Thread by @caragokiltutor1

Cara Melatih Otak Agar Lebih Positif

caragokil.com/2020/11/cara-m…

Cara Melatih Otak Anda untuk Menjadi Lebih Positif (Belajar Memiliki Pola Pikir Positif)
Getaran negatif saat ini - this time - Akhir-akhir ini, masalah tersebut tampak begitu umum sehingga orang mengeluh setiap hari

Fenomena Efek Tetris

Nah, hal inilah yang membuat saya berpikir bahwa masih banyak orang yang terlalu fokus pada hal-hal buruk atau sekedar kekurangan.

Ibarat lupa gitu, kalau sebenarnya setiap kejadian yang terjadi pasti ada sisi positifnya juga

Ini dikenal sebagai Efek Tetris
Fenomena psikologis ini pertama kali dikenalkan oleh salah satu penulis artikel Wired yang bernama Jeffrey Goldsmith pada tahun 1994

Fenomena ini juga bisa terjadi dalam konteks lain, misalnya mahasiswa hukum diajari untuk selalu mencari kekurangan dalam berargumen

Nah, ini juga bisa terbawa di dunia nyata

Ini adalah contoh dari Efek Tetris Negatif

Nah, sama saja jika kita selalu berpikiran negatif tentang sesuatu,

ya otak kita juga akan terprogram untuk terus berpikir negatif

Mungkin kita akan memiliki lebih banyak pikiran negatif,
melihat diri kita sendiri secara negatif juga

dan menilai kehidupan dan bahkan pekerjaan, semua dengan pandangan negatif juga

Jika seseorang sudah memiliki pola pikir seperti itu, sulit untuk melihat sisi baik atau positif dari suatu peristiwa

Menurut gua, itu sangat merugikan dan menguras energi juga

Nah, tapi kamu tidak perlu takut, kamu tetap bisa mengubah efek negatifnya menjadi positif

atau biasa disebut dengan Positive Tetris Effect

Nah, sesuai namanya, efek ini bekerja kebalikan dari Efek Tetris Negatif tadi

Anda akan terbiasa mencari dan fokus pada hal-hal positif

Bagaimana memiliki pola pikir positif

Jangan mengeluh dulu, tapi Anda bisa fokus pada solusinya

Nah, Anda bisa mulai dengan menuliskan hal-hal yang Anda syukuri hari itu

atau juga dikenal dengan Gratitude Journal atau Journal of Gratitude

Misalnya, Anda bisa memulai dengan menuliskan tiga hal yang bisa Anda syukuri hari ini

Mulai dari makanan, bersyukur masih bisa hidup sampai sekarang, dan tetap bisa bertahan hidup meski kondisinya sulit

Manfaat memiliki pola pikir positif

Nah, ada beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh jika misalnya Anda melakukan kebiasaan ini

Mengapa demikian? Ya, karena Anda memiliki pandangan yang lebih positif

dan Anda akan lebih bahagia

Anda bisa mengurangi beban daripada mengeluh

yang akhirnya semakin membuat stres jika misalnya Anda banyak mengeluh

Ini tidak berarti Anda tidak melihat sesuatu yang negatif sama sekali, tetapi seperti yang saya sebutkan sebelumnya, ini membantu Anda melihat sesuatu dari berbagai sudut pandang.

@threadreaderapp How To Train Your Brain To Be More Positive

@threadreaderapp unroll How To Train Your Brain To Be More Positive