Thread by @AhliGiziID

JANGAN MAKAN MIE INSTAN DOUBLE PORSI!
Siapa disini yang sering makan mie instan 2 bungkus sekali makan?
Mulai sekarang stop deh, tau gak apa bahayanya?

----- SEBUAH UTAS -----

Salah satu kandungan gizi yg tertinggi di dalam mie instan yaitu kandungan natriumnya. Ini salah satu kandungan natrium pada mie instan rasa mie goreng. Dalam 1 bungkus mie instan aja kandungan natriumnya bisa sampai 1070 mg. Gimana kalo 2 bungkus? Jadi, 1070 x 2 = 2140 mg.

Padahal, WHO menganjurkan mengonsumsi natrium tidak lebih dari 2000 mg. Banyak dampak negatif kalo kita mengonsumsi natrium lebih dari 2000 mg dalam satu hari terutama pada kesehatan.

Saat asupan natrium tinggi, maka ginjal akan membuang kelebihannya melalui urine. Namun, jika ginjal tdk lagi mampu membuang kelebihannya, natrium akan menumpuk dalam darah, sehingga menarik dan menahan cairan dlm aliran darah. Akibatnya, volume darah akan meningkat.

Hal ini akan membuat jantung harus bekerja lebih keras dan menaikkan tekanan dalam arteri. Dalam jangka pendek, mungkin hanya akan menyebabkan wajah bengkak di pagi hari.

Namun, jika terjadi dalam waktu yang lama, risiko untuk terkena penyakit tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal akan semakin besar.

Mie instan gak bahaya kok guys. Asal dikonsumsinya jangan berlebihan.
“THE DOSE MAKES THE POISON”

Banyak banget yg nanya "kalo makan mienya 2 bungkus, tapi cuma pake bumbunya 1 bungkus gimana?".
Yap tentu kalian akan dapat jumlah natrium <2140 mg tapi kalian juga akan dapat jumlah natrium >1070 mg.

Udahlah saran mimin cukup makan 1 bungkus aja. Kenyang kok kenyang. Tinggal mienya dikasih lauk kayak telur ceplok/rebus + sayuran. Mimin yakin bakal kenyang juga kok.

Karena kandungan natriumnya bukan berasal dari bumbunya aja guys. Mienya juga menyumbang kandungan natrium.

Bedakan "double porsi" sama "jumbo".
Double porsi itu maksudnya kalian makan 2 bungkus mie sekaligus. Nah kalo kandungan natrium yg jumbo sekitar 1340 mg. Noh produsen mienya aja peduli sama kesehatan kalian. Bikin yg porsi jumbo tapi kandungan natriumnya <2000 mg 😌

Baru ngeh kalo kalori di kemasan yg jumbo besar bangeett 😱
Melebihi kalori 100 gram nasi sih ini.

Mimin just sharing ke kalian guys. Mau aware atau enggak itu sih pilihan kalian 😬