🔥 ENTRENAMIENTO EN AYUNAS
Gurú: “el entrenamiento en ayunas aumenta la biogenesis mitocondrial por eso debes entrenar en ayunas”
Ciencia: “el entrenamiento, independientemente del momento del día, aumenta la biogenesis mitocondrial”
🤓¿Por qué son tan importantes las mitocondrias?
🔥Esto daría para mucho pero principalmente y ni únicamente, se encargan de regular el metabolismo energético.
🙌Esto condiciona la producción de energía, regular el estrés oxidativo y la regulación de la autofagia y apoptosis
💪🏻El ejercicio físico ha demostrado ser una terapia para la salud de nuestras mitocondrias…
⏰¿Importa el momento del día en qué realices ejercicios físico? Absolutamente no.
👨⚕️Lo más importante del ejercicio físico son dos cosas: que lo hagas y que lo disfrutes.
🤡 Ya sabéis que la habilidad de algunos es crearte problemas para venderte soluciones que no necesitas.
👊🏻Entrena cuando puedas, pero entrena vuestro doc y la ciencia os lo recomienda🤝
✊Y si, yo también entreno.
😜Hoy en ayunas por cuestiones de practicidad.
😇Es sábado y no trabajo (sin que sirva de precedente) así que toca disfrutar un poco de que estoy en Sevilla 💃
Paz, ciencia, mitocondrias y un fuerte abrazo 🤗
No podía terminar este hilo sin este meme marca de la casa 😇😂👇🏻
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