Jadi kemarin aku ketemu dan sharing bareng pak hirman, owner brand fashion lokal threesecond

Di situ beliau bercerita mengenai inovasi, business agility dan juga peningkatan kualitas agar bisa bersaing dengan uniqlo

Ga ada salahnya aku share di sini ya. Semoga berguna Threesecond sejatinya sudah eksis sejak 2002, dan sudah 22 tahun eksis di Indonesia.

Secara revenue stabil, akan tetapi pasca pandemi pak hirman justru melihat perusahaan harus :

berinovasi dan meningkatkan kualitas product

Langkah prtama:
Hire team dan sdm baru yg fresh.

Alesan simple kenapa pilih paslon 01

Gaya presentasi pak anies tu macem CEO presentasi deck.

Nah berandai2 dong, kalo jadi beneran, kaya apa?
Apalagi beliau ga anti kritik, it means kalo apes2 nya program gagal, aku bisa kritik sesukaku

Tanpa takut ditekan sana sini. Apakah kalo apes2 beliau kalah aku akan kecewa?
Menang kalah itu biasa.

Cuma aku tekankan, berbeda itu ga salah.

Aku punya cara sendiri presentasi program 01 ke temenku, timku, tiktokku

Timses? Bukan.
Jubir? Apalagi

Enthusiast doang.

semenjak sering review sepatu lari.

Ternyata mau pake sepatu apapun, kalo pace nya masih 5.30-7.30 itu sepatunya berpengaruh ke "nyaman"

Efek "sepatu" membantu performa baru terasa di
1. Km 10 ke atas
2. Pace kencang (lebih kecil dari 5.30) Jadi kalo mau daily running: cari yg nyaman alias cushion yg enak2 empuk.

Kalo mau speeding dan yakin udah siap dengan latihan konsisten = baru beli sepatu super yg carbon plate

Izin jawab yo mas, biar fair.

Sebenernya, ini ga salah.
Jika meningkatkan pembelian brand lokal oleh warga dulu maka otomatis akan meningkatkan

1. Revenue
2. Brand awareness

Dengan revenue yg tinggi, maka ada chance brand tsb buat ekspor / menjual d retailer negara lain.

https://twitter.com/kangmanto123/status/1733324701446160689

Hal ini tercermin pada sandal banduk, hijack

Setelah bertahun2 sales di Indonesia stabil, per 2023 mreka bisa buka toko di jepang

Begitu juga dengan fortuna shoes, mario minardi, sepatu compass dan pijak bumi

Males banget, kenapa di setiap hobi selalu ada orng sok jago sok sepuh yg merasa "anak baru" ga tau apa2

Dari mulai denim, sneakers, sepeda sekarang lari.

Kaya, yaudah gitu lho. Semua orng punya momennya sendiri ama progressnya sendiri.

Apa kamu butuh validasi banget harus diajeni? Aku mendem ini lama banget jujur.
Aku memulai lari itu sejak maret 2022, saat itu kenceng banget. Karena beratku masih 62 kg

Aku mencapai pace 5 kecil itu enak banget, tapi karena cidera beberapa kali, akhirnya aku ganti program fokus ke strentgh training + naikin massa otot

Di usia 30 tahunan aku mulai menyesali beberapa kesalahan fatal yg aku perbuat di masa SMA, yg ga bisa aku ulang, tapi pengalamanku
Ini bisa berguna buat kalian, semoga cukup berguna.

Dear: anak muda gen z akhir yg sedang berusia 16-18 tahunan, ini sedikit saranku buat kalian 1. Jangan pernah melampiaskan masalah di rumah di sekolah.

Krena bisa jadi temen kelas kita, memiliki masalah yg lebih berat dari kita.
Bisa jadi ketika punya masalah pas masa tua, mereka yg kamu ceng2 in itu yg akan menolong kalian pertama kali

Di dalam IGD diterapkan prinsip : triase yang secara singkat : skala
Prioritas berdasar tingkat kegawat-daruratan

Jadi ketika ada 1-2 pasien belum ditolong, itu dikarenakan tim nakes sedang fokus pada pasien yg triase nya merah

Lanjut ke utas. Ada :
Merah = urgent (kritis) kalo ga ditolong segera akan kehilangan nyawa (kesadaran udah menurun / ga sadar)

Kuning = important, kalo ga ditolong beresiko menjadi kritis

Hijau = masih bisa diminta menunggu, karena tidak dangerous, gcs (kesadaran) mash aman

Hitam: wafat

Setelah 5 hari, akhirnya bisa sembuh dari gejala berikut ini:

Demam, muntaber (diare akut cair), tenggorokan kering, lemes (malaise), pusing

Abis tanya sejawat, ternyata banyak pasien gejala serupa selama 1-2 mnggu trakhir Denger dari dr @danapramudya ada sehari 10-11 pasien beliau dateng dengan gejala sama

Iya saya tau jakarta polusi,

Di outdoor ga aman, akan tetapi saya ga ada pilihan lain.

Kerja? Kantor? Kuliah? Urus toko?

Apa saya harus pake n95 ?
Yaudah ini nasib saya sebagai pencari rejeki.

Satu2nya yg saya bisa lakukan : olahraga biar kapasitas paru saya naik.

Itu aja Olahraganya pas kapan?

Ya pas air polution level low.
Kalo misal tinggi terus, ya olahraga indoor

Di rumah, kantor atau gym

Mosok aku diem diri trus d rumah? Berharap tiba2 polusi ilang? Kan raiso.

Menyangkut soal qris.
Toko saya pake : qris bca , qris bni, qris gopay dan qris shopee pay

Setiap akhir hari dikasi rekapan dari mreka via email, kebetulan semua email ada sayanya.

Contoh rekapan qris shopee dan shopee pay payment.

Menguntungkan? Jelas. Saya jelasin why. Ketika transaksi scan qris, ada potongan di toko saya sebesar 0.7%

Bisa kalian cek d rekapan ini , ini satu toko ya

Ini yg saya kasi garis, orng2 yg bayar via qris shopee , kena 0.7%

Lengkap dengan rekapannya.

Buat kalian yg masih hobi membuly selama di sekolah / kampus

Orng orng yg kalian bully selama sekolah itu bisa membentuk trauma mendalam dan bisa membentuk kebencian

Dari mimpi buruk, males ketemu orang, dan tertutup (males cerita)

Jangan main main dengan psikologi manusia. Saya pernah dulu koass medio 2014 di rs jiwa magelang, dan di bagian kejiwaaan rsup sarjito

Ada beberapa case yg menjadi refleksi bagi saya sampai sekarang

🙏

Saya pernah dikrtik habis2 an oleh dok day yg srkng handle @IDIJakpus (belum sampe ada ucapakan goblok tapi )

Saya dulu juga bolak balik ditegur dokter yg lebh senior karena "problem attitude"

Masuk mkek 2x
Gara2 kritikan itu membuat saya instropeksi diri. Saya kurng setuju kalo dibilang debat diskusi berujung dibilang "bully"

Karena jelas dari awal yg dibahas oleh @IDIJakpus dkk itu mengenai substansi RUU kesehatan

Awal "polarisasinya" dimulai dari @drpriono1 yg menuduh sejawat yg demo (maaf) mirip hewan domba

Fokus saya dan partner sekarang adalah membangun platform edukasi kesehatan yg enak diserap oleh orang awam

Berikut senior senior saya yg pernah dan sedang berkolaborasi dengan platform yg saya sedang kembangkan

@asaibrahim
@fsapradana
@danapramudya
@decsamh

Bisa difollow Tujuan awal saya membuat platform ini simple:

- Meluruskan mitos mitos kesehatan yg salah di Indonesia

- merangkul senior saya yg spesialis dan bisa memberikan info lebih mantap ke khalayak

Karena banyak yg reply pertanyaan "Kenapa kuliah s2 lagi kan sudah ada toko kek, ngapain?"

Ya karena saya masih merasa bego. Semakin baca materi, semakin belajar lagi, malah semakin ngrasa bego haha
Target orng kan beda2 ya.

Kalo ada yg ogah sekolah ya gpp.
Pilihan dia. twitter.com/i/web/status/1… Di perjalanan usaha, mau handle toko / klinik, justru semakin besar usahanya, malah semakin banyak masalah aneh2 nya

Itu alasan utamanya: solving my own problem

Biar aman, ya kuliah, paling ga saya tau teori2 memecahkan pertanyaan2 d usaha saya

Minum air dingin abis olahraga itu bagus, (bukan es batu lho ya)🗿
Karena air dingin dapat membantu menurunkan suhu inti tubuh (ketika olahraga suhu inti tubuh meningkat)

Kalo ga ada air dingin, air biasa pun gpp. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P….

Monggo

Abis olahraga mau mandi boleh2 aja, ga ada yg larang.

Info ini sudah beredar banyak untuk meluruskan mitos, silakan google sendiri

Bahkan beberapa atlet malah pake "ice bath" untuk menurunkan suhu inti tubuh

Jangan percaya mitos ga bener beginian.
Udah salah . Ngeyel. twitter.com/i/web/status/1… Gunanya mandi itu apalagi air dingin, untuk menurunkan suhu inti tubuh, karena ketika olahraga suhu inti tubuh meningkat. Sehingga bermanfaat

Ga ada kaitan stroke hemoragik dengan mandi.

Mayoritas yg menyebabkan stroke hemoragik : hipertensi stage 2
Jadi proses bertahun2.

Saya jelasin ya kawan2 kenapa kok mayoritas nakes nolak ruu omnibus law kesehatan

(mohon dilengkapi jika kurang)

Jadi sbenernya di indonesia sudah ada uu nya, namanya uu no 36 tahun 2014 mengenai tenaga kesehatan

Dan soal pendidikan kedokteran ada di uu no 20 tahun 2013 Yg di tnyakan mayoritas nakes ini adalah

Urgency dari pembahasan ruu omnibus law kesehatan

Ruu ini akan menggabungkan sejumlah uu yg lama, dibahas awalnya 2019 di dpr, tapi vakum krena pandemi

Dan baru lanjut 2022 dan 2023

Urgency nya pembahasan ruu "omnibuslaw" kesehatan apa ya?

Kenapa harus buru2 disahkan?
Padahal mengalami penolakan dari mayoritas nakes?

Kenapa ga tahun 2024-2025-2026 gitu? Pertanyaan pertama
@Ngabila Pertanyaan kedua

@Ngabila

Bagaimana organisasi profesi bisa independen bisa statusnya under "kementerian?"

Saya juga bisa menjawab. Harusnya biarkan organisasi berdiri sendiri, karena agar independen

Lagi nerangin cara buat klinik dari sepengetahuan saya. Malah dibilang "fa fi fu was wes wos" kebanyakan narasi

Lha karena saya dah tau ribetnya bijimane, makanya bisa komentar

Kalo dari dulu buat faskes segampang itu, ya ga akan ada ketimpangan faskes di Indonesia lur. twitter.com/i/web/status/1… Buat d kota aja ruwet apalagi buat di pelosok

Dari distribusi obat
Sistem rujukan
Pengolahan limbah medis
Belum agenda holistik preventif promotif
Belum rekap penyakit ke dinkes

Iso edan lur nek ga belajar ilmune

Untuk membangun klinik, harus memperhatikan banyak izin dan pengaturan limbah medis

Kita bahas sewa dulu di pelosok.

Jika sewa : ga mngkin sewa 1 tahun, minimal 5-10 tahun agar stabil

Kalo beli, harga 1 m, itu baru tanah, belum bangun dan beli alat yg harganya mahal

https://twitter.com/kopi_laut/status/1657280705330831360

Untuk membangun klinik pratama minimal 2.5-5 M untuk amannya.
Bisa didapatkan
1. Modal setoran awal saat pendirian pt
2. Investor (venture capital / angel investor)
3. Long term debt

"Saya udah makan banyak tapi ga gemuk gemuk dok? Berikan tips"

Dari saya Tipsnya ada 3 :

1. Komposisi dan pola makan diperbaiki
2. Latihan / olahraga rutin 3-4x seminggu
3. Rest / pola tidur diperbaiki

Hal ini juga saya terapkan pada diri saya sendiri "Badan besar" itu bisa ditingkatkan dari jumlah kalori harian

Teorinya harus surplus, tapi ini akan ruwet kalo awalan, ribet ngitung2

Intinya: perbanyak kandungan protein (utamanya protein hewani) krena ini zat pembangun tubuh

Anda juga masih harus butuh karbo dan fat