que más preocupa a los pacientes.
🔸Es muy frecuente el Tto #Farmacológico 💊, y no tanto #Ejercicio 🏋️♂️🏊♂️#Fisioterapia 🖐️🧠 #Psicológico
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2⃣ Ansiedad y Depresión😰😧
🔸Aparece con bastante frecuencia 📊
🔸Diferentes causas de aparición
🔸Vuelve a aparecer tendencia a Tto Farmacológico pero apenas #Psicológico 🧠🗣️➡️Escasez de medios
🔸Guía NICE para manejo 📖📚
🔸Aparece con bastante frecuencia 📊
🔸Diferentes causas de aparición
🔸Vuelve a aparecer tendencia a Tto Farmacológico pero apenas #Psicológico 🧠🗣️➡️Escasez de medios
🔸Guía NICE para manejo 📖📚
🚨🚨Recién Publicado 🚨🚨
💪💪Pérdida de Masa muscular y su relación con #Osteoartritis #Artrosis 📌📌
📖✏️Abrimos #Hilo de #ArticuloFisio y Datos relevantes de #EjercicioTerapéutico
📚Enlace aquí ⤵️⤵️ 🔓🔓y #Openaccess
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31203463
💪💪Pérdida de Masa muscular y su relación con #Osteoartritis #Artrosis 📌📌
📖✏️Abrimos #Hilo de #ArticuloFisio y Datos relevantes de #EjercicioTerapéutico
📚Enlace aquí ⤵️⤵️ 🔓🔓y #Openaccess
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31203463
La pérdida de Masa y Función Muscular ➡️relación con la edad y la OA
📊12-19% Área masa musc Corte transv 👉en OA rodilla y cadera
📊En cambio un ⬆️⬆️vasto medial cuádriceps➡️Mejoras síntomas y estructural en OA rodilla.
🤔Existen contradicciones en estudios por el término...
📊12-19% Área masa musc Corte transv 👉en OA rodilla y cadera
📊En cambio un ⬆️⬆️vasto medial cuádriceps➡️Mejoras síntomas y estructural en OA rodilla.
🤔Existen contradicciones en estudios por el término...
... #sarcopenia el cual se DEBE diagnosticar con pérdida de
🔸Masa
🔸Fuerza
🔸Función
🔸Desarrollo de acts por parte del músculo
Entonces ¿Antes el cambio muscular o la OA?
🔹Hay estudios que ven la ⏬musc como factor Riesgo para OA
🔹Otros que desuso por OA produce ⏬musc
🔸Masa
🔸Fuerza
🔸Función
🔸Desarrollo de acts por parte del músculo
Entonces ¿Antes el cambio muscular o la OA?
🔹Hay estudios que ven la ⏬musc como factor Riesgo para OA
🔹Otros que desuso por OA produce ⏬musc
Physical Activity and Exercise –––– Their massive role in our health and wellness, at ALL ages/ stages of life.
A #curatedthread with tips and resources ––
Tags: #PhysicalActivity #Exercise #PhysicalMobility #SixthVitalSign #HealthyAging #health #wellness
A #curatedthread with tips and resources ––
Tags: #PhysicalActivity #Exercise #PhysicalMobility #SixthVitalSign #HealthyAging #health #wellness
More –– #PhysicalActivity #Exercise #PhysicalMobility
Tips on Getting Started
m.gulfnews.com/news/europe/uk…
- Craft your 'why'/purpose
- Start slowly
- U may 'love' exercising OR Not
- Be kind to U
- Use 'why'& habit, Not willpower
- Plan,Prioritize
- Be flexible
-+Resistance, +Balance
Tips on Getting Started
m.gulfnews.com/news/europe/uk…
- Craft your 'why'/purpose
- Start slowly
- U may 'love' exercising OR Not
- Be kind to U
- Use 'why'& habit, Not willpower
- Plan,Prioritize
- Be flexible
-+Resistance, +Balance
More ––––#PhysicalActivity #Exercise #PhysicalMobility #SixthVitalSign
"Common Sense Guide To Exercise and Moving More!" ––– by @CorKinetic
20 Great Tips! 👇
"Common Sense Guide To Exercise and Moving More!" ––– by @CorKinetic
20 Great Tips! 👇
What's the deal with Ammonia in hepatic encephalopathy?
A #cirrhosis QI #tweetorial
Aims
Try to answer this question while also showing
1) Ammonia levels dont matter
2) U should not restrict protein in patients with HE
Keywords: "ammonia hypothesis", sarcopenia
A #cirrhosis QI #tweetorial
Aims
Try to answer this question while also showing
1) Ammonia levels dont matter
2) U should not restrict protein in patients with HE
Keywords: "ammonia hypothesis", sarcopenia
First, a poll:
Does Ammonia cause hepatic encephalopathy?
Does Ammonia cause hepatic encephalopathy?
How did NH3 get involved with #HE in the first place?
Step 1: In 1877 Eck develops the first successful vascular anastamosis, a portocaval shunt. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9186464
Step2: Pavlov improves it
Step3: Dogs get goofy after eating meat:"Meat stupor"
Step4: What's up with meat!?
Step 1: In 1877 Eck develops the first successful vascular anastamosis, a portocaval shunt. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9186464
Step2: Pavlov improves it
Step3: Dogs get goofy after eating meat:"Meat stupor"
Step4: What's up with meat!?
Thread: Decreasing muscle mass in aging: The harmful effects and how to counteract ––
Tags: #sarcopenia #aging #ageing #HealthyAging #MSKover50 #resistance training, #weights #physicalmobility #muscle, #protein
#osteoporosis #bone #fracture #falls
Image: iofbonehealth.org/what-sarcopenia
Tags: #sarcopenia #aging #ageing #HealthyAging #MSKover50 #resistance training, #weights #physicalmobility #muscle, #protein
#osteoporosis #bone #fracture #falls
Image: iofbonehealth.org/what-sarcopenia
Thread: 🔽muscle in #aging ––#Sarcopenia RX, prevention –––
#MSKover50 #resistance #physicalmobility #osteoporosis #bone #fracture #falls
Lifespan vs. Healthspan: Why We Need Muscle for #HealthyAging.
runnersworld.com/health-injurie…
+
Live Strong and Prosper...
link.springer.com/article/10.100…
#MSKover50 #resistance #physicalmobility #osteoporosis #bone #fracture #falls
Lifespan vs. Healthspan: Why We Need Muscle for #HealthyAging.
runnersworld.com/health-injurie…
+
Live Strong and Prosper...
link.springer.com/article/10.100…
Thread: Sarcopenia in #Aging: RX, prevention –––
🔽
Biochemical Pathways of #Sarcopenia &Their Modulation by Physical #Exercise: A Narrative Review
frontiersin.org/articles/10.33… …
H/T @MathewPiasecki Tags: #MSKover50
LT: Key RE: onset & progress
RT: Rec. of @ACSMNews & @American_Heart
🔽
Biochemical Pathways of #Sarcopenia &Their Modulation by Physical #Exercise: A Narrative Review
frontiersin.org/articles/10.33… …
H/T @MathewPiasecki Tags: #MSKover50
LT: Key RE: onset & progress
RT: Rec. of @ACSMNews & @American_Heart
