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BENEFICIOS DEL SOL SEGÚN LA HORA DEL DÍA
Exposición de 7:00 - 10:00 de la mañana
Luz azul natural. Ayuda a sintetizar melatonina por la noche y a regular los ciclos circadianos
Exposición de 7:00 - 10:00 de la mañana
Luz azul natural. Ayuda a sintetizar melatonina por la noche y a regular los ciclos circadianos
Exposición de 10:00 - 13:00 del mediodía
Alta exposición ultravioleta. Ayuda a sintetizar vitamina D y otros fotoproductos
Alta exposición ultravioleta. Ayuda a sintetizar vitamina D y otros fotoproductos
Exposición de 13:00 - 17:00 del mediodía
Máxima exposición ultravioleta. Evitar o no abusar de la exposición
Máxima exposición ultravioleta. Evitar o no abusar de la exposición
🍄☀️Truco para aumentar la #VitaminaD en setas/champiñones/hongos
➡️Déjalos al sol antes de comer
Abro 🧵 con PREGUNTAS y RESPUESTAS
➡️Déjalos al sol antes de comer
Abro 🧵 con PREGUNTAS y RESPUESTAS
🍄☀️#VitaminaD #Setas #Champiñones #Hongos
2) ¿Qué tipo?
➡️Todo tipo
➡️Frescos, secos, deshidratados, congelados
➡️El botón blanco un poco más
2) ¿Qué tipo?
➡️Todo tipo
➡️Frescos, secos, deshidratados, congelados
➡️El botón blanco un poco más
1)En el siglo XX, 80-90% de los niños en las ciudades tenían Raquitismo
➡️Por deficiencia de #VitaminaD en la alimentación y poca exposición al sol.
➡️Por deficiencia de #VitaminaD en la alimentación y poca exposición al sol.
¿Qué es el Long-#Covid🦠?¿Cuáles son sus síntomas?
¿Cuáles son sus causas?
-#Tratamiento.
-Mialgias, sarcopenia, suplemetación con #VitaminaD.
-Dieta antiinflamatoria.
¿Qué dicen los estudios?
#AbroHilo
¿Cuáles son sus causas?
-#Tratamiento.
-Mialgias, sarcopenia, suplemetación con #VitaminaD.
-Dieta antiinflamatoria.
¿Qué dicen los estudios?
#AbroHilo
🔺El pasado mes marzo, la OMS publicó un documento describiendo un nuevo sindrome clínico llamado #LongCovid.
Muchos países evidenciaron la persistencia d determinados síntomás en pacientes q ya tenían alta epidemiológica x Covid (incluso hasta 12 semanas después del alta).
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Muchos países evidenciaron la persistencia d determinados síntomás en pacientes q ya tenían alta epidemiológica x Covid (incluso hasta 12 semanas después del alta).
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🔺Aunque la incidencia fue mayor en pacientes q habían sido hospitalizados, también se advirtió en pacientes que habían cursado el cuadro en forma leve.
#Síntomas
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#Síntomas
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#VitaminaD ☀️
#Funciones esqueléticas e inmunitarias.
-Relación con #Covid 🦠y otras infecciones virales.
-Efectos del #confinamiento prolongado
-¿Cómo se alcanzan niveles óptimos en sangre?¿Cuánto sol debo tomar y cómo?.
-Deficiencia-Insuficiencia.
-Fuentes de #VITD
#AbroHilo
#Funciones esqueléticas e inmunitarias.
-Relación con #Covid 🦠y otras infecciones virales.
-Efectos del #confinamiento prolongado
-¿Cómo se alcanzan niveles óptimos en sangre?¿Cuánto sol debo tomar y cómo?.
-Deficiencia-Insuficiencia.
-Fuentes de #VITD
#AbroHilo
🔺La Vitamina D pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles, al igual que la vitamina K, E, A. (KEDA)
-Tiene comportamiento hormonal (ya lo veremos).
-Entre sus funciones se encuentran las #esqueléticas y #extraesqueléticas.
#Sigue ⬇️
-Tiene comportamiento hormonal (ya lo veremos).
-Entre sus funciones se encuentran las #esqueléticas y #extraesqueléticas.
#Sigue ⬇️
🔺Funciones #esqueléticas: relacionada con la absorción de calcio y fósforo, favorece la mineralización ósea.
🔺Funciones #extraesqueléticas: regula, modula el funcionamiento tanto de la inmunidad innata, como de la adquirida. Importante en tema #COVID
#Sigue ⬇️
🔺Funciones #extraesqueléticas: regula, modula el funcionamiento tanto de la inmunidad innata, como de la adquirida. Importante en tema #COVID
#Sigue ⬇️
¿Qué pasa con la #vitaminaD y el Coronavirus? 🤔
👉Un estudio comparó los niveles de vitamina D de personas con y sin COVID-19.
👉El resultado fue que el 82,2% de los pacientes de coronavirus tenían deficiencia de esta vitamina
¿Esto marca sí o sí una relación entre ambas? 👇
👉Un estudio comparó los niveles de vitamina D de personas con y sin COVID-19.
👉El resultado fue que el 82,2% de los pacientes de coronavirus tenían deficiencia de esta vitamina
¿Esto marca sí o sí una relación entre ambas? 👇
El Ministro de Salud de la Ciudad de Buenos Aires, Fernán Quirós, habló sobre los estudios que relacionaban la falta de la vitamina D con los cuadros graves de coronavirus.
Dijo:👇
Dijo:👇
“Hasta ahora lo que se ha demostrado es que hay una asociación y que quienes tienen la enfermedad tienen un déficit de vitamina D. De allí a que la vitamina D como tratamiento pueda prevenir la enfermedad faltan varios pasos”.
Abro este hilo para ir listando los numerosos estudios sobre los beneficios de la Vitamina D frente al Covid...
La posición de la OMS:
"La Vitamina D cumple una función inmunomoduladora, mejorando la inmunidad innata, es antimicrobiano y refuerza las defensas de la mucosa. Posee un efecto protector en infecciones de vías respiratorias"
who.int/elena/titles/c…
"La Vitamina D cumple una función inmunomoduladora, mejorando la inmunidad innata, es antimicrobiano y refuerza las defensas de la mucosa. Posee un efecto protector en infecciones de vías respiratorias"
who.int/elena/titles/c…
Meta-análisis de 2017
Se analizaron 25 ensayos aleatorizados, con un total de 11.321 participantes: Suplementación con Vitamina D resultó en una reducción estadísticamente significativa en la posibilidad de experimentar una o mas infecciones respiratorias
bmj.com/content/356/bm…
Se analizaron 25 ensayos aleatorizados, con un total de 11.321 participantes: Suplementación con Vitamina D resultó en una reducción estadísticamente significativa en la posibilidad de experimentar una o mas infecciones respiratorias
bmj.com/content/356/bm…
Por favor, ginecólogos de ciertas consultas de aseguradoras privadas, dejad de hacer esto o dedicad un rato a explicar a la paciente joven y sana porque lo hacéis. Incluyendo la controversia sobre lo "normal"
El tema de la sobremedicación de la vitamina D a cualquier mujer de cualquier edad, condición, enfermedad o salud cuyo nivel medido de 25OH VitD sea inferior a 30ng/ml está siendo una epidemia. Debería haber un pronunciamiento oficial de las sociedades científicas para parar esto
#Hilo resumen informativo sobre #vitaminaD.
Información obtenida de #UpToDate.
Hay una serie de enfermedades que presentan déficit de vitD como la enfermedad renal crónica, la malabsorción intestinal por patología o cirugía bariátrica o fibrosis quística con manejo específico.
Información obtenida de #UpToDate.
Hay una serie de enfermedades que presentan déficit de vitD como la enfermedad renal crónica, la malabsorción intestinal por patología o cirugía bariátrica o fibrosis quística con manejo específico.
