#یادداشت_امروز
یکی از راههای دیدنِ خوابهای فوقالعاده، جمع کردن متریال خام موقع بیداریه. بعد هنگام خواب از تجزیه و ترکیب مجدد این متریالها و متریالهایی که ضمیرناخوداگاه از پشت مرز تاریکی میاره، خوابهای جدید و ماجراهای غیرمنتظره و خاطرات به یادموندنی شکل میگیرن /
متریال خام میتونه یه موسیقی باشه /
میتونه یه عکس باشه /
متریال میتونه از خوابهای قبلی استخراج بشه. یه شخصیت، یه داستان، یه گفتگو، یه لباس، ملودی، رنگ، مزه که قبلا توی یه خواب دیدیم و خاطرهاش رو یادداشتش کردیم. این کار لزوما باعث نمیشه که آدم ادامهی همون خواب رو ببینه ولی در هر صورت کمک میکنه یه شبکه واحد بین خوابها برقرار بشه/
متریال میتونه مستقیم از بیداری به خواب تزریق بشه. مثلا گاهی وقتها اگه سطح خستگی مناسب باشه و آدم دراز بکشه، به هر منظرهای که ذهنش متمرکز بشه، خواب همون منظره رو میبینه. یا حداقل داستان خواب از همون منظره شروع میشه. در این زمانها فرد میتونه خوابی که میخواد رو خودش بسازه /
متریال میتونه از علایق، نگرانیها، ترسها یا افکار و رویاهای آدم بیرون بیاد. بیشتر وقتها این کار رو ضمیرناخودآگاه خودش اتوماتیک انجام میده. در هر صورت تعقیب کردن خودآگاه این پروسه باعث میشه شناخت و کنترل بیشتری روی خوابی که از این نوع متریال ها حاصل میشه داشته باشیم /
یه رویای شفاف، تجربه همجوشی همزمان بین نیمهخودآگاه و ناخودآگاه ذهنمونه. اگه سعی کنیم کنترل بیشتری رو به شکل نامحدود اعمال بکنیم، دنیای خواب نابود میشه و بیدار میشیم. اگه کنترل رو بیش از اندازه به دست ذهن ناخودآگاه بسپریم، فراموش میکنیم که خوابیم و خواب شفاف از بین میره /
راه چاره این موضوع انجام تکنیکهای پایدارکردن (stabilizing) خواب هست. یکی از بهترین زمانها برای تزریق متریال به خواب هم موقع پایدار کردنش هست. یعنی همزمان که خواب رو پایدار میکنیم افکار و تصاویر و حسها و مفاهیم رو وارد خواب بکنیم. /
عبور از یه درب، پرتال یا نگاه از یه پنجره، شناور شدن و پرواز و حتی گاهی بستن و باز کردن چشم هم به همین شکل فرصت تزریق رو فراهم میکنه البته ضمیرناخوداگاه هم دقیقا همین موقع متریالهای بیشتری از تاریکی وارد خواب میکنه و نتیجه نهایی کاملا خالص و آگاهانه نیست /
یعنی مثلا اگه یه شخصیت رو وارد خواب بکنیم، اون شخصیت با اینکه مخلوق ماست، تصمیمات، افکار و رفتارش کاملا تحت اختیار ما نیست. انگار از خودش اراده داره و حتی میتونه چیزی رو بهمون بگه که خودمون نمیدونیم، چیزی از پشت مرز تاریک /
تکنیک MILD یکd از بهترین تکنیکها برای تزریق متریال به خواب هست. این تکنیک که بر اساس تکرار کردن یه مانترا هست، اصولا برای دیدن خواب شفاف اختراع شده ولی برای تزریق متریال به یه خواب معمولی و ناآگاهانه هم میشه ازش استفاده کرد /
howtolucid.com/mnemonic-induc…
وارد کردن متریال به خواب به صورت طبیعی هر روز اتفاق میافته، ما اغلب خواب مفاهیم و حسهایی رو میبینیم که در طول روز تجربهشون میکنیم. ولی خوابها چندین برابر جذابتر میشن وقتی بخش خودآگاه متریالهاشون رو خودمون آگاهانه دستچین، تزریق یا کنترل میکنیم
Share this Scrolly Tale with your friends.
A Scrolly Tale is a new way to read Twitter threads with a more visually immersive experience.
Discover more beautiful Scrolly Tales like this.