برای ما یه کلاس یه ساعته گذاشتن که چطوری متمرکزتر باشیم و بتونیم #کارازخانه بکنیم.
شش قسمت اصلی داشت که به نظرم مفید بود. بخاطر همین هر قسمت رو در حد یه توییت توضیح میدم، شاید به کار شما هم اومد.
(ترتیب‌شون رو عوض کردم چون احساس میکنم اینطوری خوانایی بهتری داره)
شش قسمت اصلی داشت که به نظرم مفید بود. بخاطر همین هر قسمت رو در حد یه توییت توضیح میدم، شاید به کار شما هم اومد.
(ترتیب‌شون رو عوض کردم چون احساس میکنم اینطوری خوانایی بهتری داره)
۱. ربط دادن چیزی به کار
قبلا، آماده شدن و رفتن به محل کار و... یادآور «کار کردن» بودن. ذهن رو برای کار آماده میکردن
الان اینا دیگه وجود ندارن
میگفت یک چیزی رو به کار ربط بدین. خودش یک لیمو داشت که گفت موقع کار میذاره رو میزش و بعد از کار برش میداره. لیمو همون رابطه ذهن و کاره.
قبلا، آماده شدن و رفتن به محل کار و... یادآور «کار کردن» بودن. ذهن رو برای کار آماده میکردن
الان اینا دیگه وجود ندارن
میگفت یک چیزی رو به کار ربط بدین. خودش یک لیمو داشت که گفت موقع کار میذاره رو میزش و بعد از کار برش میداره. لیمو همون رابطه ذهن و کاره.
۲. کم کردن نویز
هرچیزی رو که باعث بشه مغز ما درگیر بشه باید کنار گذاشت.
مثال‌هایی که زد:
۱. موبایل (حتی خاموش): باید جایی گذاشتش که دیده هم نشه
۲. تحرک اطرافیان: باید جوری نشست یا مانعی ایجاد کرد که متوجه‌شون نشیم
۳. آهنگ با خواننده: فهمیدن متن، یعنی درگیر شدن مغز
هرچیزی رو که باعث بشه مغز ما درگیر بشه باید کنار گذاشت.
مثال‌هایی که زد:
۱. موبایل (حتی خاموش): باید جایی گذاشتش که دیده هم نشه
۲. تحرک اطرافیان: باید جوری نشست یا مانعی ایجاد کرد که متوجه‌شون نشیم
۳. آهنگ با خواننده: فهمیدن متن، یعنی درگیر شدن مغز
۳. اولویت بندی
اگه اولویت‌ها مشخص نباشن، ما معمولا به کارهایی که همون لحظه بهمون گفته میشه توجه میکنیم
راه حل:
اول صبح کارهامون رو، به ترتیب اهمیت، مرتب کنیم. بقیه کارهایی که در طول روز گفته میشن هم به لیست اضافه بشن. پیروی از این لیست کمک میکنه که کارهای اصلی‌مون زمین نمونن
اگه اولویت‌ها مشخص نباشن، ما معمولا به کارهایی که همون لحظه بهمون گفته میشه توجه میکنیم
راه حل:
اول صبح کارهامون رو، به ترتیب اهمیت، مرتب کنیم. بقیه کارهایی که در طول روز گفته میشن هم به لیست اضافه بشن. پیروی از این لیست کمک میکنه که کارهای اصلی‌مون زمین نمونن
۴. بازه‌های کاری ۶۰ دقیقه‌ای
-پنج دقیقه اول برای آماده سازی و شروع کار.
-چهل دقیقه کار متمرکز و بدون مزاحمت ( ایمیل، چت و ...)
-پنج دقیقه برای جمع‌بندی
-ده دقیقه استراحت
پس باید کارهای روزانه‌مون رو به ریزکارهای ۴۰ دقیقه‌ای بشکونیم تا در این غالب بگنجن.
-پنج دقیقه اول برای آماده سازی و شروع کار.
-چهل دقیقه کار متمرکز و بدون مزاحمت ( ایمیل، چت و ...)
-پنج دقیقه برای جمع‌بندی
-ده دقیقه استراحت
پس باید کارهای روزانه‌مون رو به ریزکارهای ۴۰ دقیقه‌ای بشکونیم تا در این غالب بگنجن.
۵. کنترل ارتباط‌هامون
همیشه آنلاین بودن و سریع جواب دادن باعث میشه نتونیم رو کارمون تمرکز داشته باشیم. هربار که تمرکزمون رو از دست بدیم، کلی طول میکشه تا دوباره بدستش بیاریم.
پس بهتره سر زمانهای مشخصی چت یا ایمیل رو چک بکنیم. مثلا هر ۲-۳ ساعت یک بار.
همیشه آنلاین بودن و سریع جواب دادن باعث میشه نتونیم رو کارمون تمرکز داشته باشیم. هربار که تمرکزمون رو از دست بدیم، کلی طول میکشه تا دوباره بدستش بیاریم.
پس بهتره سر زمانهای مشخصی چت یا ایمیل رو چک بکنیم. مثلا هر ۲-۳ ساعت یک بار.
۶. ساعت‌های روز با هم برابر نیستن!
بعضیا صبح فعالن. بعضیا شب. بعضیا هم مثل من ۲-۳ ساعت صبح و ۲-۳ ساعت عصر.
اول، باید بفهمیم بهترین کارایی ما برای چه زمانیه. بعد برنامه کاری‌مون رو طوری تنظیم بکنیم که تو همون زمان‌ها کار کنیم.
..
همین‌ها بودن. تمام شد.
بعضیا صبح فعالن. بعضیا شب. بعضیا هم مثل من ۲-۳ ساعت صبح و ۲-۳ ساعت عصر.
اول، باید بفهمیم بهترین کارایی ما برای چه زمانیه. بعد برنامه کاری‌مون رو طوری تنظیم بکنیم که تو همون زمان‌ها کار کنیم.
..
همین‌ها بودن. تمام شد.
