Thread by @TraderAT12

#vitaminler #bagisiklik #takviyeler
🔴BAĞIŞIKLIK DESTEĞİ

⭕TAKVİYE VİTAMİN VE MİNERALLER

🔻D3 vitamini
🔻C vitamini
🔻çinko
🔻selenyum
🔻magnezyum
🔻Qercetin
🔻Glutatyon
🔷️Kara mürver, ZERDEÇAL, EKINEZYA
🔹️Yararları, zararları, alınması gereken dozlar
✔Stokin fırtınası

🔹️Öncelikle şunu belirteyim, yukarıda yazdığım vitamin, mineral,aminoasit gibi elementlerin başka hastalik veya durumlara ilişkin etkinlikleri var. Fakat bu flood sadece BAĞIŞIKLIK ile ilgili olacağı için o durumlarina çok girmeyeceğim.
🔹️ikinci konu ise flood içerisinde

Site ismi,takviye gıda markası ismi,alışveriş sitesi ismi geçecek. Konu gereği girmem gerektiği için giriyorum reklam içermez. Şimdi kim nedir ne yapar ne kadar alınır yazmaya baslayayim.
🔴D3 VİTAMİNİ
Aslında vitamin değil hormondur. Aktif formu kalsitriol olup ostrojen ,

testosteron,kortizol ile benzer yapıdadır.
🔹️ Güneş ışığı sayesinde ciltte sentezleriz fakat bu yetersiz kalır vucuda. Ozellikle güneş ışınının az gelsigi sonbahar kış aylarin D vitamini eksikligi baslar.
D2 ve D3 seklinde 2 formu vardır ve bize en çok lazım olan D3 formu

🔹️BAĞIŞIKLIK denince akla C vitamini gelir hep. Ama ne C vitamini ne baska vitamin,mineralin D yaninda esamesi bile okunmaz. D olmazsa olmazdır bağışıklık için
🔹️esmerler beyaz tenlilere göre daha az faydalanir ginesten D sentezlemede
🔹️surekli güneş kremi kullananlarda

Güneşten D sentezi çok azdir. Gunes kremi engelleyicidir.
🔹️Devamli kapalı alanda çalışanlarda azdir.
🔹️Obez ve hamilelerde D eksikliği çok fazladır
🔹️ozellikle 50 yaşından sobra cilt incelir,gunesten D sentezi çok azdir. Yaşlılar D eksikliğine daha çok maruz kalır

🔹️30 mg altı normalde eksikliktir. Fakat bizde her nedense 23 mg D3 degerine normal denilen bir regerans sistemi var
🔹️normalde olmasi gereken seviye 50 mg uzeridir ve güçlü bir bağışıklık için 50 mg ile 90 mg arasi korunmalıdır. Bunun için günlük alinmasi gereken miktar

2000-5000 IU arasıdır.
🔹️peki D vitamini fazlalığı zehirlenme yapar mı? Teknik olarak mümkün ama pratikte bu pek mümkün degil.
🔹️Son 25 yılı tarasak D eksikliği %93 olan ulkemizde D vitamini zehirlenme vakasi bulunmaz FAKAT
🔹️ D vitamini bobrekte taş, damarlarda kireclenme

Gibi durumlara yol açar.
🔹️Iste bu durumun olmamasi için K2 (mk-7 formu) ile beraber kullanılır. K2 damarlarda ki D'nin tuttugu fazla kalsiyumu çekerek kemik ve dişlere gonderir. Boylece hem kemik diş sağlığı saglanir,hemde kireclenme ve bobrek taşı olusmaz. D-K2-magnezyum

Kalsiyum arasinda çok çapraşık iliski vardir ve nirbirinden ayrilmaz.
🔹️ozellikle kadinlarda gorulen kemik erimesinde kulkanilan kalsiyum+D yanina K2 eklenmeli ki damarlarda kireclenme olmasin.
🔴C VİTAMİNİ
🔹️Asıl gorevi ciltte kolajen yapisina katılıp hem cilde esneklik

Hemde parlaklik kazandirir. Ama bize lazım olan kısmı BAĞIŞIKLIGA olan katkisi.
🔹️vucutta iltihabi bir durum oluşunca lokosit(WBC) yani beyaz kan hücrelerinde aniden C değeri düşüyor. Oysaki WBC ler bizim en büyük silahimiz. C takviyesi yapilinca WBC normale dönüp lokositler

Kuvvetleniyor ve virus, bakteri,tumorlere karşı savasan interferon aktivitesi artiyor. 🔹️Timus aktivitesi artiyor C takviyesi ile ki bu timustan salgilanan hormonlar T hucrelerini egitir.
🔹️Super bir antioksidandir,bagirsakta emilir. Cigneme veya suda eriyen yerine kapsul

Formunda kullanmak daha akillicadir. FAKAT...
🔹️Nasil antioksidan ise fazlasıda zararlidir. Ee yaa ne olacak biz icelim 1000-2000 mg vucut nasil olsa bunun fazlasini atıyor..! Atiyorda bir yerleri çizerek atiyor AS 900 kamyon degil bu vucut. FAZLA ALINIRSA
🔹️bobrekleri yorar

Taş oluşumuna sebep olur
🔹️isal yapar
🔹️kendisi antioksidan olan C fazla alininca tam tersine oksitlenme yapar
🔹️ferritin seviyesi yukselir,bu sefer covid mi oldum korkusu baslar.
🔹️Ferritin yükselince haddinden fazla sepolanan demir organlara hasar verir,tip-2 diyabet

Riski dogurur,cinsel istekte azalma olur.
🔹️Yani oyle 1000-2000 bin mg C alinmaz. Bunu sadece hekim gerekli gorurse hastanede uygular.
🔹️GÜNLÜK İHTİYAÇ

1-3 yaş 15 mg
4-8 yaş 25 mg
9-13 yaş 40 mg
14-18 yaş 70 mg

Yetiskin kadın 75 mg
Yetiskin erkek 85 mg

Eger profilaksi (bagisiklik veya korunma) için, ya da sigara iciliyorsa oran %20 artirilir. Mesela kadin 75 yerine 90 mg gibi.
🔴ÇİNKO
🔹️200 kadar enzimin yapısına katılır. Bir çok organin yapısında bulunur
🔹️Yetiskin bir insanda günlük ihtiyac 15 mg kadardir.

🔹️1 yasindan kucuklerde 5 mg
5-11 yaş arasinda 11 mg ihtiyac duyulur
🔹️250 gram zencefil ya da 500 gram cevide 15 mg çinko bulunur FAKAT
🔹️bitkilerde fitik aside bağlı oldugu için emilimi zor olur
🔹️eksikligi kısırlıktan romatoid artride,sedeften ekzemaya bir sürü

Hastaliga sebep olur ama bize lazim olan BAĞIŞIKLIK.
🔹️Çinko seviyesi eksilirse timus hormonu ve T hucre sayisi azalir,WBC immun sistem fonksiyonu bozulur. BAĞIŞIKLIK için çinko şart..60 yasindan sonra timus hormonu iyice azalacağı için çinko çok onemlidir.
🔹️Demir, çinko

Emilimini %46 oraninda engeller. Demir ile ayni anda alinmaz. Bu nedenle ne bulyrsan koy icine al sana multivitamin mantigi ile takviye alinmaz.

🔴SELENYUM
🔹️Aslında vucudumuzda çok az bir miktarda bulunur ama BAĞIŞIKLIK için çok onemlidir.
🔹️T hucrelerinin yapisina

Katılır.
🔹️bagirsak florasında ki bozukluk,mide gastrit reflu sorunlari selenyum alimini engeller
🔹️glutatyon peroksidaz enzimin yapusina katilir,eksikse enzim calismaz glutatyon is gormez GLUTATYON ONEMLIDIR
🔹️Hiv virusu tasiyan Aids hastalarinda tedavi amacli kullanilir

🔹️Günlük ihtiyac 20-55 mcg arasindadir 200 mcg uzerine cikilmamalidir.
🔴MAGNEZYUM
🔹️immun modülatör bir mineraldir
🔹️iltihabi durumlara karşı immun sistem cevap verirken magnezyum yapiya katılır
🔹️eksikliginde CD8 ve T lenfositlerde onemli oranda düşüş olur.
🔹️Günlük

Ihtiyac 360 mg olup besinlerle genelde alinir. Eksikliginde 50-100 mg alinabilir.
🔹️CRP magnezyum eksildikce artar.
🔹️Magnezyum eksikliginde D vitamini emilimi azalır
🔴QERCETIN

🔹️çok güçlü bir antioksidan olup antihistamiktir. Göz-burun yanmasi,kaşınması, alerjik astım

Konusunda tedavi edicidir.
🔹️pro-inflamatuar STOKINLERI AZALTIR.. iste bize lazim olan kısmı burasi.
🔴
KARA MÜRVER-ZERDEÇAL
-EKINEZYA
🔹️Gelelim bu üçlüye....

🔹️eur cytokine Netw 12(2) 290-296 ve iss med assoc j. 2002 (11 suppl) 919-922
🔹️Bu iki çalışma karamurver ile

Ilgili. Her iki calismada da 120 mg uzeri karamurverin stokinleri 3.7 ila 9.1 kat oraninda artirdigi gorulmus.
🔹️120 mg a kadar bağışıklığı guclendirirken uzerine cikildigi anda stokinlere çalışıyor.
🔹️Bazi bilim adamlari stokinlerinde bagisiklik için iyi oldugunu savunsada

Gunumuzde covid-19 için bu gecerli degil.
🔹️stokinler eser miktarda işe yarar,fazlasi başa beladır bunu birazdan yazacam.
🔹️Ozellikle cocuklar için 10 mg. Miktari gecmemek gerek. Oyle 150-300-500 mg karamurver kullanilmamali bu donemde zararli....++👇👇

🔴ZERDEÇAL

🔹️Zerdeçal içerisinde bulunan kurkumin maddesi  yilinda yapilan bir çalışmada da   (angiotensin II AT1/AT2 receptors and ACE2 in rats. Drug Des Devel Ther. 2015;9:6043-6054. )gösterildigi gibi ACE II sayısını artırır...kalp hastaları için iyi gelebilecegine dair

calismalar yapılmış.
🔹️FAKAT...bizim başımızın belası sars-cov2 ACE II ye baglaniyor ve zerdeçal ile ACE II sayısını artirmak hiç akillica olmaz. Zerdeçal için net sekilde 1 mg bile kullanilmamali diyebiliriz.

🔴EKINEZYA

🔹️Günlük 200 mg a kadar bağışıklık sistemi uzerinde

etkili,hatta kanserli hucreler uzerinde bile etkili.
🔹️ Iste bu 200 mg uzerinde sıkıntı başlıyor. Aynen karamurverde olduğu gibi stokinleri gereksiz yere artırıp herhangi bir viral durumda stokin fırtınasının önünü açmaktadır.  Birde sperm ve yumurtalar uzerinde

doz fazlaliginda zararli etkileri vardir. Bu sebeple günlük 200 mg uzerine cikmamak gerekir. 

🔴STOKİN FIRTINASI🔴

🔹️Ilk önce şunu soyleyeyim. BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLÜ OLAN stokin fırtınasına daha çok ugrar diye bir cümle yanlış olur.
🔹️Mevzu şöyle; Virus gelir bir hucreyi

enfekte eder. Bu hucre virus kendisini enfekte edince bir protein salgılar. Iste bu proteinin adı STOKİN...
🔹️bunun enfekte hucreye hic bir faydası olmaz. Stokin gider saglam hucreye yapışır.  Saglam hucre bunu görünce kendiside stokin salgilar. Kulaktan kulaga böylece tüm

tüm saglam hucrelere bu stokinler gider STOKIN=HABERCİ HÜCRE...
🔹️ bunlar virusle savasacak bağışıklık hucrelerini çağırır.  Stokine duyarli bağışıklık hucreleri hızla olay yerine intikal eder. Fakat virus ile gelen askerler başa cikamazsa stokin salgilama işi çığrından çıkar.

🔹️o kadar çok salgılanır ki ne kadar virusle savasacak bağışıklık hucresi varsa ortama akar.
🔹️Bu hengamede viruse saldiracak olan BAĞIŞIKLIK hucreleri sağlam hucrelerede saldırır.
🔹️yani bağışıklık hucreleri degil aslinda sıkıntıyi oluşturan o stokinler. Bunu artirmamak

Gerek. Bu sebeple az once karamurver ve ekinezyada sınırı asmamak gerek yazdım. Stokinleri artiriyorlar fazla olunca dozlari.
🔹️nihayetinde sistemi cikerten bağışıklık gücü degil,stokin fazlalığı.
🔷️Vel hasılı yumurtaya can veren Rabbim, verdigi canı almak için enteresan

Egzotik yontemler belirlemistir.

⭕Şimdi takviyeler ile ilgili yazacaklarim REKLAM DEĞİLDİR...isteyen istedigi markayi istedigi ürünü istedigi yerden alıp kullanir. Bugune kadar reklam mi yapıyorsun denilir diye yazmadim ama hep yaz sen şunları denildigi için ve hava

sıcaklıkları da düşüp takviyelere ihtiyac olduğu için yazayim dedim. Ben yukarda yazdığım bilgiler dogrultusunda kendi kullandiklarimi marka isim aldığım yer hepsini yazayim
🔹️Ama dediğim gibi ayni sekilde baska ürün ya da daha ucuz bulan olursa ordan alsin ben sadece kendi

Kullandigimi yaziyorum.
🔹️BAĞIŞIKLIK için SUPERHUMAN IMMUNYT
Yukarda yazdiklarim harici zeytin yaprağı, yeşil çay, sarımsak ekstrati gibi seylerde içeriyor ama bunlar beni pek ilgilendirmiyor. Icinde probiyotikte olmasi iyi
🔹️Serbest radikaller temizlemek ve antioksidan etki

için
Glutatyon ve Nac-alfa lipoik asit

🔹️Bağışıklık için uyku ve stres yonetimi onemli olduğu icin 5- hidroksitriptofan (5-HTP) kullaniyorum.
🔹️Çocuklar içinde yazacağım sitede ürün var, baska ürün kullanirsanizda icinde glikoz surubu olmasin. Vitamin takviyesi yerine

Glikoz surubu veriliyor cocuklara. Icinde glikoz surubu olan hiç bir ürünü cocuklara vermeyin.
🔹️yazdığım site isimleri ve markalar sadece bilgi amaçlı olup kendi kullandıklarımi yaziyorum. Icerigi ve dozlari benzer baska urunlerde kullanabilirsiniz. Daha once ester bir form

Kullanıyordum gelmez oldu.
🔹️Bütün bu yazdiklarim harici, maske asla ihmal edilmemeli. Bağışıklığın güçlü olması birinci silah. Ilaclardan bile onemli Çünkü virusu sadece buz yenebiliriz. Aşı bile bize antikor urettirip virusu yenmek uzerine yapılır.

🔹️Birinci silah bağışıklık ise ikincisi kesinlikle maske. Bir digeri ise düzenli ve yeterli uyku. Eger duzenli uyku olmaz, stres yapilirsa tüm yukardaki takviyeler boşa gider. Biraz uzun oldu,kısaca yazmaya çalıştım  ama mevzu uzun. alt tarafa takviye resim ve satilan siteleri

Yazacam. Önümüzde ki bu dönem biraz zor gececek. Ilaclar yardımcı tedavidir, aşılar vucudumuzdan antikor uretmemizi ister.
🔷️Bizi koruyacak olan bizim vucudumuz ve bagisikligimiz. Bunun yanında maske mesagi hijyene de dikkat edersek Allah'ın izniyle bu salginda biter. Bitmeyen

Salgın, bitmeyen pandemi,iyi yonde evrilmeyen virus yoktur. Bu da geçecek. Sadece bu kış biraz zor gececek. Sağlıcakla kalın...
Aldığım site doktorvitaminler.com
Ayrıca gittigiyor.com, n11.com,https://t.co/yO6rQ48197 gibi sitelerde de var ürünler.

Doktorvitaminler.com da biraz daha ucuz o yuzden ordan alıyorum. Baska yerden ucuz yada benzer icerikli baska marka bulan ordan alir.