#Covid_19
🔴VİTAMİN-K
⚫K1-K2 FARKI / PIHTILASMAYA ETKİSİ
🔵VİTAMİN-D İLE İLİŞKİSİ
✔Ikisi de K vitamini ama ikisininde çok farklı işlevi var.
✔K1(filokinon) kanın pıhtılaşmasında gorev alan moleküllerin aktiflesmesi için gereklidir,eksikliğinde pıhtılaşma sorunu olur.
✔K2 (menakinon) ise kardiyovaskuler sistem, damar iç yapıları, kemik ve diş sağlığı ile kalsiyumun buralara aktarımında gorevlidir.
▶️K1 VİTAMİNİ
▪︎sebze meyve de bulunur
100 gr uzerinden
•lahana 1060 mcg (mikro gram)
•ispanak 900 mcg
•marul 175 mcg
•brokoli 220 mcg gibi
▪︎Karaciğere gider sonra dolaşıma salınır
■1929 da kesfedildi ve adı Koagulations (pıhtılaşmadan sorumlu) adı verildi. Adı bu sebeple K oldu
▪︎Eksikliğinde her hangi bir kesik kanama durumunda pıhtılaşma olmaz kan surekli akar tehlikelidir
●Eksikliğinde vucutta morluklar
▪︎tirnak dip ve altlarında küçük kan lekeleri
▪︎dışkıda kan
▪︎yuzde cillete küçük kılcal damar çatlamaları
▪︎ani beyin kanaması riski olur
●Antiboyotiklerin bilinçsizce kullanılması K emilimini engeller.
▪︎Sıfır yağ tuketimi seklinde bir diyet ile K1 alma şansıda Sıfır
Olur. Sıfır yağ, Sıfır karbonhidrat seklinde diyet olmaz....
▪︎Yağda erir ve karacigerde depo edilir,yağ sarttir.
▶️K2 VİTAMİNİ
●Asıl üzerinde durmak istediğim vitamin bu
▪︎çok alt grubu var ama en onemlileri MK-4 ve MK-7
▪︎Bize MK-7 en çok lazım olan
●Öyle sebzelerden
Alınmaz
▪︎hayvansal gidalarda özellikle sakatatkarda bulunur
▪︎Bağırsaklarimizda uretilir
●işte tam burada baslar sıkıntı
Çünkü
▪︎Bağırsaklar bozuksa
▪︎antibiyotik kullanilmissa
▪︎karaciğer safra hastalığı varsa
▪︎çölyak,İBS,kabızlık, ishal varsa
ÜRETİLMEZ
▪︎Diş hekimi Weston Price tarafından kesfedildi
▪︎Diş minesi oluşumuna etkisi ile farkedildi
●En onemli görevi
▪︎Kan-kemik-dis dokusunda ki KALSİYUM dengesini sağlar.
▪︎D vitamini ile kanda biriken kalsiyumu kemik ve dişlere çeker
▪︎Bu sebeple VİTAMİN-D kullanırken
300 mcg kadar K2 kullanmak
•Hem damarlarda kalsiyum birikimini
•hem böbreklerde kalsiyum sebepli taş oluşumunu engeller
▪︎Hemde kemik ve diş yapısını güçlendirir
●Ayrıca
▪︎Karaciğer kanserini %40
▪︎Prostat kanserini %63 engeller
▪︎Kalp uzerinde çok etkilidir,kalp spazm
Ve kriz riskini düşürür.
▪︎D vitamini kullanımı yazdım diye sadece o donem gerekli seklinde anlaşılmasın
▪︎Zamanla kalsiyum damarlarımızda plak oluşturur
▪︎Iste K2 bu plagin olusumuna engel olur ve bunları kemik yapıya çeker. Aksi halde damar tıkanıklığı ve kalp krizi riski
Oluşur
▪︎Kadinlarda ozellikle menopoz sonrası dönemde kemik erimesi olusur
▪︎Bu dönemde kalsiyum, D,K2 üçü beraber kullanılmalıdır.
▪︎Aksi halde kalsiyum alıyorum alıyorum aynı denilir de aslında ayni bile degil, damarlara birikir o alınan kalsiyum.
▪︎K2 emilimini en
Çok etkileyen yer bağırsakların içinde ki mukoz yapı ve mikrobiyotadir. Probiyotik beslenme veya alımı onemlidir
■Aklıma gelmişken hayvansal gıda harici lahana turşusu (çiğ değil,turşu) K2 yönünden zengindir.
Share this Scrolly Tale with your friends.
A Scrolly Tale is a new way to read Twitter threads with a more visually immersive experience.
Discover more beautiful Scrolly Tales like this.