هر کی بهتون گفت فلان رژیم رو بگیر، فقط شکمت آب می‌شه، اول ازش بپرسید مکانیسمش چیه، بعد با سرعت نور فرار کنید! کی از شکم صاف‌ بدش میاد، ولی مساله اینه که "متاسفانه" رژیم کلا اینجوری عمل نمی‌کنه. توی این رشتو سعی کردم خیلی خلاصه بگم ماجرای رژیم و چربی‌سوزی نقطه‌ای چیه.
۲. بعضی‌ها هم همین که وارد مطب می‌شن می‌گن من هیچ جام مشکلی نداره، فقط یه کاری کن فلان نقطه بدنم لاغر بشه. از اون طرف هم انواع و اقسام برنامه ها وجود داره که با اسم برنامه چربی‌سوزی شکم و... عرضه می‌شه. واقعا چنین چیزی ممکنه؟ اغلب مطالعات نشون دادن که نه!
٣. چربی توی بدن مثل بنزین توی باک ماشینه پس اینکه بخوایم فقط چربی شکم‌مون رو بسوزونیم، مثل اینه بخوایم فقط بنزینی رو بسوزونیم که سمت راست باک ماشینمونه! از طرف دیگه درست مثل بنزین تو باک، چربی هم یجور سوخته پس از همه قسمت‌های بدن کم می‌شه و میره به بافت‌هایی مثل عضله تا بسوزه.
۴. خب، اگه نمی‌تونیم چربی ناحیه خاصی رو بسوزونیم پس چرا چربی بیشتر توی یک ناحیه از بدن جمع میشه؟ اینجاست که پای ژنتیک میاد وسط که می‌گه چربی بیشتر توی کدوم بخش ذخیره بشه. البته سن و جنس هم این وسط نقش داره مثلا در مردها چربی بیشتر در ناحیه میان‌تنه است و تو خانم‌ها ران و باسن.
۵. یعنی چه کنیم؟ چاره‌اش کاردیو، ورزش‌های مقاومتی و رژیم غذایی مناسبه تا عضله‌هار‌و فرم بدیم و چربی بسوزونیم. هیچ‌کدوم از این ٣ تا فاکتور تنهایی برای رسیدن به بدن رویایی تو ذهنمون کافی نیست. پس باید پرونده چربی‌سوزی نقطه‌ای رو حداقل تا زمانی که علم شواهد بیشتری بهمون بده، ببندیم.

• • •

Missing some Tweet in this thread? You can try to force a refresh
 

Keep Current with مستانه تابش

مستانه تابش Profile picture

Stay in touch and get notified when new unrolls are available from this author!

Read all threads

This Thread may be Removed Anytime!

PDF

Twitter may remove this content at anytime! Save it as PDF for later use!

Try unrolling a thread yourself!

how to unroll video
  1. Follow @ThreadReaderApp to mention us!

  2. From a Twitter thread mention us with a keyword "unroll"
@threadreaderapp unroll

Practice here first or read more on our help page!

Did Thread Reader help you today?

Support us! We are indie developers!


This site is made by just two indie developers on a laptop doing marketing, support and development! Read more about the story.

Become a Premium Member ($3/month or $30/year) and get exclusive features!

Become Premium

Too expensive? Make a small donation by buying us coffee ($5) or help with server cost ($10)

Donate via Paypal Become our Patreon

Thank you for your support!

Follow Us on Twitter!