"Yang BEGINIAN"

Meskipun saya bukan org yg fokus ke research dgn judul2 semacam ini, tapi saya merasa sah2 saja judul ini diteliti dan diuji.
Karena ada bgt kok kaitannya, pada org islam, bacaan quran terkait peaceful of mind, pikiran tenang, dan pikiran positif.
Faktor psikologis ini(silakan dicek di jurnal2 ada byk bgt), sangat terkait dengan recovery pada suatu penyakit.

Penurunan stres, peningkatan sistem imun, peningkatan aliran darah dan menurunkan radang yg meningkatkan penyembuhan, kepatuhan pengobatan yg lebih tinggi, dsb.
Jadi benernya ya nyambung2 aja.
Tentu saja harus dibuktikan secara ilmiah dgn diminimalkan bias2 yg sangat mungkin terjadi.

Mungkin kalo org nonmuslim ya dicari padanannya, apa yg bikin mereka tenang dan aspek psikologisnya baik.
Dan silakan diuji. Sedikit latar belakang, saya meskipun gak rajin2 bgt, sampe detik ini masih sekolah dan dulu(sekarang uda engga) lumayan rajin nulis dan publish, ada 1 publikasi Q1, 3 Q2, byk Q3.

Menurut saya, sangat menarik untuk diuji berbagai mcm variabel yg terkait dgn aspek religius seseorang dgn recovery suatu penyakit, silakan dibuktikan dgn metodologi yg baik, diuji dengan teliti, toh berbagai hal yg sekarang kita yakini sebagai suatu teknik pengobatan yg benar itu ya bermula dari ide orang2 yg ditentang olah orang2 skeptis.

2 penyakit yg paling sering membawa pasien periksa ke klinik orthopedi/tulang :
- sakit punggung bawah/boyok
- sakit lutut

dan dua2nya punya faktor resiko yg mirip2 yg sebenarnya BISA banget dihindari :
1.otot yg lemah
2.kurang olahraga
3.gemuk berlebih

- Utas penting -
Bismillah, jadi mau share dikit lagi tentang penyakit yang banyakkkkk banget membawa org berobat ke klinik kami, klinik orthopedi.
kerusakan lutut/tulang belakang ini adalah penyebab kecacatan tersering di bidang kami, YUK KITA HINDARI!

gimana caranya?yuk kita bahas dikit

Kalian sering bgt denger yg namanya penyakit"ASAM URAT" kan?

Sendi dan otot2 sakit dibilang asam urat. Ga bole makan ini atau itu

Padahal kebanyakan salah kaprah dan BUKAN BENERAN SAKIT ASAM URAT

Trus sakit apa?trus sakit asam urat yg beneran tu gmna? - UTAS mythbuster



Saya bikin thread ini utk meluruskan salah kaprah bhwa klo sendi2 sakit/otot sakit leher sakit slalu dibilang asam urat tinggi(atau kolesterol),pdhl tyta bukan

Akibat dikira asam urat,akhirnya dia jaga2 makan dsb dan malah mengabaikan penyakit yg sebenarnya bikin sakit, kacau

Ada beberapa hal sehari2 yg bisa meningkatkan resiko saraf terjepit dan kerusakan tulang belakang.

Pada kondisi yg ringan biasanya nyeri dan kesemutan, pada kondisi yg berat, bisa menyebabkan kelumpuhan, dan tdk bisa BAB/BAK

Yuk kita bahas dan (berusaha)hindari!
- Utas Santai

Jdi di tulang belakang kita itu ada bagian saraf yg sgt pnting, namanya spinal cord/sumsum tulang belakang, dari situ keluar cabang2 saraf yg akan menuju ke bagian2 tubuh lain, tangan, kaki, dada, dsb.

fungsi utamanya :
-merasa
-menggerakkan
-otonom(BAB/BAK/seksual)

Saya mau share bbrpa HAL SIMPEL yg sering KAMU LAKUKAN sehari2 TAPI sebenarnya dampaknya jelek untuk badan, ada yg bisa bikin masalah tulang belakang, ada yang bisa bikin masalah lutut, dsb

Dgn kata lain, resiko penyakitnya sebenarnya bisa dicegah!

- utas santai tapi penting - Intro bentar, jadi untuk bisa SEHAT saat lansia, harus dimulai dari membiasakan SEHAT saat muda, karena berbagai kondisi saat lansia/penyakit yang muncul seringkali dampak dari saat MUDAnya kurang baik.

Kita pasti pgn, uda lansia tapi masi bisa aktivitas mcm2 tanpa sakit kan?

Reminder utk tmn2 semua, penyakit jantung/ginjal/otak/saraf dsb semakin byk muncul di usia muda!

Penyakit2 yg dulu saat sekolah "KATA BUKU" munculnya di usia 50 ke atas, sekarang uda banyak bgt muncul di usia 30an.

Saya mau share dikit dan menurut saya penting bgt... Ada dua faktor penting yg berubah di masyarakat kita dalam bbrp belas taun terakhir.

Kalo rokok sih dari dulu banyak ya di sini, 20-30%an, jadi variabel rokok sebagai penyebab berbagai penyakit termasuk konstan.

Dua faktor utama
1. Konsumsi gula
2. Physical inactivity/mager

Kalo mau dirunut kenapa peserta pendidikan spesialis banyak yang depresi, senioritas itu nomer belakang2 gaes..

Yang nomer 1 :
Kerja 5 tahun kagak digaji
Bayangin aja gaes.

Yang nomer 2 :
Harus disiplin, datang pagi, pulang malam, belajar, paham pasien, dsb

- lanjut utas - Poin harus disiplin ini berat lho, di beberapa bagian byk yg datang ke RS jam 4 pagi, meriksa dan nulis perkembangan pasien, jam 6 muter bareng2 laporan, jam 7/8 laporan pagi, jam 8 - 16 stasis(operasi, poli, ruangan, dsb), kalo jaga lanjut till drop, bsknya diulang lg begitu

Nyeri lutut adalah salah satu penyebab kecacatan PALING SERING, selain penyakit jantung/pembuluh darah.
Yg jadi masalah, pencegahannya harus SEJAK MUDA!

Saya mau share dikit empat hal yg bisa temen2 lakukan biar lututmu awet sampe lansia

- utas santai tapi penting-

Waktu muda kerja keras cari duit
Waktu uda tua duit uda banyak pengen nikmatin tapi lutut sakit buat jalan, pengennya cuma duduk atau baring.
BANYAK BANGET KASUSNYA!

Yg byk orang ga tau, kondisi ini harus dicegah sejak muda, bisa terlambat kalo uda rusak baru diobatin.

Mau share dikit, terutama buat temen2 cewek, mau bahas penyakit kerusakan sendi yang dua kali lebih sering terjadi pada wanita, dan harus dicegah sedini mungkin

Osteoarthritis(OA)

Gejalanya mulai dari nyeri lutut saat berdiri lama, kaku, bengkak, bunyi2 sendi

- Utas santai -



Jadi penyakitnya disebut sebagai osteoarthritis/OA, di masyarakat dikenal sebagai pengapuran sendi.
Kasusnya banyak bgt, bisa dibilang kasus paling banyak yang berobat ke dokter orthopedi.

Pada kasus yg berat, pasien susah jalan/aktivitas, kesakitan, kaku dan butuh operasi

Buat tmn2 yg uda rajin/baru mau rajin olahraga, saya mau share dikit tentang beberapa hal simpel TAPI penting biar olahragamu jadi bikin sehat, bukan malah bikin penyakit/cedera, amit2 cedera parah.

Simpel banget, tapi orang sering lupa
Yuk mulai!

- Utas santai tapi penting -


Jadii, sebagai dr spesialis dan jg pegiat olahraga(lari, basket, bola) saya sering bgt ketemu org yg bermasalah abis olahraga, yg cedera(ringan/berat), bahkan komplikasi organ lain (ginjal, bahkan jantung)

Semoga yg saya share ini bisa menghindarkan tmn2 semua dari semua itu.

Bahas lari yuk, olahraga yg populer bgt, bagus utk jantung, melatih otot2 kaki jg yg menunjang aktivitas, nurunin berat badan, dan bisa dilakukan di mana saja gaes.

Yang penting, JANGAN sampe cedera!
Saya mau cerita bbrp cedera plg sering, dan tips mencegahnya!
-UTAS santai-



Jadi yg namanya cedera akibat lari itu kasusnya banyak ya, bisa kena lutut, betis, ankle, dsb.
Dan kalo uda terjadi cedera, sangat mungkin malah bikin masalah baru, niatnya lari biar sehat, eh malah kaki sakit, susah aktivitas.

Utk yg baru mulai lari, hati2 ya gaes!

Segala mcm penyakit pernapasan ya stiap saat akan ada di sekitar kita, mau covid lah ato apa lah sakit batuk pilek yg uda kita kena sehari2 dari kecil smpe sekarang
Prinsip pentingnya kalo saya : kalo kena ya gejala ringan, cepet sembuhnya, dan tdk sampe ke RS
caranya?ni tipsnya 1. Vitamin D
jadi yg namanya vitamin D itu sepenting itu utk penyakit saluran napas atas.
Terbukti : menurunkan resiko ketularan, kalo uda ketularan dia gejala ringan dan sebentar, menurunkan resiko masuk RS dan kematian.
dan gampang bgt! bs didapat dari PAPARAN SINAR MATAHARI

Untungnya ada bang.adek kelas SMA.
Ni mbak2 jaman dulu mau sama shogun 125 batok geter.

Meski ditolak bbrp kali, bahkan belum jadi nembak uda ditolak duluan :))
Berkat kegigihan, perjuangan, akhirnya jadi jg, gini ceritanya

From this To this

https://twitter.com/kelvinpranama_/status/1696485610759028920

Gw uda pernah cerita sih dulu, wkwk, tapi gara2 ada yg nyinggung motor batok geter kan jadi inget lagi gmna dulu perjuangan mencari cinta naek motor shogun 125 taun 2004 gw kan, yg nemenin dari jaman SMA sampe selesai sekolah spesialis tahun 2019.

Yuk kita cerita lagiii :))

Jadi ingat salah satu cerita mistis yg saya pernah alami sendiri wktu masih koas/praktek sebelum jdi dokter.

Dan sejak itu saya jadi tau, bahwa jin/makhluk halus ga akan ganggu orang yang lagi ikhtiar bantu manusia/orang lain.

- utas horor rumah sakit - Kejadian sekitar taun 2010, saya koas di bagian anak, waktu stase di luar kota, saya dpt jaga malam seminggu penuh di kamar bayi.

Kalo siang hepi2 aja di situ, koas ad 3 org, residen/ppds ada 1 org, perawat/bidan ada banyak.

Tapi malam hari, cm ada perawat/bidan 2, sama saya

Siapa nih anak twitter yang sering sakit di sekitar tumit dan pergelangan kaki?

Kasusnya sering lho, paling sering juga di usia produktiff 😭 salah2 jadi males gerak malah rebahan terus 😁

Yuk kita pelajari tentang plantar fascitis, penyebabnya dan pengobatannya

- A THREAD - Plantar fascitis itu penyakit apa sih?
Yang kena apa?

Apa penyebabnya?kok bisa sering bgt terjadii?

Buat tmn2 twitter semua yg masih pnya ayah ibu, kamu BISA BANGET lho bermanfaat utk mereka meski blm bisa ngasi uang/materi.

Caranya?

Tmn2 bisa berbakti dgn bantu mereka mencegah bbrp penyakit pada org tua/lansia sebelum terlambat/jadi parah.

Ni aku kasi tau caranya
-THREAD- jadi,salah satu problem utama dari pengobatan penyakit pada orang usia lanjut adalah :
KETERLAMBATAN

misal hipertensi tdk terkontrol puluhan tahun bikin gagal jantung yg tdk bisa sembuh

PADAHAL jika ditangani sejak dini, bisa terkontrol dengan resiko komplikasi yang minimal

Kesemutan sangat sering dialami saat beraktivitas sehari-hari.

Umumnya kesemutan akan hilang sendiri jika bagian tubuh yg sakit sudah tidak terlipat/tertindih, tapi kesemutan yang TERLALU SERING bisa jadi GEJALA PENYAKIT SERIUS.

Kita bahas yuk ~

- utas singkat -

Kesemutan/ paraesthesia merupakan sensasi pada bagian tubuh seperti ditusuk jarum kecil atau bisa juga seperti semut menggerayangi. Dapat disertai rasa panas/dingin/tersetrum

Penyebabnya karena ada “masalah” pada saraf.
Ga usa takut dulu, masalah yg biasanya ringan

Nahh ini apesnya dobel ya ges, penting bgt buat temen2 yg lain jg karena kita ga tau kan kapan bakal kena kecelakaan lalu lintas(KLL)

Ini 8 pemotor hampir pasti jg ga bisa berobat pake BPJS meskipun punya dan aktif.kok bisaa?

- thread singkat - Yg namanya KLL itu ditanggung asuransi jasa raharja(JR), punya BPJS pun ga bs dipake/BPJSnya ga mau nanggung kalo JR nya belum diurus.

Nah kalo JR nya uda diurus, baru bisa dipake tu BPJSnya.

Ni penting ni, krena byk org males ngurus JR karena mikir "udahlah pke BPJS aja".

Sekarang buanyak aplikasi delivery kan, jadi mager jalan keluar beli makanan, jadinya kalo makan jadi ga kekontrol😵‍💫
Ada yang sama?

Gara2 apa tinggal disodorin, resiko obesitas jadi semakin tinggi, padahal obesitas ini sangat mempercepat kerusakan tulang dan sendi

- THREAD -



Nah, buat yang belum tau, gemuk berlebih/obesitas adalah faktor resiko yg bisa dihindari dari banyak banget penyakit.
Ada yg tau penyakit apa aja yg bisa disebabkan obesitas??

semua orang tau dampak buruk merokok dan campaign nya byk bgt utk itu, pdhl dmpak buruknya sama banyak

Saya mau bahas satu lagi penyakit tangan yg sering bgt ditemui dan bikin org menderita saat aktivitas pake tangan, trus begitu uda kena, ribet bgt sembuhnya.

Sehingga, penting banget untuk DICEGAH/jangan sampe kena!

Tenosynovitis /peradangan urat tangan ..

- THREAD -



Intro dulu, pada org yg aktivitasnya byk melibatkan gerakan jari dan pergelangan tangan, beban yg terjadi pada urat/tendon akan meningkat.

Kondisi ini bisa menyebabkan peradangan yg akan menimbulkan gejala nyeri dan kaku, bahkan jika sudah parah, hingga jari tidak bisa bergerak

Mau bahas penyakit tangan yang byk bgt pd :
Org kantoran, mahasiswa, ibu rumah tangga, org yg kerjanya motoran,+gamers

Penyakit radang pada tendon pergelangan tangan dan saraf terjepit di tangan.
Begitu uda kena, ribet bgt sembuhnya, jadi jgn sampe kamu kena ya!

- THREAD -

Yang pertama adalah saraf terjepit di pergelangan tangan, disebut sebagai Carpal Tunnel Syndrome/CTS

Jadi penyakit CTS ini banyaaaakkkk bgtt kasusnya, terutama pada pekerja,bahkan mencapa 1 dari 5 org kena.

Problemnya, pada kasus yg parah dia bisa bikin kelumpuhan otot tangan.