Thread by @miguelafmartins

Em média, 3 pessoas por dia acabam com a sua própria vida. Muitas mais tentam fazê-lo.

Mesmo com o estigma causado pela sociedade, ninguém deve sentir vergonha de ter problemas de saúde mental.

Devemos encarar qualquer outro problema mental tal como ele é - um problema de saúde.

Estamos habituados a coisas como "Oh, vai dar um passeio que isso ou passa" ou "Estás triste porquê? Não há razão para estares assim!", sentindo responsabilidade por isso. Mas não é verdade.

Ninguém é culpado por sofrer um problema de saúde mental. São coisas que não controlamos, e como tal, NUNCA devemos ter vergonha de os ter.

Devemos pedir ajuda, devemos comunicar o que sentimos.

Não podemos simplesmente ignorar o problema e tratá-lo como se ele não existisse.

Além disso, com a pandemia (e consequente quarentena), muitos de nós sentimo-nos sozinhos e sem qualquer apoio.

Tal demonstrou que há muitas coisas a serem feitas:
- Mais psicólogos e psiquiatras no SNS;
- Oferta em todo o país;
- Mais investimento na prevenção da saúde mental.

Eu próprio tenho depressão. É complicado? Sim. Faz-me ser menos que as outras pessoas? Não.

Há várias organizações que podem ajudar:

- Saúde 24: 808 242 424
- SOS Voz Amiga: 800 209 899
- Voz de Apoio: 225 506 070
- Conversa Amiga: 808 237 327; 210 027 159

A saúde mental deve ser uma prioridade para cada um de nós, e não deve continuar a ser vista com preconceitos pela sociedade em geral.

Não te esqueças - não estás sozinho/a. Se precisares de ajuda, pede.