Thread by @rdr_id

tips isoman :

Untuk Pernafasan :
1. nontonlah acara yang lucu supaya banyak ketawa, ini mempercepat proses recovery selain hormon happy keluar akan meningkatkan imunitas. Selain itu ketawa akan mempercepat exhale & inhale yang bagus untuk menjaga saturasi.

2. Sering2lah bernyanyi lagu2 favorit. gw lagi gandrungin campursari Alm Didi Kempot. Serunya ada, lucunya ada, jadi nonton youtube sekaligus latian pernafasan

3. latian pernafasan murni yg referensinya bisa dicari di youtube or google, cari yg ringan2 aja.

Kemudian untuk saturasi oksigen dlm darah juga perlu :

4. banyak minum air putih. dengan banyaknya obat dan vitamin yang diminum, ditambah deman, minum air putih sesering mungkin adalah terbaik untuk merawat ginjal.

Minum air putih 3L/hari juga bisa menjaga agar darah tidak kental yang akan mengganggu saturasi. Saturasi darah gw sempet 93, tapi setelah besoknya banyak minum melonjak ke 99 (tentu dengan latihan2 diatas)

5. Kurangi makanan gorengan atas yang tinggi lemak seperti bakso dengkul, tengkleng, tongseng, karena akan membuat tubuh menjadi asam ( ini sarang penyakit ). Salah satunya Asidosis respiratorik bisa sesak nafas, Asidosis Metabolism bisa mual & muntah.

Mencegah/Mengurangi/Mengobati Infeksi/Inflamasi

6. Makan buah2an yang bersifat basa (alpukat, tomat, lemon, anggur, kelapa muda). Jeruk ada kontroversi sedikit walau kaya vitamin C, tapi ga cocok bagi yg punya magh. Pisang juga jgn krn ada kalium yg berpotensi pengentalan darah.

Demikian tips dari gw dari berbagai bacaan di google. mudah2an berguna bagi sesama isomania.

Semoga sehat2 selalu semuanya.

Dokter @TonyChopperBali mungkin mau koreksi atau kasih tambahan?

oh iya, kl jus jangan kasih gula, karena isoman pasti kurang gerak, badan masih lemes, jadi bagusnya buah murni aja.