Ya les vi comprando sueros y bebidas deportivas ante la #OlaDeCalor
NO lo necesitan y les puede hacer daño. Con pura agüita natural basta.
Va la explicación:
1. Suero/electrolitos orales
Uno de los mejores inventos en la historia de la medicina...
Se considera medicamento/insumo médico, por lo que se regulan.
Son una formulación MUY específica (cantidad, proporción, osmolaridad etc.) de glucosa, cloruro o nitrato de sodio, y de potasio y les pueden poner otras cosas (ej. zinc)
Esa exactitud en la mezcla es lo que…
hace que el agua y nutrientes entren a las células de las tripitas sin generar más broncas.
Sirven para REHIDRATAR, se podrían usar por indicación médica en caso de inminente deshidratación.
2. Bebidas Deportivas
No son medicamentos/insumos médicos, por lo que la única…
condición que les ponen es no pasarse de cierta cantidad de sodio y de glucosa.
Reponen la energía, agua y electrolitos perdidos por el ejercicio PERO, si no hiciste al menos una hora de ejercicio INTENSO, solo te estás metiendo azúcar y sal a lo pendejo.
3. Bebidas hidratantes
Agua, electrolitos y endulcorantes no calóricos.
NO son sueros (aunque la marca SueroX quiera engañarte con el nombre) ni bebidas para deportistas (aunque sean Gatorade)
No te hidratan más que el agua, pones de malitas a tu insulina y tomas sal de más.
En una categoría especial tenemos a los “electrolitos keto”:
- No, no estás en cetosis.
- Hay fuentes de electrolitos “keto-friendly”
- Esa cantidad de grasa más alto consumo de sodio no es lo más sano para tu corazón.
Sí, estás bebidas saben rico y alivianan, pero si las van a consumir tomen en cuenta que se están metiendo cucharadas de sal y azúcar sin recibir más beneficio que si toman agua natural.
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