Thread by @TommyWalfridson

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark Nej, inte mer än att de lyssnat på dem två gånger på närakuten och sagt att de låter bra. De låter bra när jag har normal astma oxå. ”Ja, jag ha samma problem” sa första läkaren jag träffade där, när jag berättade. Funderade imorse på om man kanske kan få ordentligt bedömning nu

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark Min normala läkare har jag bara träffat på video efter mars, han sa att det kunde ta ett halvår att reparera dem & det går definitivt åt rätt håll fortfarande 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark Dag 113: Jobbigt att andas när jag skulle sova igår, tog två extra Symbicort, lugnade sig. Sov bra sen, länge. Fick upp en del gult från lungorna på morgonen. Mått bättre idag. Hoppas det håller i sig igen. Men bakslagen är jobbiga, att ha problem att andas är tufft.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark Mått bra både igår och idag. Ja, jag behöver alltså fortfarande maxdos Symbicort för att må så här bra, men iaf. Testade att cykla 4+4km idag, med elcykel, men svårt att låta bli att ta i, så nu gick det inte ta promenad utan obekväma lungor. Gick hem. Men fortf bättre & bättre👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark Dag 118: Mår bättre och bättre, ikväll glömde jag t.o.m. astmamedicinen, tog de just, inte för att jag kände behov, utan för att jag insåg att jag glömt den. Var lite påverkad efter lunch, som jag varit många gånger tidigare, men det gick över på minuter. Härligt 😀

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark Jag var ju t.o.m. ute och jagade #NEOWISE i förrgår, till kl 2 på natten 😀

https://twitter.com/tommywalfridson/status/1282822989449506816?s=21

https://t.co/odL0cGC4He

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark Dag 121: Har inte haft några problem alls idag, har känt mig som vanligt, t.o.m. hesheten är nästan helt borta. Jagade #neowise till kl 02.30 inatt, bara en sån sak 😀

https://twitter.com/tommywalfridson/status/1284405618892312576?s=21

https://t.co/iCkdNahp2C

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark Igår var jag inne i Stockholm och fick bråttom, gick uppför en halv längre rulltrappa i tunnelbanan. Gick bra! Promenerade fort sen oxå. Finns ändå hopp om att jag snart är helt återställd. Sen ska bara konditionen återställas oxå, men det tar vi när det känns säkert & rimligt 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark Dag 122: I @DNDebatt idag, kvinnan de testade hade antikroppar t.o.m. dag 85, jag testades dag 83. Så alltså kan jag ha haft antikroppar, men jag testades för sent. Lär väl aldrig säkert få reda på om jag haft Covid-19, eller inte. Själv är jag såklart 100% säker.

Mår bra fortf!

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Här är länken:
dn.se/debatt/flodvag…

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Har ansträngt mig fysiskt på låg nivå idag. Burit väskor, kört motorbåt i motsjö, hanterat släpkärra, spänt fast båten på vagnen (inte dragit upp den). Det var över gränsen för vad jag klarade bekvämt. Känner luftrören nu, men mår ändå rätt bra. Ta det lugnt ett tag till 😬

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 124: Bra igår, men en aning sämre idag igen. Lätta, mycket lätta problem att andas inkl hesare igen & lite slemmigare i luftrören, påverkade mig egentligen inte mer än att jag tagit det lugnare idag. Fortfarande bättre & bättre alltså, inkl bakslagen 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Just det, hade ett stort framsteg igår: Jag kunde tala högt, nästa skrika, för första gången sedan i mars. Har haft svåra problem att göra mig hörd i vissa bullrigare situationer på sistone, eller på länge avstånd.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 130: Haft två bra i princip besvärsfria dagar igen, innan dess några sämre, hostade upp grön slem för första gången på länge. Var hos äldre släkting och snackade i flera timmar dagen innan. Insett att snacka nog är bra rehabilitering ändå. Fortf bättre & bättre 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 132: Snackat mer än vanligt i sju timmar idag. Tog extrados Symbicort under dagen, pga behov. Helt slut efteråt, somnade flera gånger vid TV:n på kvällen.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 133: Sovit 11 timmar, det är uppenbart jobbigt att snacka (snackade 7 timmar igår) 😬

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 135: Haft två dåliga dagar efter snackdagen. Haft lätta andningsproblem & varit väldigt hes, igår toppad med kramp under båda fötter och vaden, ja inte mer än en gång samtidigt (och som inte helt kickade in, pust). Kramp var länge sedan jag hade, tog två extra Symbicort pga.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Men orkar ändå göra saker, var ute på promenad i skogen när jag hade största problemen med kramperna. Men vilat en hel del sista dagarna oxå, lättar då.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 137: Promenerade 4x1,5 km igår, med längre pauser. Mådde kasst, testade att sluta snacka ett tag, blev bättre. Hade nog t.o.m. tryck över bröstet igen, fast inte mycket. Inga kramper dock. Släppte på kvällen, i sängen. Hoppas på bättre dag idag. Vila & bok får det bli 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 138: Trots vila idag & igår så har jag mått dåligt, dansat på gränsen till att inte få luft ordentligt mest hela tiden. Känns som jag åkt tillbaka en månad i sjukdomsförloppet, humöret dras ned så djupt då, men helt plötsligt släppte det ikväll. Pigg igen, hoppas det håller i

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Kändes som om bröstkorgen inte kunnat utvidgas ordentligt, att något hållit emot, nu känns det betydligt bättre. Som vanligt blir det bättre när jag lägger mig ned, så sova har inte varit ett problem. Sov 10h i natt, behövde det antagligen 😬

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 138(139*): Mår betydligt bättre idag, inte alls lika hes (korrelerar tydligt mot hur jag mår). Hoppas det håller i sig några dagar nu 👍

*måste hamnat snett någonstans

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Vågade testa att springa som en stolt brandman*, till familjens skratt, när brandvarnaren av känd anledning tjöt igen. Sprang nog i drygt 50m, låg fart, inte otroligt andfådd efteråt & gick över fort 👍

*inser att jag inte följer någon 👩‍🚒👨‍🚒här, eller?

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 140: Hade två dippar igår och testade erkänt fungerande metoden ”människa lägg dig ned ett tag för h-vete”. Funkade 👍

Idag: ”Det märks att du mår bättre, du skämtar ju igen”

Jo, varit en bra dag igen. Skönt. Latat mig varje dag sedan jag mådde kasst sist. Bra? Tydligen!?

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 143: Två bra dagar till, känner mig återställd/frisk igen. Bara en aning hes, inget annat. Orkade ta bort & rikta en badstege igår, med muskelkraft (& korp, verktyget alltså). Får se hur det går framöver, lär väl åka ned igen några gånger till innan jag är helt återställd.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt I förrgår fick frun ont i halsen, blev värre igår, så olika sovrum i natt, antagligen för sent. Verkar vara snabbt övergående förkylning, hon är bättre idag. Finns förkylningar fortfarande alltså???? R-värde???

Hur eller hur hoppas på milt förlopp på mig oxå om jag får det...

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Kanske lite obekväm i luftrören nu på morgonen. Känn inte efter så förbannat Tommy!

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 145: Mår fortf prima. Känner mig (igen) återställd. PCR-test med frun idag, plot twist om det är Covid-19 😬 Alternativ i så fall:

1) Jag har inte haft det, hela våren är påhittad av mig

2) Min fru fick det aldrig, trots symptom

3) Ring New York Times, vi har fått det igen

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 146: Fortfarande bra, tog relativt rask 2km promenad idag. Tyckte jag kände påverkan på luftrör/lungor i sista uppförsbacken, så gick ned på väldigt låg fart då. Inga problem efteråt, så kanske gjorde rätt, eller så bara hjärnspöke.

Frun negativ PCR 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Och det var ju bra, dessutom har jag mirakulöst inte smittats av hennes förkylning. Fattar dock inte hur hon fått den.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 149: Har mått en aning sämre sista 3 dagarna. Hostar lite grönt, vilket jag fortfarande tänker är positivt (lungorna repareras fortf). Sov en timme på em i förrgår, trots bra nattsömn. Lite tröttare, lite mindre driv, annars inget problem egentligen. Går åt rätt håll.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Hoppade över Stockholms Fotomaraton idag, för att inte halka ned för djupt. Jag har svårt att inte lägga ned hela min själ, så skulle varit helt utpumpad efteråt.

https://twitter.com/tommywalfridson/status/1294557919997054976?s=21

https://t.co/ONo7XRe6Vw

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 150: Mått lite sämre till idag, känt att lungorna inte funkade fullt ut på em. Ingen fara egentligen, man är ju rätt van. Hade behov av astmamedicin när jag kom hem från stugan, ett tag sedan sist (använder dock fortf fulldos). Blev väsentligt bättre efter, men sömnig. Gonatt

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Jo, fick kramp under fötterna två gånger i em & när jag skulle sova igår. Inga större problem, bara promenera eller vicka på fötterna för att få bort

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 151: Började jobba igen, utan sjukskrivning, hmm. Snackade ändå med husläkarmottagningen hur jag bäst kommer ifrån detta. Videomöte nästa vecka. Sov en halvtimme ett tag efter lunch, kunde inte hålla ögonen öppna, rätt bra sen, men på kvällen andningsproblem igen. Jobbade 7h

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Kanske övertrasserade vad kroppen orkar med, får se om jag jobbar kortare imorgon. Verkar rimligt. Ingen kramp i fötterna på ett drygt dygn 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Lugnade sig visst lite nu. Dags att sova.

Jo, försökte ropa idag, rösten sprack, som i målbrottet. Roade visst någon. Kul 🧐

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 152: Tanken är att vakna av mig själv, så jag sover ut ordentligt. Fick tvinga upp mig kl 09:10, efter drygt 9h sömn. Fortf trött. Harklade upp mycket mer elände än på länge. Korrelerar mot tröttheten. Får se hur denna arbetsdagen går 😬

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 154: Går inte speciellt bra att jobba, orkat 75% första tre dagarna, men idag tog det helstopp efter en halvtimmes telefonsamtal. Tryck över bröstet och andningsproblem. Mådde rätt kasst. Nu bättre, men soffläge it is. Kanske t.o.m. sova lite.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt När man mår så här illa är det så lätt att komma i väldigt mörka tankar, dvs att man kommer vara kvar i detta elände resten av livet, med snart behov av syrgas. Såja, snart är jag inne i en bra period igen, då är livet härligt igen och tankarna mycket lättare & bättre 👍👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Sovit 1,5h mår väsentligt bättre nu, trycket över bröstet är nästan helt borta, andningsproblemen oxå. Bara det gör humöret såååå mycket bättre. Bok i skuggan ute nu 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Tendenser till kramp under fötterna både igår kväll och nu. Men räcker att vifta på fötterna så går det över. Ska bli spännande att få reda på varför krampen under fötterna kommer när jag mår sämre. Syrebrist? Eller biverkning från Symbicorten?

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 155: Jobbade 3h idag, sen värre igen. Tryck över bröstet & andningsproblem framåt em, orkar verkligen inte mycket idag. Måtte det vända till imorgon. Tagit 1,5x maxdos Symbicort idag.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 157: Tog det oerhört lugnt igår, trots det två-tre perioder med andningsproblem, men bättre än dagen innan. Idag en kort dipp än så länge, inte allvarlig, kanske det har vänt iaf. Nu mindre hes än imorse, fast undviker att prata. Fått upp en del slem idag.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Tycker ändå att mina lungor funkar som de brukar. Gjorde en simulerad spirometri på morgonen, tyckte det var som det brukar. Fem dagar till läkarvideosamtal. Om jag fortfarande mår dåligt imorgon blir det förfrågan om läkare då, orkar inte vänta...

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Verkar äntligen ha vänt, har orkat hjälpa till att städa idag, har inte haft soffläge sedan kl 15 och har inte behövt det heller. Hoppas på en hel bra veckan nu, men kommer ta det lugnt, satans lugnt. Inget jobb imorgon. Sova mycket & snacka med husläkaren 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Har alltså varit dålig i elva dagar nu, längre än vanligt, värre än förra omgången. Hade inte (mycket) tryck över bröstet då. Känns fortfarande lite nu, trots att det annars känns bra (bättre). OK, kanske denna omgång inte är slut än ändå. Förbered för värsta, hoppas på bättre 😬

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 158: Inget snack om att få tid hos @vibblaby. Syster Anders är en klippa. Långt samtal med läkaren, på plats. Lungor lät bra. Spirometri inbokad. Remiss för koll av luftvägarna. Remiss till skiktröntgen av lungor. Rehab fick jag tips om Adolf Fredrik i huset intill...

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt ...dit jag gick direkt efteråt & fick en tid rakt av 😀
Så nu ska jag andas med sugrör i flaska 3ggr per dag och cykla i lugn takt några km per dag och andas genom näsan. Allt för att stärka musklerna runt (?) lungorna.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Så nu sitter jag här med blöt tröja och byxor och tröja på tork
😂🤣😂

Tror jag missförstod något. Att blåsa luft genom sugrör i FULL flaska vart - blött 💦

40% vatten i juiceflaska verka ge ~10% risk att blöta ned sig. Testat lite om man säger så. Tror diskhon är bra plats 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Hos fysioterapeut fick jag göra en gammal analog spirometri. Blåste 590 av 800, där högsta skalan är elitidrottare (enl honom). Skönt.

Men skiktröntgen lär visa tydligt vad problemet är. Förhoppningsvis inom någon vecka.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 160: Tid för skiktröntgen 17/9, men även på återbudslista, så kan bli ännu fortare😀

Mår fortfarande bra, bubbla vatten med sugrör gör någon skillnad. Första dagen kändes det som jag var på väg att bli sjuk, men antagligen bara träningsvärk i musklerna 😂

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Snackade nog 1,5h på jobbet igår (ja, hemifrån), somnade nästa omgående i soffan efteråt, sov kanske 3/4h. Idag bara 40min snack, inget behov av sömn. Sover tills jag vaknar på morgonen, idag till 9 & har jobbat halvtid sista två dagarna.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 161: Rehabmöte igen, fick cykla på motionscykel. Gick bra, det var benmusklerna det var jobbigast i, inte lungorna. Har fått upp grönt varje morgon och ibland på dagen oxå sista dagarna, i väldigt liten utsträckning tidigare när jag mått bra. Förändring 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Och, trumsolo, skiktröntgen i eftermiddag. Återbud:
-Ja, det är lite tight den här tiden
-Jag kommer!

Så om tre timmar har de skivat mig som en Skogaholmslimpa 😎

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Skivad som en Skogaholmslimpa. Fan vilken cool maskin en skiktröntgen är 😎

🎼 Right round like a record, baby 🎷

Inte speciellt jazzig musik från den dock

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 165: Idag är jag lite hes igen, känner av luftrören lite nu efter lunch. Hoppas det är tillfälligt.

Har mått bra över hela helgen. Målade staket i 2,5h igår, största kroppsarbetet jag gjort sedan jag på ren vilja grävde trädgårdslandet i maj.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 166: Spirometrin igår var normal. Kanonskönt.
Nyss cyklat 6km på 21min, inga problem, vart svettig, men andningen utan anmärkning. Jo, jag har fortfarande dubbdäcken på 🙃

Fan, jag kanske ändå börjar bli återställd 👍👍👍

Peppar, peppar ta i 🌳

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 167: Mår lite sämre igen, började igår ☹️, hade hoppats att rehabövningarna skulle hjälpa mig upp, tydligen för optimistisk. Hostar upp mer idag, lite obekväm över bröstet, men än så länge inte så farligt. Får se hur det utvecklas. Blir mindre jobb idag, om det inte vänder.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Har trots allt mått bra sedan i måndags förra veckan, bättre redan på söndagen. Har varit fantastisk skönt att ha mått bra i 8-9 dar. Hoppas den nya sämre perioden blir kort, förra vara 11 dar låååång

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Än så länge stabilt och inte mycket sämre, lite obekväm över bröstet som verkar (tillfälligt?) gått över nu, lätt tjock i halsen på em. Trött och slutade jobba tidigt, för att inte sjunka för djupt. Inte en susning om det hjälper eller inte

Cyklade ändå 4km vid lunch, lågt tempo

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 169: Vart inte så farligt hittills, lite sämre på morgonen idag. Var ordentligt ansträng när jag cyklat 1,5km & gått två trappor upp till rehab. Fick styrketräna där (gick bra, pulsmätare på fingret 👍) och avslutade med att gå fyra våningar i trappor.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Först 2,5 våningar i normalt tempo, inga problem, sen snabbare och dubbla steg i taget, då tog det stopp, orkade inte. 140 i puls. Gick dock ned & blev bättre fort. Spännande att se syresättningen hela tiden oxå, pendlade mellan 95-98%, borde väl vara bra vid belastning

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Mådde mycket bättre efter rehab än före, fick upp en del från lungorna under tiden.

Nu cykling 4,3 eller 6 km, får se vad jag känner för, fortfarande med dubbdäck 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Blev bara 4,3km orkade sämre i början, men gick bra sen iaf. 15min eller 17km/h är ju ändå rätt OK. Tar inte ut mig onödigt, bara lagom belastning.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Fick just svar på skiktröntgen av lungorna, helt normalt. Jaha. Men JÄTTEBRA såklart, bara djupt förvirrande. Varför får jag upp elände från dem fortfarande om de är normala???
Öron-näsa-hals sista kollen, en dryg vecka bort.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Om inga problem hittas där heller blir det byte av astmamedicin till en med R134a som drivgas (GWP 1430kg CO2e/kg) 😬

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 170: Hade mycket lätt kramp under en fot tre gånger i natt och en gång i går kväll. Lite jobbigt med andningen trots allt idag, varit rätt hes och bitvis undvikit att snacka pga det (för att det är jobbigt & att det inte ska bli värre). Cyklade 2x3,5km idag, med lite tempo

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 171: Harklade upp slem under en timme på morgonen, så något fel är det fortfarande. Vart jobbigt, nästan obehagligt slemmigt, men lugnade sig sen nästan helt. Mindre hes efteråt.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Nu cyklat 6km på knappt 19min (medel 19km/h). Tyngre i början, gick bättre sen, kändes lite som när jag cyklar på vintern med astma-känning mer eller mindre hela vägen, men inte speciellt jobbigt alls. Inte cyklat såhär fort på väldigt länge. Dubbdäck.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Det bästa med att veta att lungorna är normala, förutom då just den vissheten, som är enormt skön, är att VÅGA anstränga sig igen. Det är inget fysiskt fel som jag behöver vänta på. Fantastiskt 😀

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 172: Kollad med kamera genom näsan hela vägen till struplocket av ÖNH-läkare idag, allt bra 👍
Den fulingen lurade mig & sa att han bara skulle kolla näsan, men det gick lika bra som med bedövning & vetskap sista jag gjorde det. Snabbare 🙃

Så då är jag väl återställd då 😎

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Nu cyklat, glad i hågen, men då börjar hjärtat stöka istället (det har gjort det i flera år, ofarligt), suck, så det blev gångtakt på cyklingen i 1km (~3min) innan det slutade slå mer eller mindre kontinuerliga dubbelslag...

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt ...saker man slipper när man är så dålig så man inte motionerar: Dubbelslag en mass. Alltid något man kunde glatt sig åt 🤨

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Måste byta profilbild, jag är inte 42 längre...

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Snackade i jobbet och efter sådär 4h kontinuerligt, fullständigt uteslutet för bara en vecka sedan. Korrekt utskälld av frun efteråt, måste ta det lugnare, så jag inte av någon anledning halkar ned igen.

Men mår fortfarande bra, är inte trött och har inte heller sovit efteråt 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Jo, orkade faktiskt inte fullt ut, fick ta paus när jag kollade om jag skulle orka med ett föredrag på en timme nästa vecka. Det blir väl några pauser då i värsta fall, tänker jag.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 173: FAN! Tryck över bröstet igen, håller på att lugna sig nu, ryggläge i soffan. Sovit för lite i natt (<6h), snackade mycket igår (lite idag), men det som var värst var nog att lasta massa buskris på släpkärran, köra till tippen och släpa av det. Det var då det kom. Jaja...

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Tydligt inte 100% bra än. Gå ned i belastning är det som gäller alltså. Kanske kortare arbetstid igen, kört 75% till slut idag, men framför allt att inte anstränga mig för hårt fysiskt. Cykling, som jag gjort idag igen, funkar utmärkt. 6km/dag blir det, lunch med motion 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Så, nu är trycket över bröstet nästan helt borta igen. En av mina teser (man spekulerar ju en del, till familjens ”glädje”), är att jag får kramp i musklerna runt lungorna. Jag har inga som helst belägg egentligen, mer än att jag fått kramp under fötterna när mått sämre.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 174: Slutade just jobba för att jag hade tendens på tryck över bröstet igen. Sjukskriven ned till 25% så jag jobbar rätt flexibelt om man säger så. Planen denna vecka var 6h/dag, har väl blivit knappt 5h/dag, idag bara drygt 3h

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Kände mig lite påverkad när jag cyklade mina 6km efter lunch, så tog det lite lugnare idag. 20,5min/18km/h(knappt). Dubbdäck 😎Fantastiskt skönt ändå att komma ut mitt på dagen 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 175: Trött och tendens till tryck över bröstet på morgonen (sovit nästan 9h), blev sen jobbstart. Nu cyklat mina 6km igen (19,5min/18,5km/h), var lite motstånd i andningen men annars OK. Andas genom näsan hela tiden för bättre lungträning. Soligt & skönt ute 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 176: Påverkan på andningen nu, mest bara irriterande. Klokt att ligga ned egentligen, men måste städa köket. Logiskt nog på Twitter istället 😬

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 179: Fortf problem med andningen, mest i form av att det är obekvämt, borde ge sig snart. Tog vilopaus igår efter jag presenterade det nya projektet på jobbet i 10min (som jag för övrigt inte orkat dra igång än). Att det ska vara så jobbigt för lungorna/mig att bara snacka!

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Sover tills jag vaknar igen, idag till 8:40, nästan 9h sömn är långt ifrån normalt för mig. Skulle nog kunnat sova nu igen, har ju både duschat och rakat mig. Testar med frukost istället 😬

Hostar (!) upp grönt idag, brukar komma när jag harklar mig. Hosta upp är obehagligt

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Har faktiskt ont över bröstet sedan igår, lite som efter läkaren hade ned kamera i halsen för en vecka sedan. Kan förvisso vara att jag fått någon ”kul” låsning igen, var hos kiropraktorn förra måndagen, eller pga den övning jag fick av honom då. Men tror det beror på lungorna.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Blev 35min jobb fram till elva, höll på att somna. Blev bättre efter vila och lunch. Nu cyklat 8km inkl fler höjdmeter (28min/17km/h). Dubbdäck 😎
Fascinerande att jag orkar fysiskt, det har jag egentligen gjort hela tiden, men är sänkt mellan varven ändå.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Mår ändå rätt bra nu, motionera lär vara kanon för mig!

Väntar läkarsamtal i em om ev remiss till logoped, tackade nej till det förra veckan, utan att ens tänka igenom. Får se vad det innebär 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Det småömma i bröstet gav sig vid lunch, var säkert att jag hostade upp elände i morse.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 180: Fortf svårt att komma upp på morgonen, vaknade kl 8:50, 9h igen. Hostade upp skit igen, trött och faktiskt trött av att gå i trappan (fort) efter lunch. Men ändå går det bra att cykla, så skumt. Kanske är att man är igång hela tiden och inte känner efter, vad vet jag?

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Ont över bröstet idag igen, liksom lätt molande. Precis klar med 7,7km cykling. Tog bort en tung uppförsbacke från igår, så högre fart idag. 25min/18km/h. Blir varm så sitter på trappan ute efteråt. Solen i ryggen nu 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 181: Vaknade kl 3 inatt, vaken drygt 2h. Väljer att se det som ett gott tecken ändå. Känner mig bättre idag, men kanske lite speedad pga lite sömn. Cyklat 7,7km igen, samma tempo som igår, trots hårdare motvind idag. Kom nästan ifatt racercykelkvinna, trots 42mm dubbdäck 👍

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Det ska sägas att det var i hård medvind. Oavsett är jag helt klart på väg att få tillbaka konditionen jag hade innan mars. Skönt. Ännu bättre om jag kunde slippa få upp skit ur lungorna varje dag någon gång. Jaja

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Snackar 1,5h nu, inte monolog. Så nu, häpp, har jag ont i halsen. Men det var väl ändå lite annorlunda ändå 🤨 Orkade iaf 👍

Fått tid till logoped 30/9. Kanske kan hjälpa.

Haft skakningar (händer mm) av Symbicorten sista tre dagarna, ett tag sedan sist. Vanlig biverkning.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Och både igår kväll & inatt hade jag tendens till kramp under foten igen. Kändes att det var på gång, men blev inget, eller försvann när jag viftade på den lite lugnt. Oxå ett tag sedan jag hade kramp under fötterna 💪

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 182: Piggare idag, vaknade utvilad efter 8h, trots dåligt med sömn natten innan. Bra!

Cyklingen kändes trög idag, tyckte att jag inte orkade i den långa sega uppförsbacken. Ändå 50sek snabbare än igår. Inte lika hård motvind idag. 7,7km (24,5min/19km/h). Snart svalkad. Jobb!

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Nu fått kallelsen till logopeden. Bra. Tickar tydligen många boxar, men inte alla. Tydligen rösthandikappad nu, eller?

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 183: Sömnproblem inatt igen, tack Hövding 😬 Ja, det tjuter tydligt i öronen fortf, märks dock bara när det är tyst.

Idag har jag fått mer ordentlig kramp under fötterna igen, några gånger inatt, men 2ggr på dan. Sträckte mig över säng, satt på toa. Den sista en höjdare 😖

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Hade senare kramp under vänsterfoten, när jag körde bil. Suboptimalt, men vart inte så farligt ändå. Man använder ju inte kopplingen sååå mycket...

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 185: Vaknade kl 01 av att jag inte fick luft, vilket löste sig direkt då. Var obehagligt tjock i halsen, så väldigt svårt att somna om med vetskap att jag skulle kunna få andningsuppehåll igen. Efter en halvtimme fick jag loss slem, sen var det mycket bättre. Sov till 8.45

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Cyklat mina 7,7km igen, ny bästatid, 20sek snabbare (23:53/19,2km/h). Kändes tungt idag oxå, men höll tydligt högre hastighet, så det kanske är det som gör det tyngre. Inte så blåsigt idag heller, men knappast vindstilla.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Så konstigt att det går bra i högt tempo när det känns trögt i luftrör/hals innan. Fattar verkligen inte. Nattens brutala uppvaknande var verkligen inte trevlig och att vara tjock i halsen efteråt. Sådana brutala flashback till när jag egenbehandlade inflammation på struplocket😬

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Låg och funderade på om jag skulle köra Strepsil som jag gjorde kontinuerligt i 4 dygn då. Kom fram till att det inte borde behövas nu ändå. Sen fick jag upp eländet så det släppte.

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt På den positiva sidan så städade jag övervåningen själv igår, vet inte när jag städade sist. I sådan omfattning? Februari kanske?

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 186: Hostade upp gul slemklump igen. Sånt man gör när man är helt frisk, eller hur? Fast det blir fortfarande bättre och bättre. Skulle vara skönt att vara bra någon gång, helst före Jul 😬

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Cyklat mina 7,7km igen, idag ytterligare 21sek snabbare. Nära vindstilla. 23:32/19,9km/h. Det går framåt. Har jag sagt att jag har dubbdäck fortfarande(snart halt igen ju!) & 7vxl gubbcykel? Jo, jag kan tänka att jag gjort det 😎

@AndersAlv @palace @1177vardguiden @vibblaby @lenahallengren @hanne_kjoller @sinustakykard @Werlabs @PeterLetmark @DNDebatt Dag 187: Hostade upp en stor klump nu igen, mysigt 🥴
Dessutom gör Symbicorten att jag blir helt stissig nu, så jobba? Vi testar väl ändå...

Tar bort alla er i denna tweet-bonansa nu, interagera om ni av outgrundlig anledning vill vara kvar.

@palace Nu hos logopeden, intressant att se om detta leder till något. Det lär ju knappast skada 👍
Har i princip inte snackat idag, men igår hade jag stora problem att göra mig hörd inkl nästan målbrottsliknande ljud vid ett tillfälle.

@palace Cyklat 7,7km, går bra nu 🎷
39sek snabbare 👍 22:53/20,5km/h Fysioterapeutens ”andas genom näsan” fick jag hoppa över tre gånger, i den långa sega uppförsbacken i kanske 15sek. Vilken befrielsen det var att andas med munnen vid typ maxbelastning!!! Ordentligt svettig nu. Bra!

@palace Hos logopeden var det enbart utfrågning, men hon verkade tro att hon skulle kunna hjälpa mig. Nästa gång ska jag tydligen läsa en text. Vet inte mer än så än. Tydliga talproblem hos henne, trött i bröstkorgen efteråt
Öppen för allt som kan hjälpa mig att komma tillbaka helt 👍

@palace Då kör vi igen @hanne_kjoller & @AndersAlv 😀
Framåt såhär dags på kvällen börjar jag ofta (inte alltid) känna ett behov av att ta astmamedicin, det börjar kännas odefinierat obekvämt i bröstet och blir bättre efter Symbicorten. Så oxå idag

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Ibland, som idag, känns det som att lungorna inte vill ordentligt, ja, jag kan inte definiera det mer än så, jag vet ju att de funkar utmärkt att cykla hårt med. Men samtidigt vet jag att något stökar fortfarande, då jag får upp slem varje dag, emellanåt gult.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 188: Utökade min cykeltur med ca 250m för att slippa cykla genom centrum. Har för hög fart för det nu 😎 8,1km, 23,58min/20,5km/h. Andas genom näsan är svårt att upprätthålla nu när jag började andas genom munnen igår, så det blev lite längre tid så idag. Kanske en dryg minut

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Jag tror att cyklingen är den största anledningen till att eftermiddagarna är bättre än förmiddagarna. Tänkte testat att cykla direkt på morgonen idag, men låg vaken ett par timmar i natt igen, så sen morgon. Bli imorgon 👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Jag märker på inget sätt att jag får bort slem när jag cyklar, men det måste vara så.

Ska snacka med läkaren om att ändå byta bort Symbicorten, den ger ju heshet som biverkning. Kanske mina kvarstående problem bara är just det, biverkningar. Jag tror inte det, men kanske.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Det som talar emot att det enbart är biverkningar:
• Jag blir fortfarande bättre för varje vecka
• Jag får fortfarande upp gult slem (mer och mer sällan, verkar det som)
• Jag blir hesare ju mer jag snackar. Fick tom ont i halsen förra veckan. Aldrig haft liknande tidigare

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv • Jag blir trött av att snacka länge, speciellt monolog. Aldrig varit så tidigare

Efter jag cyklat känns det som att luftvägarna är rena(re) än före. Det är stor skillnad idag iaf. Har inte funderat riktigt på det innan, är ju rätt trött efteråt.

Sen cykling idag pga möte!

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 189: Morgoncykling, samma 8,1km som igår. Lite tyngre, fick upp slem i uppförsbacken. Nu känns det dock rent i luftrören. Får se hur länge det håller och vad som händer under dagen. 24:17/20,0km/h, 29sek långsammare än igår. 8°C mot 20°C igår. Kanske lite mer andning med mun.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Inte helt ren i luftrören nu, fortfarande elände kvar. Tog nog ut mig lite väl idag, svartnade nästan när jag var framme. Kan ha lurats av att jag vart hårt bländad i motsolen på slutet förvisso. Låg kvar bländning i ögonen långt efteråt, borde kunna ge känsla av svartning.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Så här en timme efteråt känns det helt rent i luftrören (eller var nu slemmet sitter annars). Skönt. Mått rätt bra ett tag nu ändå, men tittar jag tillbaka är det bara 9 dagar sedan jag var tvungen att vila efter lunch. Dags att förbereda för en sämre period igen kanske 😕

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Att det bara fortsätter, om än med lägre och lägre intensitet, är så deprimerande, speciellt när man inser att det bara var några dagar sedan man mådde piss. Men kanske, kanske har jag kommit förbi de eländesdagarna nu. Håller alla tummar 👍👍👍👍👍

https://twitter.com/TommyWalfridson/status/1306186824503656450

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Diskuterat i 1,5h person till person (video) nu. Rösten klarar den ansträngning precis, trots att motparten snackade mest. Nära att tappa rösten på slutet. Trött direkt efter, men tillbaka nästan omgående. Får hålla käften nu. Lätt obekväm i halsen.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Var väldigt hes efter jag jobbat klart, blev bättre ju längre kvällen led (snackade inte mycket). Hade kramp under fötterna på torsdagen, fick den när jag drog fram en sko med stortån, men även lätt natten innan och efter

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 190: Mår rätt bra nu ändå, om man bortser ifrån att jag inte kan föra längre samtal. Cyklat samma 8,1km idag igen, 23:58/20,2km/h. 14°C/100%RH -> svettigt! Jobbigare i blött grus och en del folk i vägen (lördag), så några sekunder snabbare annars. Kanske.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Eftersom sen lunch idag kändes det smått som jag inte fick luft, jag är ju van nu, så ingen panik direkt. Lyckades få upp en del slem, lugnade sig efter ett tag. Länge sedan jag blev tydligt sämre efter mat. Kramp under foten två gånger innan & under lunchen. Fint 😬

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Mått bra sen, glömde tom bort att ta astmamedicin på kvällen, kom på först strax före 22 👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 191: Hostade just upp ljusgula slemklumpar, två gånger. Länge sedan sist. Tänker att de bara kan komma direkt från lungorna, dvs jag har fortf problem i lungorna som inte syntes på skiktröntgen för precis en månad sedan. Jaja. Mår bra ändå 👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Cyklat samma 8,1km igen, 24:04/20,1km/h. Var tvungen andas genom munnen i början, vart slem i vägen. Trögt i långa uppförsbacken och sen obekväm över bröstet efter den korta branta uppförsbacken. Kom tillbaka lite i sista innan hemma, så drog ned lite på tempot. Nu borta 👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Känns rent i luftrören nu, betydligt bättre än innan cyklingen

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Eller hur? ”Ren i luftrören” Snackade med grannen, helt hopplöst massa slem, fick harkla bort flera gånger. Lät som en kråka.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Blivit lite sämre idag. Hesare och är lätt obekväm över bröstet emellanåt. Känns tyngre, men orkar ändå. Har stökat i trädgården, plockat in, klippt vår korta avenbokhäck och klippt gräs. Tappade orken ett tag efter häcken, men kom igång igen efter en kortar paus.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Varit på Jysk av alla ställen idag. Fick ordentlig kramp under högerfoten, utan anledning, var tvungen att lägga ifrån mig och promenera. Tog många steg innan det släppte. Det var verkligen ett tag sedan jag sist hade sån kramp, en månad sedan???

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Mått rätt bra ikväll ändå, inga problem med det obekväma över bröstet. Så, bra, det fortsätter vi med va? 👍👍👍👍👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 193: Cyklade 8,1km som vanligt efter lunch. Ny bästatid: 23:35/20,6km/h, trots att det kändes tungt i långa uppförsbacken. Märkte att jag var tvungen att gå över till att andas genom munnen mer idag. Vindstilla, påverkar nog tiden positivt.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Fortsatt slemmig i halsen på eftermiddagen och rätt hes. Ev. lite känning i bröstkorgen. Stora behov av att harkla mig.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Blivit lite sämre igen, obehagligt slemmig i halsen ett bra tag ikväll, lugnt nu igen. Hoppas det håller sig så. Känt mig trött, men var vaken inatt igen och funderade på annat, så kan vara anledningen.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Ännu klarar jag mig, peppar, peppar, från den förkylning inkl feber som en familjemedlem haft sen i lördags (och testat mot Covid-19 utan svar än). Hållit så mycket avstånd det går i en liten villa, utan att var asocial...

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 194: Wow! Slaktade min bästatid med 29sek! 23:06/21,0km/h. Lätt obekväm i bröstkorgen i första uppförsbacke, tog det lugnare ett tag, men gick bra sen. Tungt såklart, cyklar nu så fort jag orkar hela vägen, varje gång 👍 Vindstilla, 17°C!

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Tog nog ut mig lite väl mycket på cyklingen -> lugnare imorgon. Haft ont i vad jag tyckte var utanpå bröstkorgen, på höger sida, hela eftermiddagen. Talat en del, vart för mycket efter sen middag, behövde lägga mig, mådde inte kanonbra. Kändes som jag inte kunde andas ordentligt

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv ...vilket inte är korrekt, då andningen alltid verkar funka bra. Men känslan är så ändå. Men allt inkl smärtan i sidan försvann rätt fort efter soffläget. Spännande som vanligt. Tydligt inne i en sämre period igen, men ändå inga problem att jobba dryga 7h idag. Det går framåt 👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Snackade med läkaren idag, slut på förra sjukskrivningen nämligen. Vi testar att byta astmamedicin till en som inte ska ge heshet, hoppas att det ger effekt. Har ju inte haft Symbicort före Covid-19 och aldrig använt fulldos kortison så här länge heller, så kan ju var problemet

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Jag som emellanåt jobbar med infasning av nya köldmedium med låg eller utan påverkan klimatet... Tja, spännande att inhalera köldmedium som vi (EU mfl) håller på att fasa ut.

https://twitter.com/TommyWalfridson/status/1301872375126949888

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Sjukskrivningen blev 50% i två veckor, sen 25% i två till, med tanken att jobba 75% från början. Den högre sjukskrivningen i början för att kunna hantera bakslag som idag (men värre). Om det funkar med 75% i två veckor nu, så bör det funka kontinuerligt sen.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Sen tänker jag prioritera min rehab-motion på dagtid före att gå upp på heltid, vilket läkaren tyckte var bra. Tror det är den som gjort att det blivit så mycket bättre. Därför verkar det korkat att sluta. Den tar ca 1,5h, motion, sluta svettas och duscha.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Skulle kunna motionera efter arbetstid eller jobba till 19. Eller gå upp tidigare, men jag är feg vad gäller att sova kortare och har inte jobbat 75% mer än fyra arbetsdagar nu, så fortsätter så ett tag till. Bättre att skynda lite långsamt, speciellt som läkaren har samma åsikt.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Sen kan man tydligen få ”snedställning” på stämbanden, då man varit sjuk länge, vilket logoped kan hjälpa till med i så fall. Tyvärr fick jag återbud till min logopedtid igår. Logopeden var sjuk, vem vet, kanske i Covid-19 😱

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Jo, just det, läkaren sa att skräp i lungorna inte nödvändigtvis måste synas på skiktröntgen, tex om det är jämt fördelat. Har ju fått upp rätt mycket elände sedan dess, en månad sedan nu.

Och familjemedlemmen är sjuk i annat än Covid-19, testet var negativt.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 195: Tog det lugnt idag på cyklingen, med 20min avbrott för apoteksbesök halvvägs. Totalt 7,9km 26:06/18,2km/h, hade ändå obekvämt över bröstet i uppförsbackarna. Sitter mitt i ca 5cm över underkant bröstbenet. Kände lite i förmiddags när jag jobbade oxå.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Känner mig lite som en bäbis när jag ska ta hjälp denna urgulligt designade pryttel. Jag körde ju för böveln Ventolin pss på 80-talet. Antagligen inte tillräckligt effektivt då, men jag gjorde det 😂🤣😂

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Så nu har jag två mediciner som innehåller R134a, på medicinspråk ”norfluran, HFA-134a”. Det är en helt inert gas i mig, jag andas in den med medicinen och sen andas jag troligt ut den direkt igen. GWP på 1430kgCO2e/kg. Lyckligtvis få gram per förpackning om 120 doser (60dygn)

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dessa är det jag fått, 2ggr per dag. För att ev slippa (delar av) min heshet, den (delen) som är biverkning av Symbicorten

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Mått rätt bra ikväll ändå 👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 196: Somnade om två gånger imorse, 07:30 & 8, tvingade upp mig 8:40, efter 9h sömn. Varit trött hela fm, med obekvämt bröst. Avbokade dagens tandhygienistbesök, kände verkligen inte för det. Nu lunch, sen motion i lugnare takt igen. Troligen inte sämre pga medicinbytet...

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv ...eftersom jag var sämre redan innan bytet. Jaja, det kommer gå över denna gång oxå. Just att det kommer i skov är ju speciellt, att det obekväma helt plötsligt släpper (inte helt). Idag är det bredare än igår och lite högre upp, mer mitt på bröstbenet

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Då menar jag skov under dagen, inte på månadsbasis. Varierar rätt mycket de dagar jag mår sämre, helt plötsligt på fm vart det mycket bättre.
Cyklat 8,1km igen (som Runkeeper idag mätte till knappt 8km 🤨). I lugn takt inga som helst problem att andas genom näsan. 26:55/17,8km/h

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Gick bra, inga problem med smärta i bröstkorgen, lite lätt obekvämt nu efteråt. Skönt att cykla. Speciellt när solen skiner och det är lagom varmt 👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Presenterade mitt arbete i Teams-möte på jobbet. 10min. Hade ont i bröstkorgen 5min efter. Gav upp jobbet då, blev bara 4,5h jobb på fredagen.

Dag 197: Hade lätt ont halsen på morgonen, som frun hade igår kväll. Men det blev inget, lyckligtvis
Tagit det lugnt idag, ingen cykling

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Finns ändå viss indikation att hesheten har minskat efter bytet av astmamedicin, verkar vara mindre hes när jag varit tyst ett tag innan, men snackar jag längre verkar det komma tillbaka. Ändå hoppfullt 👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 198: Cyklat i duggregnet, rätt skönt ändå, om än lite blandat kallt och varmt på olika delar av kroppen. Tog det lugnt idag oxå, 25:43/18,8km/h. Passade på att skörda löken jag trodde inte fanns (har inte gjort något sedan sättlöken kom i jord), var ju redan blött. Halv hink

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 199: Tydligen tvungen att göra en manuell sjukanmälan, pga att den förra försvann efter semestern. Jag förstår inte, men nu sitter jag i kö till FK, plats 79 när jag började skriva, går fort nedåt iaf, nu plats 61.
Lätt obekväm över bröstkorgen idag, fick upp gult nyss
Müsigt

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 200: 🥳🎉🥳🎉🥳🎉🥳

Cyklat 8,1km med god fart igen, 24:30/20,0km/h. Bra, verkar (peppar peppar) vara en väldigt kort och ”bra” dålig period denna gång. Hesheten är i stort borta nu, men fortf problem med slem, tror att det är största anledn till att jag har svårt att snacka

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 201: Cyklat 8,1km med bättre fart idag, 23:53/20,3km/h, trots att jag fick bromsa in två gånger pga flanörer. Lite synpåverkan när framme, ska nog inte ta ut mig mer än så här nu 😬

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Känner mig annars så bra att jag allvarligt funderar på att köra uppstartsmöte i mitt (nu inte helt) nya projekt snart. 👍👍👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 202: Kände mig lite tät i bröstet (svårdefinierat obekväm) innan jag gav mig ut och cyklade 8,1km igen. Tyckte jag körde fort hela tiden ändå 23sek långsammare än igår. Lite åt det svartnande hållet efteråt igen, dvs inte hel perfekt synbild
Försvann efter 2min 24:16/19,9km/h

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Jag är som alla förstår långt ifrån en idrottare, tänker att när man får synpåverkan efteråt så har man ansträngt så lite över vad som är lämpligt. Men det måste man väl göra när man tävlar, i någon form av elitiska sammanhang, antar jag

Sov förövrigt en 1/2h igår em. Sömnig 😴

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 204: Glömde skriva igår. Tänkte cykla en dryg mil, men hade otur när jag tänkte på längden av den nya delrutten så det vart bara 9,1km. Tog det lugnare 28:52/18,8km/h. Får se om jag får till någon idag, lite annat på schemat. Mår rätt bra ändå 🙂

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv ”rätt” & ”ändå” för att jag inte vågar ropa hej än. Men upp ett bra snäpp sista veckan, varit pigg som vanligt insåg jag igår. Var kortvarigt obekväm efter lunch, typ som i somras men väldigt, väldigt mycket mildare. Knappt värt att fundera på ens 🙂

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Fan. Kramp under fötterna från helvetet tillbaka igen. Saker man inte ska göra idag:
• Betala på Bauhaus
• Luta sig över cykeln för att låsa upp
• Cykla (växlade till vänsterfoten just när det lugnat sig helt i höger
• Dra fram en sko med foten
• Stoppa foten i foppatoffel

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Men cyklat 7km fram och tillbaka till Bauhaus iaf. Lugn takt. Runkeeper gav tydligen upp idag, kom inte in efter jag blivit utkastad.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Hmm, den nya luftrörsvidgande, Serevent, har den vanliga (1 av 10) biverkningen: Muskelkramp. Precis som Symbicort. Kanske snart kan gå ned i dos då.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 205: Glömde igår:
• Trampa på tröskel
• Sträcka på sig när man sover
Lyckligtvis inga tokproblem längre på natten.
Skrev just i Covid Symptoms Study-appen att jag är mindre slemmig. Kroppen -”Jaså 🤨”, hostar upp stor gul klump. Müsigt, men dryg vecka sedan sist...

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Orkat kämpa med presenning på båten som aldrig blev sjösatt i år. Tungt som satan. Helt zombie efteråt. Insåg efter ett tag att jag kanske borde ta lite astmamedicin. Som att gå från batteri 5% till 98%. Jag är helt klart inte återställd än. Jobbade med båten i två timmar...

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 206: Vaknade kl 4 med ont i bröstet, inte jättemycket, men ont. Hoppas innerligt att det beror på ansträngningen igår och inte att vi sover kallt. Kallare sista två nätterna. Bättre efter astmamedicinen på morgonen, men inte bra. Får nog ta lite lugnare cykling idag

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Cyklat 3km till Biltema med cykelkärra. Lugn takt, gick tom i värsta uppförsbacken. Ändå ont i bröstet igen. Verkade korrelera mot belastningen, men inte säker. Kom och gick emellanåt iaf. Oskönt, men ändå inte mycket ont. Ja, sen 3km tillbaka, med 15kg last. Nu lugnt igen.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Går inte koncentrera sig med värk över bröstet, så nu blir det sängläge ett tag

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Vilade & sov i 1,5h, gick bra att jobba igen sen. Jobbade till 18, så det blev 75% idag iaf

Sämre efter maten, med känsla att inte kunna andas ordentligt (jo jag vet ju att allt funkar), sen mer ont igen, lugnade sig efter en timme kanske, inte direkt som igår efter astmamedicin

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 207: Vaknade brutalt kl 01, av att jag antagligen inte fick luft ordentligt, var obehagligt torr/tjock i halsen & hade lite motstånd genom näsan. Tyckte inte jag kunde svälja ordentligt. Då kickar paniken sedan jag hade struplocksinflammation in. Vaken i 1h.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Efter 45min lugnar sig näsan, bara sådär, halsen lyckas jag hantera, möjligen att den blev en tad bättre av Strepsils. Strepsils kommer jag alltid ha hemma, för övrigt, gjorde att jag ”hanterade” struplocket. Övertygar mig trovärdigt att jag både kan svälja och andas utan problem

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Sov sen till 8, hade sovit minst en timme till utan larm. Fick just upp en stor gul slemklump. Kan detta inte bli KLART snart???????

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Lätt ont i bröstet...

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Nu kl 11, verkar det äntligen börja lugna sig. Om man säger som så, jag har inte varit supereffektiv på jobbet, det går liksom inte när det är jobbigt över bröstet och man bara vill sova istället. Fan trot att jag kan jobba 100% om drygt två veckor. Jaja konstigare saker har hänt

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Orkade inte jobba idag heller, ont i bröstet, så nu blir det soffläge ett tag.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv En timme vila/sömn, ändå rätt lyxigt att kunna göra det på jobbet. Ingen cykel idag, ska hänga fler dunkar i presenningen på båten ikväll istället

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 208: Blev ingen båt igår, orkade inte. Sov bra inatt iaf, utan larm, sov 8,5h. Två gånger långa möten på jobbet, utbildning. Orkade inte riktigt på em, hade dessutom bara tänkt jobba halvtid idag, la mig på soffan och ”lyssnade” sista timmen. Gick så där, slumrade nog en del

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Men mår bättre idag ändå, precis kommit hem från båten. Så nu är den klar för vintern 👍
Lätt obekväm över bröstet emellanåt, mycket bättre än smärta som igår och förrgår. Renare i luftrören idag oxå

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 209: Fortfarande bättre. Cyklat ToR båten för att ta bort laddningen på batterierna, glömde dem helt i somras. Kan finnas hopp att de överlevt, 12,22 resp 12,28 V när jag började. Lite fart i cyklingen ändå, tuff väg, hård uppför sen brant nedför båda vägarna
6,6km totalt

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Snitt 15,0km/h, 26:20 totalt båda vägar. Nu dusch, sedan jobb igen 👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Jo, jag är hes forfarande, men inte alls likadant som innan jag bytte till Alvescon.

Och, ja, jag hostade upp gul slemklump imorse igen 😬

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 210: Satte mig just för att jobba. Så kommer bara tröttheten hällande över mig. Ändå sovit 8h. Obekväm i bröstet, precis tagit min astmamedicin, hoppas det löser sig snart.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Jobbade ändå, hittade ett kul litet arbete att komma igång med. Nu cyklat tor båten igen, glömde nämligen att jag har ett batteri till i facket bredvid igår. 12,14V är toklågt, hoppas det funkar. Totalt 7,5km 30:10/15,0km/h. Obekvämt i bröstet nu efteråt, men nog likvärdigt innan

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Ah, solen i ryggen på trappan 🌞
Livet funkar ju ändå 👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Äh, nu gick den i moln. Dags att duscha och sen jobba igen

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Orkade bara till 16. Obekväm över bröstet och trött. Ligger på soffan nu.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 213: Var en bra helg. Obehaglig i halsen när jag skulle sova igår kväll och slemmig i halsen på morgonen, men funkade bra senare. Snackade med kollega i nära en timme på em, hade svag smärta i bröstet ett tag efteråt. Orkade inte snacka när jag körde bil någon timme senare.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Måste ju snacka högre i bilen, blev för jobbigt. Höll käften sen. Obekväm. Nära kramp i foten sista biten. Kul. Släppte när jag kom ur bilen, men låg på soffan ett tag iaf. Obehagligt tjock i halsen nyss igen, men lugnade sig. Ibland funderar jag på om viruset fortf är kvar 😬

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Hoppas på hjälp från logoped på onsdag. Vi får se.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 215: Mått rätt bra både idag och igår, trots att jag hostade upp slemklump imorse. Var hos logoped, läste text, sa vokaler. Skrattade själv åt min eländiga röst när jag sa aaaaaaaaaaa. Skulle fundera på hur jag andas i olika situationer till nästa vecka. Man andas väl bara???

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Mitt mål, kom vi fram till, eller jag snarare, är att kunna tala monolog längre perioder, så att jag kan hålla fördrag, utbildningar m.m., dvs så jag kan utföra mitt arbete till 100% igen.
Logopeden - ”Men det är ju ansträngande”
Jag - ”Jo, jag vet det nu...”

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Har inte motionerat sedan i söndags. I måndags behövde jag agera chaufför, igår hämtade jag den sedan länge färdiga fd kraschade motorbåten👇 och idag logoped.

Får bli en bra cykeltur imorgon 👍

https://twitter.com/TommyWalfridson/status/1318603579599560705

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 216: En bra dag till, gjorde bra jobb idag, hade flow, hade kunnat köra fulltid tror jag, men slutar efter drygt 6h. Bäst så.

Men det blev pga deadline på jobbet och ärligt regnet ingen cykling idag heller. Börjar bli en dålig trend det här 🤨

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Diskuterade med logopeden igår om jag harklar mig bara av gammal vana. Funderat på det under dagen och det är verkligen inte så, när jag mår bra har jag inga behov av det och när jag harklar får jag oftast upp slem.

Fick brutal kramp under foten när jag tog av skon. Promenad 😬

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 217: En bra dag igen och jag har cyklat!!! Fick trycka in det mellan två möten, då jag lyssnade på informationsmötet emellan i mobilen. Så kan det vara ibland.

Tog det lugnt, men hade ändå ont i bröstet under cyklingen. Försvann när jag kom in igen. Kanske för kall luft 🥶

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Cyklade mina 8,1km igen alltså, på 28:04/17,0km/h. Långsammaste på länge, men jag kom iaf ut 👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 218: Flyttar, att bära säng i trappa var över min förmåga, familjemedlem fick rycka in och ta halva vikten (av den änden). Nu på soffan några minuter.

Stökade med motorbåten innan, kände att det oxå var över vad jag orkade. Tydligt att muskelarbete inte funkar.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Får kolla med rehab om vad som är vettigt att göra, så att jag klarar tyngre arbete i framtiden.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Verkar ändå som jag itererat in mig, dvs jag märker när jag måste sluta, innan det blir jobbigt. Det gick bra sen idag. Mår bra nu 👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 220: Precis cyklat mina 8,1km igen. Bra fart idag, vindstilla hjälper, 24:06/20,2km/h 👍

Mår rätt bra idag oxå. Funderar på att testa heltidsjobb åtminstone någon dag denna vecka. Nackdelen är att risken att jag inte tränar ökar en faktor 10, typ. Det vore dumt.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Monterade inredning i konstiga vinklar igår. Tog pauser emellanåt, gick bra då, kanske skulle gjort det annars oxå.

Kommit på astmamedicinen precis vid läggdags flera dagar sista veckan, även glömt på helgmorgon. Mycket gott tecken. Börjar nog bli återställd 👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Nackdelen med astmamedicin precis vid läggdags är för övrigt att hjärtat går en bit fortare (~100/min) och ibland slår lätt oregelbundet (vilket mitt hjärta gör sedan länge tillbaka ibland ändå), vilket kan göra det svårare att somna.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 221: Haft mer problem med slem i halsen/luftrören sedan igår em. Inga större problem, men det blir lite målbrottsaktigt (förutom de ljusa tonerna) emellanåt och jag får hosta & harkla mig, vilket jag inte behöver alls när jag är ren.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Om jag anstränger mig att känna efter så är jag liten aning obekväm över bröstet nu efter jag cyklat min 8,1km-slinga igen. Gick dock fort och bra idag 23:21/20,8km/h. Pumpade däcken igår, blir ju lite sämre träning då 😬

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Toppade lite med att gräva undan efter kommunens lastbil som körde sönder lite av min ”infart” till baksidan när de hämtade slyn de tog ned för någon vecka sedan

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Diskuterat i en timme, så nu är jag trött. Hoppas det går över snabbt som det gjorde sist (?)

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Det gick över fort, däremot inte att det kittlar i näsan, det som började strax före. Kan ha fått min länge fruktade första förkylning efter Covid-19 😬😬😬😬😬

Hoppas att det bara är skräp i näsan eller sena björkpollen 👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 222: Allt tyder på att jag fått en förkylning. Härligt. Än så länge bara näsa och som vanligt ögonen påverkade. Kollar med vårdcentralen om jag behöver göra/tänka på något särskilt. Troligt inte, mår ju rätt bra nu. Men behöver väl ökad sjukskrivning antar jag.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv För man kan väl inte bara vara normalsjuk när man är deltidssjukskriven?

Hostade bara sådär upp en slemklump nyss förresten. Brukar känna det innan. Inte idag.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Sköterskan visste inte vad som gällde om man blev sjuk under pågående sjukskrivning. Borde väl ändå vara rätt vanligt att tex personer som jobbar deltid pga utmattningssymptom blir förkylda, eller? Googlar ”sjuk under pågående sjukskrivning”, går sådär...

Äh, det löser sig 🥱

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Sov en dryg timme i soffan till Melody Gardot. Fått hjälp att köpa ögondroppar, så nu ser jag mer än ibland, dock utan glasögon, tur man har syn så det räcker.
Sköterskan ringde tillbaka, det var som jag trodde, jag måste ha sjukskriven till 100% nu pga förkylning. Fixas imorgon

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 223: Jahaja, irriterande ont i halsen, men blev inte mycket av snorigheten. Sitter i ögonen, där det alltid hamnar när jag blir förkyld och nu alltså oxå i halsen. En apotekare sa att jag var torr i ögonen pga svullna tårkanaler, för några år sedan. Kanontips 👍👍👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Har alltid ögondroppar hemma sedan dess. Artelac. Gör att man slipper var tårögd hela tiden. Fantastiskt. Men att ha glasögon på är för irriterande, det går ändå inte.

Ingen feber eller annat tjafs.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Värre i halsen, men inga som helst problem att svälja, och förkylningen är vips borta sedan lunch, kan tom ha glasögon på. Skönt.

Efter att ätit nu och druckit massa Fanta (!) så har jag inte ont längre, eller väldigt lite ont iaf. Spännande sjuka... Kommer nog tillbaka

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 224: Halsontet kom inte tillbaka, ytterst märkligt. Sovit 9,5h inatt, så något är ju inte helt rätt. Lätt obekväm i bröstet nu innan astmamedicinen, men annars enbart trött, tror jag. Precis vaknat.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Just videosamtalat med min läkare. Inte omöjligt att mitt immunförsvar gjort en halvnelson på nysmitta av Covid-19, därav det extremt korta sjukdomsförloppet. Stämmer ju annars inte med en vanlig förkylning. För sent att testa oavsett.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Fick sjukskrivning 100% de sista dagarna och 25% en vecka till (75% jobb). Lätt ont i bröstet nu efter ha snackat med honom, det går nog över strax. Märkte det igår kväll oxå, att det var jobbigare att snacka igen.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Nu ska jag definitivt inte ropa hej än, men än så länge är det nya sjukdomsförloppet väldigt rappt. Hoppas innerligt att det inte blir värre av någon anledning igen. Att jag har lite jobbigare att snacka är (än så länge) inte att det blivit värre, åtminstone inte allvarligt värre

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 225: Det är värre än det varit på länge nu, rösten orkar inte med emellanåt på em idag. Känner mig pga det sämre oxå och att jag är slemmig i halsen. Hostade upp slemklump imorse igen, men fick hosta några gånger först, kände att det satt något där
Förkylning/halsont borta 👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Lugnade sig efter kanske två timmar, får se vart detta barkar. Lugnt sedan dess, men har medvetet inte snackat så mycket.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 226: Sov ännu längre inatt än igår natt, 10h. Hade kunnat sova längre. Lätt ont i bröstet. Kort vaken ett par gånger inatt med obekvämt slemmigt i halsen, som gick över tillräckligt efter att ha harklat upp några gånger 😕

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Bättre på alla fronter efter frukost & astmamedicin. Ska bara försöka trycka upp humöret lite till oxå.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Klarar i princip inte av att snacka alls i normal samtalston, några minuter, sen knyter det sig i halsen. Kastats tillbaka 3 månader i sjukdomstillståndet. Ska fira släktings födelsedag idag via Zoom. De andra får snacka istället...

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Har bokat PCR-test på torsdag. Får se om jag ska avboka eller inte, verkar vara begränsningar på vilka som ska testas nu. Kan man ens avboka? Ja, det går enl mejlinfon jag fått 👍

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Livet är i rätt lugnt tempo på helgen, har mått rätt bra ändå, när jag håller käften. Trött innan jag tog astmamedicinen, så jag är definitivt sämre, får se hur det går i veckan, om jag orkar jobba mina 75% eller inte.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Äh, tar väl en extrados kortison då. Om inte annat för den mentala hälsan. Bäddade en säng nyss, orkade inte den andra 😟

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Tog även luftrörsvidgande, den som ger hjärtklappning. Jag somnar nog ändå, om man säger som så. Så totalt 150% av maxdos idag. Det var länge sedan sist.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 227: Piggare idag, sov ”bara” 9h. Blir ingen motion & kör 150% astmamedicin tills vidare. Lätt ont rakt över bröstbenet nu efter lunch. Jobbat en dryg timme, dags att dra igång igen, verkar funka någorlunda ändå. Fortf stora problem att snacka.

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Snackade en del igår, antagligen därför jag inte orkade på kvällen sen. Kanske...

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Orkade jobba 4,5h. Nu på soffan (sedan ett tag) 👎

@palace @hanne_kjoller @AndersAlv Dag 228: Var inte jättepigg igår kväll, men hade svårt att somna sen, vilket är ett väldigt gott tecken. Hade inte jobbigt slem i halsen inatt heller, trots att jag var vaken många gånger. Känner mig rätt OK nu oxå, hoppas innerligt att det håller i sig. Dags att jobba 👍