Tesktur, warna dan bau tai itu mencerminkan makanan yg kamu konsumsi seharian.
Jadi jangan remehkan tai dan ngising.
Average normal, kalo kerasa ngising, jongkok itu 3-5 menit udah keluar sendiri.
Kalo sampe harus ngeden + keringet dingin, fix taimu keras bro.
Lecet tu silit
Pola makan mu atur.
Jangan serampangan, seimbang
Fat, protein, serat, carbs harus lengkap dan seimbang
Berlebihan salah satu akan berpengaruh ke keseimbangan bakteri2 di usus besar juga.
Intine sistem pencernaan tu ruet + jelimet.
Jangan mencoba maen2 ama sistem ini
Kalo kamu ngising 1-3x sehari, tekstur kaya bentuk pisang, warna coklat, bau ga busuk, ga perlu ngeden maksimal, dah keluar sendiri, itu artinya kamu sehat bro
Jangan jijik ama tai sendiri.
Itu kan kumpulan makanan yg mau makan juga seharian
Penyebab utama microsleep ini, adalah dehidrasi.
Kondisi cuaca panas, di dalam ac, ga sadar kalo butuh cairan karena ga haus. Jadinya dehidrasi, akhirnya microsleep
2. Relaksasi otot mata.
Ketika sudah konsentrasi terus menerus, otot mata akan lelah. Usahakan tiap 2 jam, relaksasi, melihat pandangan jauh ke depan, agar otot mata relaksa.
3. Stretching statis dan dinamis.
Ketika di rest area, usahakan lakukan stretching untuk: