Share this page!

Enter URL or ID to Unroll

You can paste full URL like: https://x.com/threadreaderapp/status/1644127596119195649
or just the ID like: 1644127596119195649

How to get URL link on X (Twitter) App

  1. On the Twitter thread, click on or icon on the bottom
  2. Click again on or Share Via icon
  3. Click on Copy Link to Tweet
  4. Paste it above and click "Unroll Thread"!
  5. More info at Twitter Help
Rozanizam Zakaria Profile picture
@DrRozanizam
Jun 14, 2020 • 3 tweets • 1 min read • Read on X
"Doktor, saya ada CDO".

Apa tu?

OCD, tapi sebab obsessive sangat, saya dah susun dia ikut alphabetical order.

Made my day.
OCD

#thestruggleisreal
On reality of OCD

• • •

Missing some Tweet in this thread? You can try to force a refresh
　

Keep Current with Rozanizam Zakaria

Rozanizam Zakaria Profile picture

Stay in touch and get notified when new unrolls are available from this author!

Read all threads

This Thread may be Removed Anytime!

PDF

Twitter may remove this content at anytime! Save it as PDF for later use!

Try unrolling a thread yourself!

how to unroll video
  1. Follow @ThreadReaderApp to mention us!

  2. From a Twitter thread mention us with a keyword "unroll"
@threadreaderapp unroll

Practice here first or read more on our help page!

More from @DrRozanizam

Rozanizam Zakaria Profile picture
Apr 9, 2022
10 Pantang Larang Bila Marah Anak

Marah macam mana pun dengan anak, jangan buat benda ni:

1. Pukul sampai berbekas
2. Kurung dalam bilik
3. Ugut tinggal luar/tepi jalan/bagi kat orang lain
4. Banding dengan kawan baik dia
5. Silent treatment tanpa explain/closure
6. Ugut sayang anak lain sahaja
7. Tinggal di tempat gelap
8. Rekod anak menangis dan malukan dia
9. Kata anak ni "menyusahkan"
10. Menyumpah/keluar kata-kata kesat

Semua ini impak dia besar, dalam dan lama pada kehidupan anak.
Ramai dewasa yang saya temui masih tak boleh move on dari trauma ni.

Kebanyakkan yang marah macam ini, hakikatnya salah anak tu sebahagian sahaja, yang selebihnya sebab faktor sendiri:

- trauma sendiri yang tak selesai
- penat
- burnout
- projection (marah kat orang lain)
Read 4 tweets
Rozanizam Zakaria Profile picture
Aug 20, 2021
Bagaimana nak urus overthinking?

Siapa penat overthinking angkat tangan! ha baca ni.

1. Alert bila kita overthing - selalunya dia start dengan satu kerisauan, satu fikiran, kemudian bila dilayan dia beranak pinak. Macam jatuh dalam pasir jerlus, lagi lawan lagi tenggelam.
Jadi kenal pasti bila dia mula, supaya kita tak terperangkap. Siapa yang banyak beranak pinak tu fahamlah. Sapa single bayangkan aje.

2. Cabar fikiran yang datang - jangan terus terima, setuju atau ikut.
Cuba rasionalkan fikiran dengan hujah yang realistik dan praktikal, cari alternatif. canar tu dalam kepala juga, atau slow talk secretly, slowly kepada diri sendiri. Jangan cakap kuat-kuat depan rumah. Nanti jiran-jiran report polis.
Read 11 tweets
Rozanizam Zakaria Profile picture
Jun 1, 2021
Fikiran jauh sangat ke depan buat kita rasa anxious (resah). Sebab ketidaktentuan apa yg akan terjadi.

Fikiran jauh sangat ke belakang pula boleh buat kita rasa down (sedih). Sebab kekecewaan dgn takdir yang dah berlaku.

Mindfulness ajar kita untuk fokus pada NOW moment
Fokus pada hari ini, waktu ini, saat ini dan ketika ini.

Alaminya, feel it, embrace it. Non-judgementally. Menerima seadanya.

Khusyu' dengan kehidupan. Menghargai detik yang singgah.
Sebabtu bagi pesakit yang banyak sangat masalah hidup. Tak kira masalah lampau atau yang akan datang. Saya pesan agar mereka "take it a day at a time". Selangkah demi selangkah. Macam orang marathon. a step after another. Jangan fikir terlalu jauh (ke depan atau ke belakang).
Read 4 tweets
Rozanizam Zakaria Profile picture
Apr 28, 2021
Media sosial buat orang stress?

Semalam saya kongsikan dalam FB Live tentang 5 cara bagaimana sosial media beri kesan negatif kepada kesihatan mental kita.

Antaranya ialah kerana fenomena Highlight Reel - bagaimana sosmed cipta false sense of reality kepada kita.
..bila semua dalam sosial media diedit, nak tunjuk lawa, nak share yang happy sahaja, kaya sahaja, baik belaka. Semua jadi fake.

Akhirnya wujud distorted view tentang dunia realiti.

Ini secara tak langsung cipta sense of insecurity kepada sesetengah orang.
Datang fikiran
"Aku tak cantik macam dia"
"Aku tak bahagia macam diorang"
"Aku tak kaya.."

Yang akhirnya membenamkan lagi self-worth kita.

Sedangkan,
Hakikatnya yang kita nampak tu hanya secebis dari realiti.
Read 5 tweets
Rozanizam Zakaria Profile picture
Apr 28, 2021
Tolonglah belajar dari India.

17 juta kena Covid-19, 300 ribu kes harian, 3000 kematian sehari. Manusia bergelimpangan di jalan-jalan mengharap bekalan oksigen.

Bagi saya, jalannya cuma satu. Rakyat Malaysia kena bersatu hadapi isu ini dr segala sudut. Ini musuh kita bersama.
Kerajaan, pembangkang kena duduk bersama, ketepi politik, tawar solusi bukan saling menempelak.

Rakyat kena main peranan tak kira darjat, selamatkan ekonomi, jaga SOP, ikut peraturan.

Jangan perlekeh usaha sesiapapun biar kecil. Jangan mendabik dada kita saja betul.
Jangan jatuhkan moral frontliners. Mereka penat.

Jangan jadi keyboard worriors yang kerja komen semua isu sedangkan kita sendiri mask di dagu.

Cikgu penat, Doktor penat, peniaga penat, mak ayah penat, anak-anak penat.

Tak ada yg terkecuali. Jadi sama-sama jaga sempadan kita
Read 4 tweets
Rozanizam Zakaria Profile picture
Apr 27, 2021
SELAMATKAH SEKOLAH KITA?

Soalan ini sebenarnya bukan dituju pada satu-satu pihak. Bagi saya, memastikan sekolah selamat ialah kerja semua pihak.

Bak kata orang kampung saya, "It takes a village to raise a child".
Sistem pendidikan (policy makers), warga pendidik (pelaksana), pelajar (consumers), ibubapa (pemegang taruh), staff sokongan Dan masyarakat secara umum, semua ada peranan.

Sistem (rules dan regulation) dan kemanusian (akal budi pelaksana) harus seiring dan seimbang.
Perang jadi-jadian antara guru vs netizen, pelajar vs sistem dan sebagainya jangan sampai jadi tikus membaiki labu. Seronok saling membahan, akhirnya tiada perubahan. Yang menderita - anak-anak.

Perubahan zaman menuntut kita
1) Review sistem sedia ada dan perbaiki
Read 6 tweets

Did Thread Reader help you today?

Support us! We are indie developers!

This site is made by just two indie developers on a laptop doing marketing, support and development! Read more about the story.

Become a Premium Member ($3/month or $30/year) and get exclusive features!

Become Premium

Don't want to be a Premium member but still want to support us?

Make a small donation by buying us coffee ($5) or help with server cost ($10)

Donate via Paypal

Or Donate anonymously using crypto!

Ethereum

0xfe58350B80634f60Fa6Dc149a72b4DFbc17D341E copy

Bitcoin

3ATGMxNzCUFzxpMCHL5sWSt4DVtS8UqXpi copy

Thank you for your support!

Follow Us!

Send Email!

:(