Post

More from @asaibrahim

dr.Asa ibrahim Sp.OT

@asaibrahim

Jun 3

Saya mau share bbrpa HAL SIMPEL yg sering KAMU LAKUKAN sehari2 TAPI sebenarnya dampaknya jelek untuk badan, ada yg bisa bikin masalah tulang belakang, ada yang bisa bikin masalah lutut, dsb

Dgn kata lain, resiko penyakitnya sebenarnya bisa dicegah!

- utas santai tapi penting -

Intro bentar, jadi untuk bisa SEHAT saat lansia, harus dimulai dari membiasakan SEHAT saat muda, karena berbagai kondisi saat lansia/penyakit yang muncul seringkali dampak dari saat MUDAnya kurang baik.

Kita pasti pgn, uda lansia tapi masi bisa aktivitas mcm2 tanpa sakit kan?

okee, kebiasaan simpel tapi jelek bgt yang pertama :
1. DUDUK LAMA

terkesan simpel bgt, dilakukan semua orang, tapi dampak jelek dari akumulasi duduk lama bertahun2 ini banyak bgt.penelitiannya banyak bgt.
dampak jelek mulai dari peningkatan resiko penyakit jantung/pembuluh darah, diabetes, kerusakan bantalan tulang belakang, penurunan kekuatan tulang, peningkatan obesitas(yang juga meningkatkan berbagai resiko lain di atas, seperti lingkaran setan)

Read 10 tweets

dr.Asa ibrahim Sp.OT

@asaibrahim

May 22

Reminder utk tmn2 semua, penyakit jantung/ginjal/otak/saraf dsb semakin byk muncul di usia muda!

Penyakit2 yg dulu saat sekolah "KATA BUKU" munculnya di usia 50 ke atas, sekarang uda banyak bgt muncul di usia 30an.

Saya mau share dikit dan menurut saya penting bgt...

Ada dua faktor penting yg berubah di masyarakat kita dalam bbrp belas taun terakhir.

Kalo rokok sih dari dulu banyak ya di sini, 20-30%an, jadi variabel rokok sebagai penyebab berbagai penyakit termasuk konstan.

Dua faktor utama
1. Konsumsi gula
2. Physical inactivity/mager

Dalam bbrp belas tahun terakhir kita bisa lihat dimana2 ngetren bgt berbagai mcm makanan/minuman kekinian dgn kadar gula yg sangat tinggi.
Sementara gula tinggi resiko ke arah berbagai penyakit metabolik seperti diabetes, obesitas, berbagai problem jantung/ginjal/saraf

Read 8 tweets

dr.Asa ibrahim Sp.OT

@asaibrahim

Apr 16

Kalo mau dirunut kenapa peserta pendidikan spesialis banyak yang depresi, senioritas itu nomer belakang2 gaes..

Yang nomer 1 :
Kerja 5 tahun kagak digaji
Bayangin aja gaes.

Yang nomer 2 :
Harus disiplin, datang pagi, pulang malam, belajar, paham pasien, dsb

- lanjut utas -

Poin harus disiplin ini berat lho, di beberapa bagian byk yg datang ke RS jam 4 pagi, meriksa dan nulis perkembangan pasien, jam 6 muter bareng2 laporan, jam 7/8 laporan pagi, jam 8 - 16 stasis(operasi, poli, ruangan, dsb), kalo jaga lanjut till drop, bsknya diulang lg begitu

Yang nomer 3 :
Jarang ketemu keluarga.
Karena harus disiplin dan jam kerjanya tinggi, sering bgt keluarga jadi prioritas belakangan, anakmu sakit, suamimu kurang perhatian, org tuamu kenapa2, sering kamu ga bisa ada di situ.
Sedih lho itu ges

Read 9 tweets

dr.Asa ibrahim Sp.OT

@asaibrahim

Mar 29

Nyeri lutut adalah salah satu penyebab kecacatan PALING SERING, selain penyakit jantung/pembuluh darah.
Yg jadi masalah, pencegahannya harus SEJAK MUDA!

Saya mau share dikit empat hal yg bisa temen2 lakukan biar lututmu awet sampe lansia

- utas santai tapi penting-

Waktu muda kerja keras cari duit
Waktu uda tua duit uda banyak pengen nikmatin tapi lutut sakit buat jalan, pengennya cuma duduk atau baring.
BANYAK BANGET KASUSNYA!

Yg byk orang ga tau, kondisi ini harus dicegah sejak muda, bisa terlambat kalo uda rusak baru diobatin.

Sebelum mulai, saya mau ajak lagi tmn2 ikut event Surabaya Orthopedic Half Marathon

Sisa 30 tmpat lagi ya utk 5 K dan 10 K!
SOHM cocok bgt utk event pemanasan/tmn2 yg baru belajar lari, rute flat,jalan rata+bagus,lebar,asri,sepi!

Langsung daftar ke orthopedicrun.id

Read 9 tweets

dr.Asa ibrahim Sp.OT

@asaibrahim

Mar 23

Mau share dikit, terutama buat temen2 cewek, mau bahas penyakit kerusakan sendi yang dua kali lebih sering terjadi pada wanita, dan harus dicegah sedini mungkin

Osteoarthritis(OA)

Gejalanya mulai dari nyeri lutut saat berdiri lama, kaku, bengkak, bunyi2 sendi

- Utas santai -

Jadi penyakitnya disebut sebagai osteoarthritis/OA, di masyarakat dikenal sebagai pengapuran sendi.
Kasusnya banyak bgt, bisa dibilang kasus paling banyak yang berobat ke dokter orthopedi.

Pada kasus yg berat, pasien susah jalan/aktivitas, kesakitan, kaku dan butuh operasi

OA adalah penyakit degeneratif, suatu organ rusak/menurun fungsinya karena sudah dipakai dalam jangka waktu yang lama.

Problem utamanya adalah, tidak jarang dia terjadi pada usia yang masih relatif muda, kok bisa?trus gimana?dan kenapa lebih sering dua kali lipat?yuk bahas

Read 8 tweets

dr.Asa ibrahim Sp.OT

@asaibrahim

Mar 14

Bahas lari yuk, olahraga yg populer bgt, bagus utk jantung, melatih otot2 kaki jg yg menunjang aktivitas, nurunin berat badan, dan bisa dilakukan di mana saja gaes.

Yang penting, JANGAN sampe cedera!
Saya mau cerita bbrp cedera plg sering, dan tips mencegahnya!
-UTAS santai-

Jadi yg namanya cedera akibat lari itu kasusnya banyak ya, bisa kena lutut, betis, ankle, dsb.
Dan kalo uda terjadi cedera, sangat mungkin malah bikin masalah baru, niatnya lari biar sehat, eh malah kaki sakit, susah aktivitas.

Utk yg baru mulai lari, hati2 ya gaes!

Oh iya, saya mau ngajak jg temen2 yg hobi lari, terutama yg daerah surabaya dan sekitarnya, ikut event lari PERTAMA yg dibuat dokter2 ahli spesialis orthopedi indonesia besok bulan juli.

Rutenya bagus bgt, enak, cocok buat tmn2 yg baru belajar lari, Catat tanggalnya! CU there!

Read 14 tweets

Share this page!

Enter URL or ID to Unroll

dr.Asa ibrahim Sp.OT

Try unrolling a thread yourself!

More from @asaibrahim

dr.Asa ibrahim Sp.OT

dr.Asa ibrahim Sp.OT

dr.Asa ibrahim Sp.OT

dr.Asa ibrahim Sp.OT

dr.Asa ibrahim Sp.OT

dr.Asa ibrahim Sp.OT

Did Thread Reader help you today?

Don't want to be a Premium member but still want to support us?

Send Email!