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Was genau ist eigentlich Pacing? Und wie vermeide ich Rückschläge? Wo lauern Stolpersteine und wie erkenne ich meine eigenen Grenzen?

Die 🌊11 rules of diving 🌊 können beim Erlernen von #Achtsamkeit und der Umsetzung von #pacing helfen.

🧵
@dg_mecfs @FatigatioeV @long_covid
#1 Dive within your limits

Individuelle (Tagesform beachten) Grenzen sollten unbedingt eingehalten werden um Rückschläge zu vermeiden. Aber dafür muss man sich & seinen Körper neu kennenlernen.
➡️ An #Grenzen rantasten, nicht einfach darüber hinweggehen & sich nicht vergleichen.
#2 Use the buddy system - do not dive alone

Als #team (oder Gruppe) ist vieles leichter und sicherer. Such dir eine(n) Leidensgenossen/-in oder tritt einer Selbsthilfegruppe bei, um deine Sorgen zu teilen und Feedback, Unterstützung & Tipps von anderen einzuholen. ➡️@LangzeitC
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#InfoTweet
Der Bereich #Coubertinplatz bis S-Bhf. #Olympiastadion ist heute Schauplatz einer #ÜBUNG.
Gemeinsam mit der @bpol_b üben unsere Kolleg. der #Dir2 & der Einsatzhundertschaften einen Einsatz gegen bewaffnete Straftäter.
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Die #Übung gehört regulär zum Jahresprogramm für lebensbedrohliche Einsatzlagen. Einen besonderen Grund oder eine erhöhte Gefahr gibt es derzeit nicht.
Die Übung wurde soeben beendet. Die Verzögerungen im #Nahverkehr waren nicht durch diese verursacht, sondern einem Rettungseinsatz geschuldet.
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#Infotweet
#Übung in #Steglitz – kein Ernstfall!
Wir üben aktuell rund um den Boulevard #Berlin den Einsatz gegen bewaffnete Straftäter und sind dafür mit zahlreichen Einsatzkräften vor Ort.

^yt Image
#Übung in #Steglitz
Die angrenzenden Straßen um den Boulevard #Berlin wurden gesperrt.
Bitte meiden Sie diesen Bereich.
Zudem kommt es auch zu kleinen Einschränkungen bei der @BVG_Ubahn & @BVG_Bus Image
Zur #Übung in #Steglitz gibt es keine live Tweets von uns - wir üben mit;
#Kommunikation #Krisenkommunikation Image
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