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Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
@sandralopezleon
Jan 8, 2022 • 9 tweets • 4 min read • Read on X
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🦠😷Preguntas y respuestas N95/KF94/KN95/FFP2 para el público en general.

➡️¿Cómo limpiar?
➡️¿Cuánto tiempo de uso?
➡️¿Puedo usar el mismo diario?
➡️¿Cómo guardar?
➡️¿Cuándo tirar?
Abro 🧵
1)¿Puedo lavar/limpiar mi 😷?
NO! 🚨 ¡Si limpia su 😷 se reducirá la eficiencia del filtro!

➡️No los rocíe con nada (desinfectante, alcohol, gel, peróxido etc). 
➡️No los use si se lavaron en la lavadora.
2) ¿Cuánto tiempo puedo usar mi 😷?
➡️Las pruebas de @masknerd muestran q después de 40 horas empiezan a perder su capacidad de filtrar

3) ¿Puedo usar el mismo 😷diario?
➡️Se recomienda usarlo 1 día y dejarlo reposar de 5 a 7 dias.
➡️ Si tienes 7 😷, usarías 1, una vez a la semana.
4) ¿Cómo guardó mi 😷?
➡️La CDC recomienda en una bolsa de papel.
➡️Otros expertos recomiendan colgarlo en un lugar seco donde le pase el aire.
5) ¿Señales d q debo tirarlo?
➡️Sucio
➡️Roto
➡️Elásticos pierden forma, rotos, se estrechan demasiado
➡️Húmedo
6) ¿Cuál 😷 comprar?
Otros hilos/ referencias 

twitter.com/i/lists/147506…

cdc.gov/coronavirus/20…

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More from @sandralopezleon

Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Feb 4
⚕️❤️¿Quieres estar sano?
➡️Conoce tus números
➡️Modifica tus factores de riesgo 

Abro 🧵 con calculadoras de:
-Cuánto debo pesar
-Cuántas calorías debo comer
-¿Qué debo comer?
-Tengo riesgo cardiovascular
-Tengo riesgo de diabetes

*POST ACTUALIZADO FEBRERO 2024
⚕️1)Esta calculadora te dice si estas en tu peso o si tienes sobrepeso. 
nhlbi.nih.gov/health/educati…
Image
⚕️2) La única manera de bajar de peso es quemar más calorías de lo que comes. 
Esta calculadora te dice cuantas calorías debes comer. 
tdeecalculator.net
Image
Read 7 tweets
Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Aug 19, 2023
🦠#COVID y Dolor de articulaciones
ACTUALIZACIÓN 8/2023

🚨 Tuviste #COVID y ahora tienes dolor en alguna de las articulaciones (tobillos, rodilla, cadera, hombros, codos, dedos)?
#LongCOVID #Artritis #Artralgia 

PREGUNTAS Y RESPUESTAS
Abro 🧵 Image
🦠1)¿Qué tan común es tener dolor de articulaciones después de haber tenido COVID?
➡️15% de los adultos 
➡️3% de los niños Image
🦠2)¿Qué articulaciones son las más frecuentes que duelan?
➡️los dedos del pie, tobillos, rodilla, mandíbula 
➡️Puede doler cualquier articulación y puede ser una o varias Image
Read 11 tweets
Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Feb 19, 2023
🍄☀️Truco para aumentar la #VitaminaD en setas/champiñones/hongos

➡️Déjalos al sol antes de comer

Abro 🧵 con PREGUNTAS y RESPUESTAS
🍄☀️#VitaminaD #Setas #Champiñones #Hongos
1) ¿Cuánto tiempo?
5 a 120 minutos
🍄☀️#VitaminaD #Setas #Champiñones #Hongos
2) ¿Qué tipo?
➡️Todo tipo
➡️Frescos, secos, deshidratados, congelados
➡️El botón blanco un poco más
Read 8 tweets
Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Feb 18, 2023
La fascinante historia de la #VitaminaD

Abro 🧵
1)En el siglo XX, 80-90% de los niños en las ciudades tenían Raquitismo
➡️Por deficiencia de #VitaminaD en la alimentación y poca exposición al sol.
2) En 1930 se recomendaba exponer a los bebés y niños al sol. #VitaminaD
Read 11 tweets
Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Feb 4, 2023
⚕️#ComidaUltraProcesada
➡️Aumenta riesgo de cáncer, enf. neurodegenerativas, cardiovasculares, diabetes, gastrointestinales  etc

Abro 🧵 Con Preguntas y Respuestas
¿Qué son Alimentos #UltraProcesados?
➡️Su forma original ha sido alterada
➡️Eliminan componentes originales o aumentan otros 

1️⃣Procesamiento industrial
2️⃣No se reconoce la materia prima
3️⃣Contiene azúcar, grasas saturadas, o sal
4️⃣Contiene ingredientes que uno no tiene en casa
¿Cuál es el objetivo de hacer Alimentos #UltraProcesados

➡️Tenga mejor sabor
➡️Tenga una vida útil más larga
➡️Cueste menos
Read 9 tweets
Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Jan 15, 2023
🦠 ¿Por qué da #LongCOVID?

Resumen de lo que se sabe hasta la fecha 
ABRO 🧵
🦠Hipótesis LongCOVID
1)Persistencia de virus/ partículas de virus
🦠Hipótesis LongCOVID
2)Disfunción endotelial (daño a vasos sanguíneos), que produce:
➡️Aumento de plaquetas
➡️Mayor riesgo de coágulos
➡️Disminución del oxígeno a los tejidos
➡️Daño a nervios

nature.com/articles/d4158…

frontiersin.org/articles/10.33…
Read 11 tweets

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