Discover and read the best of Twitter Threads about #uyku

Most recents (2)

#Epifiz beziniz
#Kalp gozunuz
#Tepe cakraniz..

Birkac önemli
#Hormon salgilama merkezidir

En onemlisi
#Melatonin'dir

Epifiz beziniz
#Güneş ve #AY ile baglantilidir,
#GöZ temasi önemlidir/gereklidir,

#Gözlükler
#Kremler (Günes)
bu temasi engeller
Sizi mahrum eder..
2-
Melatonin;
Bilduginiz gibi
Geceleri-karanliktayken
Salgilanan bir hormondur

Gelişim (büyüme) çaginda
Daha etkin olur

#Stres'i yok eder
#Uyku'yu düzenler

Buraya kadar tamam
Bilinen şeyler

Epifiz bezi
Günes ve AY'dan aldigini
Geceleri salgiya dönüstürür

#Günes-#AY=AntiStres
3-
Hormonlar
Aksam karanligi çökende başlar

Gece 3 itibariyle zirve yapar
Ve
Seher yeline dek devam eder

Bu iki #Vakit-#AN;
Nötrinolarin (#Negatif) azaldigi

Şeytanlarin baglandigi

Dunyanin
EN sessiz
En sakin kaldigi
huzurun egemen oldugu
İnsanin özgür birakildigi
vakitlerdir
Read 18 tweets
Günde 7-7.5 saat uyumaya özen gösterin. Daha az uykunun zararlarını duyunca şaşıracaksınız.

* Uyku eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatır; Viral hastalıklara, yüksek tansiyona, obeziteye, diyabete, bazı kanser türlerine zemin hazırlar. #Uyku
* Grip olma riskinizi 3 kat arttırır. Diğer viral hastalıklar için de benzer riskler oluşturur.

* Grip aşısının tutma olasılığını yarı yarıya düşürür.
Bunları nasıl mı yapar, sadece bir örnek vereyim:

•Normalde kanımızda natürel killer (katil hücre) ve bazı özel lenfositler var. Bunlar dışarıdan giren mikroplarla ve kanserle savaşır.
Dr Michael İrvin’in deneysel çalışması; sadece 1 günlük uykusuzluk bu hücreleri %70 azaltır.
Read 10 tweets

Related hashtags

Did Thread Reader help you today?

Support us! We are indie developers!


This site is made by just two indie developers on a laptop doing marketing, support and development! Read more about the story.

Become a Premium Member ($3.00/month or $30.00/year) and get exclusive features!

Become Premium

Too expensive? Make a small donation by buying us coffee ($5) or help with server cost ($10)

Donate via Paypal Become our Patreon

Thank you for your support!