Kalo mau dirunut kenapa peserta pendidikan spesialis banyak yang depresi, senioritas itu nomer belakang2 gaes..

Yang nomer 1 :
Kerja 5 tahun kagak digaji
Bayangin aja gaes.

Yang nomer 2 :
Harus disiplin, datang pagi, pulang malam, belajar, paham pasien, dsb

- lanjut utas - Poin harus disiplin ini berat lho, di beberapa bagian byk yg datang ke RS jam 4 pagi, meriksa dan nulis perkembangan pasien, jam 6 muter bareng2 laporan, jam 7/8 laporan pagi, jam 8 - 16 stasis(operasi, poli, ruangan, dsb), kalo jaga lanjut till drop, bsknya diulang lg begitu

Nyeri lutut adalah salah satu penyebab kecacatan PALING SERING, selain penyakit jantung/pembuluh darah.
Yg jadi masalah, pencegahannya harus SEJAK MUDA!

Saya mau share dikit empat hal yg bisa temen2 lakukan biar lututmu awet sampe lansia

- utas santai tapi penting-

Waktu muda kerja keras cari duit
Waktu uda tua duit uda banyak pengen nikmatin tapi lutut sakit buat jalan, pengennya cuma duduk atau baring.
BANYAK BANGET KASUSNYA!

Yg byk orang ga tau, kondisi ini harus dicegah sejak muda, bisa terlambat kalo uda rusak baru diobatin.

Mau share dikit, terutama buat temen2 cewek, mau bahas penyakit kerusakan sendi yang dua kali lebih sering terjadi pada wanita, dan harus dicegah sedini mungkin

Osteoarthritis(OA)

Gejalanya mulai dari nyeri lutut saat berdiri lama, kaku, bengkak, bunyi2 sendi

- Utas santai -



Jadi penyakitnya disebut sebagai osteoarthritis/OA, di masyarakat dikenal sebagai pengapuran sendi.
Kasusnya banyak bgt, bisa dibilang kasus paling banyak yang berobat ke dokter orthopedi.

Pada kasus yg berat, pasien susah jalan/aktivitas, kesakitan, kaku dan butuh operasi

Bahas lari yuk, olahraga yg populer bgt, bagus utk jantung, melatih otot2 kaki jg yg menunjang aktivitas, nurunin berat badan, dan bisa dilakukan di mana saja gaes.

Yang penting, JANGAN sampe cedera!
Saya mau cerita bbrp cedera plg sering, dan tips mencegahnya!
-UTAS santai-



Jadi yg namanya cedera akibat lari itu kasusnya banyak ya, bisa kena lutut, betis, ankle, dsb.
Dan kalo uda terjadi cedera, sangat mungkin malah bikin masalah baru, niatnya lari biar sehat, eh malah kaki sakit, susah aktivitas.

Utk yg baru mulai lari, hati2 ya gaes!

Segala mcm penyakit pernapasan ya stiap saat akan ada di sekitar kita, mau covid lah ato apa lah sakit batuk pilek yg uda kita kena sehari2 dari kecil smpe sekarang
Prinsip pentingnya kalo saya : kalo kena ya gejala ringan, cepet sembuhnya, dan tdk sampe ke RS
caranya?ni tipsnya 1. Vitamin D
jadi yg namanya vitamin D itu sepenting itu utk penyakit saluran napas atas.
Terbukti : menurunkan resiko ketularan, kalo uda ketularan dia gejala ringan dan sebentar, menurunkan resiko masuk RS dan kematian.
dan gampang bgt! bs didapat dari PAPARAN SINAR MATAHARI

Untungnya ada bang.adek kelas SMA.
Ni mbak2 jaman dulu mau sama shogun 125 batok geter.

Meski ditolak bbrp kali, bahkan belum jadi nembak uda ditolak duluan :))
Berkat kegigihan, perjuangan, akhirnya jadi jg, gini ceritanya

From this To this

https://twitter.com/kelvinpranama_/status/1696485610759028920

Gw uda pernah cerita sih dulu, wkwk, tapi gara2 ada yg nyinggung motor batok geter kan jadi inget lagi gmna dulu perjuangan mencari cinta naek motor shogun 125 taun 2004 gw kan, yg nemenin dari jaman SMA sampe selesai sekolah spesialis tahun 2019.

Yuk kita cerita lagiii :))

Jadi ingat salah satu cerita mistis yg saya pernah alami sendiri wktu masih koas/praktek sebelum jdi dokter.

Dan sejak itu saya jadi tau, bahwa jin/makhluk halus ga akan ganggu orang yang lagi ikhtiar bantu manusia/orang lain.

- utas horor rumah sakit - Kejadian sekitar taun 2010, saya koas di bagian anak, waktu stase di luar kota, saya dpt jaga malam seminggu penuh di kamar bayi.

Kalo siang hepi2 aja di situ, koas ad 3 org, residen/ppds ada 1 org, perawat/bidan ada banyak.

Tapi malam hari, cm ada perawat/bidan 2, sama saya

Siapa nih anak twitter yang sering sakit di sekitar tumit dan pergelangan kaki?

Kasusnya sering lho, paling sering juga di usia produktiff 😭 salah2 jadi males gerak malah rebahan terus 😁

Yuk kita pelajari tentang plantar fascitis, penyebabnya dan pengobatannya

- A THREAD - Plantar fascitis itu penyakit apa sih?
Yang kena apa?

Apa penyebabnya?kok bisa sering bgt terjadii?

Buat tmn2 twitter semua yg masih pnya ayah ibu, kamu BISA BANGET lho bermanfaat utk mereka meski blm bisa ngasi uang/materi.

Caranya?

Tmn2 bisa berbakti dgn bantu mereka mencegah bbrp penyakit pada org tua/lansia sebelum terlambat/jadi parah.

Ni aku kasi tau caranya
-THREAD- jadi,salah satu problem utama dari pengobatan penyakit pada orang usia lanjut adalah :
KETERLAMBATAN

misal hipertensi tdk terkontrol puluhan tahun bikin gagal jantung yg tdk bisa sembuh

PADAHAL jika ditangani sejak dini, bisa terkontrol dengan resiko komplikasi yang minimal

Kesemutan sangat sering dialami saat beraktivitas sehari-hari.

Umumnya kesemutan akan hilang sendiri jika bagian tubuh yg sakit sudah tidak terlipat/tertindih, tapi kesemutan yang TERLALU SERING bisa jadi GEJALA PENYAKIT SERIUS.

Kita bahas yuk ~

- utas singkat -

Kesemutan/ paraesthesia merupakan sensasi pada bagian tubuh seperti ditusuk jarum kecil atau bisa juga seperti semut menggerayangi. Dapat disertai rasa panas/dingin/tersetrum

Penyebabnya karena ada “masalah” pada saraf.
Ga usa takut dulu, masalah yg biasanya ringan

Nahh ini apesnya dobel ya ges, penting bgt buat temen2 yg lain jg karena kita ga tau kan kapan bakal kena kecelakaan lalu lintas(KLL)

Ini 8 pemotor hampir pasti jg ga bisa berobat pake BPJS meskipun punya dan aktif.kok bisaa?

- thread singkat - Yg namanya KLL itu ditanggung asuransi jasa raharja(JR), punya BPJS pun ga bs dipake/BPJSnya ga mau nanggung kalo JR nya belum diurus.

Nah kalo JR nya uda diurus, baru bisa dipake tu BPJSnya.

Ni penting ni, krena byk org males ngurus JR karena mikir "udahlah pke BPJS aja".

Sekarang buanyak aplikasi delivery kan, jadi mager jalan keluar beli makanan, jadinya kalo makan jadi ga kekontrol😵‍💫
Ada yang sama?

Gara2 apa tinggal disodorin, resiko obesitas jadi semakin tinggi, padahal obesitas ini sangat mempercepat kerusakan tulang dan sendi

- THREAD -



Nah, buat yang belum tau, gemuk berlebih/obesitas adalah faktor resiko yg bisa dihindari dari banyak banget penyakit.
Ada yg tau penyakit apa aja yg bisa disebabkan obesitas??

semua orang tau dampak buruk merokok dan campaign nya byk bgt utk itu, pdhl dmpak buruknya sama banyak

Saya mau bahas satu lagi penyakit tangan yg sering bgt ditemui dan bikin org menderita saat aktivitas pake tangan, trus begitu uda kena, ribet bgt sembuhnya.

Sehingga, penting banget untuk DICEGAH/jangan sampe kena!

Tenosynovitis /peradangan urat tangan ..

- THREAD -



Intro dulu, pada org yg aktivitasnya byk melibatkan gerakan jari dan pergelangan tangan, beban yg terjadi pada urat/tendon akan meningkat.

Kondisi ini bisa menyebabkan peradangan yg akan menimbulkan gejala nyeri dan kaku, bahkan jika sudah parah, hingga jari tidak bisa bergerak

Mau bahas penyakit tangan yang byk bgt pd :
Org kantoran, mahasiswa, ibu rumah tangga, org yg kerjanya motoran,+gamers

Penyakit radang pada tendon pergelangan tangan dan saraf terjepit di tangan.
Begitu uda kena, ribet bgt sembuhnya, jadi jgn sampe kamu kena ya!

- THREAD -

Yang pertama adalah saraf terjepit di pergelangan tangan, disebut sebagai Carpal Tunnel Syndrome/CTS

Jadi penyakit CTS ini banyaaaakkkk bgtt kasusnya, terutama pada pekerja,bahkan mencapa 1 dari 5 org kena.

Problemnya, pada kasus yg parah dia bisa bikin kelumpuhan otot tangan.

Kerusakan sendi/osteoarthritis/pengapuran ini salah satu penyebab KECACATAN tersering

Penderitanya kehilangan nyamannya bisa berjalan dan beraktivitas karena NYERI yang terus menerus.
Dan kasusnya BANYAK BGT!

Gimana cara menghindarinya?yuk kita bahas!

- UTAS PENTING -

Intro nih.
Jadi tubuh kita itu seperti mesin, kalo uda dipake lama ya bakal rusak.apalagi kalo bebannya berat dan maintenancenya jelek.

Kerusakan sendi/osteoarthritis ini juga, tubuh kita ga bakal bagus terus, suatu saat akan rusak

Yg penting, gimana biar ga cpt rusak kan gitu

Kalo penyakit yg paling sering bawa org ke dokter adalah common cold/batuk pilek.

Hari ini saya mau bahas penyakit paling sering kedua

LBP (Low Back Pain) atau nyeri punggung/boyok
Banyak di usia muda, lansia apalagi!dan apa benar bisa bikin lumpuh?

- Thread Penting -

Pokoknya abis baca thread ini temen2 harus bgt paham tentang LBP.
kenapa?karena nyeri pada LBP ini sering bgt bikin orang : TIDAK PRODUKTIF, ga enak kerja, ga enak aktivitas, duduk ga enak, ngapa2in ga enak.

Oke, yang pertama dan paling penting, apa penyebab dari LBP?

Penyakit asam urat ini terkenal banget di masyarakat, bahkan semua jenis sakit sendi SELALU aja dibilang karena asam urat.

Saya mau share dikit tentang asam urat, biar temen2 ga pada salah dan menganggap semua sakit sendi itu karena asam urat

- THREAD SINGKAT -

https://twitter.com/HalodocID/status/1673662472467943424

Ciri2 penyakit asam urat di thread tadi uda sesuai ya gaes. Yang paling khas : sendi BENGKAK dan MERAH, dan paling sering kena sendi2 jari kaki.

Kalo dia nyeri aja, ga bengkak, ga merah, apalagi nyeri terjadi saat banyak aktivitas, mungkin bukan asam urat tapi penyakit yang lain

Thread ini bener banget ya gaes!
Plantar fasciitis itu salah satu penyakit kaki yg paling sering dan bisa kena siapa aja.
Trus kalo uda kena, dia susaaah sembuhnya.

Kenapa susah sembuh?Trus tipsnya gimana?
Ni saya mau share dikit terkait penyakit ini ya, check this out gaes.

https://twitter.com/HalodocID/status/1669313817313005570

Jadi keluhan nyeri di sekitar telapak kaki dan tumit ini kasusnya seriing banget ya gaes, mungkin temen2 pernah/sedang mengalami.

Penjelasan di thread di atas uda lumayan lengkap, tapi saya mau nambahin dikit, yang pertama, dan yang paling penting :
KALO BISA JANGAN SAMPE KENA

Kondisi osteoarthritis/pengapuran/kerusakan sendi lutut yang sudah berat, memang pengobatannya dgn operasi penggantian lutut.

ini adalah penyakit degeneratif,lutut rusak karena beban puluhan tahun, trus kalo tiba2 sembuh itu ibarat orang jadi muda lagi, mungkin?
-thread santai-

https://twitter.com/savikovic/status/1662432139433107456

Sehingga pada orang yg sakit OA berat, pilihannya adalah :
1. Operasi - permukaan sendi yang rusak diganti dengan permukaan sendi baru

2. Tanpa operasi - usaha2 utk mengurangi nyeri, kaku, dan gejala2 lain, caranya dgn obat, fisioterapi, suntik, jaga aktivitas, turun BB dsb.

Sebagai dokter tulang, kasus tersering yg sering dijumpai adalh osteoarthritis/pengapuran sendi, salah satu penyebab utama KECACATAN.

Dan pasien selalu tanya, “harus gimana ya? harus makan apa?biar ga kena"

ini beberapa rekomendasi saya, kalo ribet masak bisa grabfood, gampang Yang pertama dalam penting adalah, makanan yang banyak mengandung vitamin D :

Ikan salmon, tuna, sarden
Kuning telur dan jamur

Vitamin D sangat penting untuk tulang dan sendi, menurunkan respon peradangan, dan memiliki efek baik untuk kekuatan otot yang mencegah OA

Story seorang senior dokter bedah tulang barusan

dikira berobat alternatif itu murah?
Ini kasus berbulan2 berobat alternatif, dipijat terus menerus, dibilang sudah bagus sudah bagus, udah abis 15 jt(pdhl punya BPJS)

Tidak bisa jalan, kaki pendek sebelah, tulang tdk menyatu 😭 Seolah bisa menangani mengobati semua kasus padahal setiap kasus patah tulang/dislokasi punya fitur dan keunikan masing2.

Bbrapa patah tulang ada yg digendong tangannya aja sembuh kok, atau cuma diistirahatin aja sembuh sendiri, tapi byk jg yg kalo ga cpt ditangani bikin cacat