İnsülin direnci sıklığı maalesef her geçen gün artıyor. Tedavi edilmezse; Şeker hastalığına, böbrek ve kalp hastalıklarına, görme problemlerine, İnme ve alzheimer gibi birçok kronik hastalığa yol açabilen bu insülin direnci nedir, nasıl önlenir?
Şişmanlık, karın bölgesinde yağlanma, hareketsiz yaşam, uyku apnesi ve günümüzde şeker ve işlenmiş gıdaların çok tüketilmesi sebeplerin başında geliyor.
Pankreas, kandaki şekeri düzenlemek için daha çok insülin üretiyor. Zamanla insüline karşı duyarsızlık gelişiyor.
Kendini enerjisiz hissetme, yorgunluk, sık enfeksiyon geçirme, konsantrasyon güçlüğü çekmek, çabuk acıkma, tatlı krizleri yaşama, sinirlilik, baş ağrısı, eklem ağrıları insülin direncinin belirtileri arasındadır.
İnsülin direnci sıklığı maalesef her geçen gün artıyor. Tedavi edilmezse; Şeker hastalığına, böbrek ve kalp hastalıklarına, görme problemlerine, İnme ve alzheimer gibi birçok kronik hastalığa yol açabilen bu insülin direnci nedir, nasıl önlenir?
Şişmanlık, karın bölgesinde yağlanma, hareketsiz yaşam, uyku apnesi ve günümüzde şeker ve işlenmiş gıdaların çok tüketilmesi sebeplerin başında geliyor.
Pankreas, kandaki şekeri düzenlemek için daha çok insülin üretiyor. Zamanla insüline karşı duyarsızlık gelişiyor.
Kendini enerjisiz hissetme, yorgunluk, sık enfeksiyon geçirme, konsantrasyon güçlüğü çekmek, çabuk acıkma, tatlı krizleri yaşama, sinirlilik, baş ağrısı, eklem ağrıları insülin direncinin belirtileri arasındadır.
40 yaşına geldiğinizde bilmeniz gereken bazı şeyler:
1. Kimse sizi daha fazla cenazeye gideceğiniz ve yaşlandıkça bu sayının artacağı gerçeğine hazırlamıyor. Sevdiğiniz insanlar eninde sonunda göçüp gidecek, bu yüzden onlara sahipken değerlerini bilmeliyiz.
2. 40 yaşında, önceden bedenlerine özen gösterenlerle özen göstermeyenler arasında büyük bir fark göreceksiniz.
3. 20'li ve 30'lu yaşlarınızda egzersiz yaparken ilk önce sonuçlar, ikinci olarak yaralanmaların önlenmesi gelir. 40'tan sonra ise tam tersi.
4. Yaş, karamsar olmayı kolaylaştırır. İyimser ve mutlu olmak daha zordur ve üzerinde çalışmamız gereken bir şeydir.
5. Öz saygı; yapacağını söylediğin şeyi, yapacağını söylediğin anda yapmakla sağlanır.