هر کی بهتون گفت فلان رژیم رو بگیر، فقط شکمت آب میشه، اول ازش بپرسید مکانیسمش چیه، بعد با سرعت نور فرار کنید! کی از شکم صاف بدش میاد، ولی مساله اینه که "متاسفانه" رژیم کلا اینجوری عمل نمی‌کنه. توی این رشتو سعی کردم خیلی خلاصه بگم ماجرای رژیم و چربی‌سوزی نقطه‌ای چیه. 
۲. بعضی‌ها هم همین که وارد مطب می‌شن می‌گن من هیچ جام مشکلی نداره، فقط یه کاری کن فلان نقطه بدنم لاغر بشه. از اون طرف هم انواع و اقسام برنامه ها وجود داره که با اسم برنامه چربی‌سوزی شکم و... عرضه میشه. واقعا چنین چیزی ممکنه؟ اغلب مطالعات نشون دادن که نه!
٣. چربی توی بدن مثل بنزین توی باک ماشینه پس اینکه بخوایم فقط چربی شکم‌مون رو بسوزونیم، مثل اینه بخوایم فقط بنزینی رو بسوزونیم که سمت راست باک ماشینمونه! از طرف دیگه درست مثل بنزین تو باک، چربی هم یجور سوخته پس از همه قسمت‌های بدن کم میشه و میره به بافت‌هایی مثل عضله تا بسوزه.
۴. خب، اگه نمی‌تونیم چربی ناحیه خاصی رو بسوزونیم پس چرا چربی بیشتر توی یک ناحیه از بدن جمع میشه؟ اینجاست که پای ژنتیک میاد وسط که می‌گه چربی بیشتر توی کدوم بخش ذخیره بشه. البته سن و جنس هم این وسط نقش داره مثلا در مردها چربی بیشتر در ناحیه میان‌تنه است و تو خانم‌ها ران و باسن.
۵. یعنی چه کنیم؟ چاره‌اش کاردیو، ورزش‌های مقاومتی و رژیم غذایی مناسبه تا عضله‌هار‌و فرم بدیم و چربی بسوزونیم. هیچ‌کدوم از این ٣ تا فاکتور تنهایی برای رسیدن به بدن رویایی تو ذهنمون کافی نیست. پس باید پرونده چربی‌سوزی نقطه‌ای رو حداقل تا زمانی که علم شواهد بیشتری بهمون بده، ببندیم.
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
