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Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Sandra Lopez-Leon MD PhD
@sandralopezleon
Médica, Doctorado en Epidemiología y Genética. Info nueva sobre investigación médica. #prevención Works at NVS (Xs are my own). 🦠🧠🧬🩺
7 subscribers
Feb 4 • 7 tweets • 3 min read
⚕️❤️¿Quieres estar sano?
➡️Conoce tus números
➡️Modifica tus factores de riesgo 

Abro 🧵 con calculadoras de:
-Cuánto debo pesar
-Cuántas calorías debo comer
-¿Qué debo comer?
-Tengo riesgo cardiovascular
-Tengo riesgo de diabetes

*POST ACTUALIZADO FEBRERO 2024 ⚕️1)Esta calculadora te dice si estas en tu peso o si tienes sobrepeso. 
nhlbi.nih.gov/health/educati…
Image
Aug 19, 2023 • 11 tweets • 5 min read
🦠#COVID y Dolor de articulaciones
ACTUALIZACIÓN 8/2023

🚨 Tuviste #COVID y ahora tienes dolor en alguna de las articulaciones (tobillos, rodilla, cadera, hombros, codos, dedos)?
#LongCOVID #Artritis #Artralgia 

PREGUNTAS Y RESPUESTAS
Abro 🧵 Image 🦠1)¿Qué tan común es tener dolor de articulaciones después de haber tenido COVID?
➡️15% de los adultos 
➡️3% de los niños Image
Feb 19, 2023 • 8 tweets • 8 min read
🍄☀️Truco para aumentar la #VitaminaD en setas/champiñones/hongos

➡️Déjalos al sol antes de comer

Abro 🧵 con PREGUNTAS y RESPUESTAS 🍄☀️#VitaminaD #Setas #Champiñones #Hongos
1) ¿Cuánto tiempo?
5 a 120 minutos
Feb 18, 2023 • 11 tweets • 6 min read
La fascinante historia de la #VitaminaD

Abro 🧵 1)En el siglo XX, 80-90% de los niños en las ciudades tenían Raquitismo
➡️Por deficiencia de #VitaminaD en la alimentación y poca exposición al sol.
Feb 4, 2023 • 9 tweets • 6 min read
⚕️#ComidaUltraProcesada
➡️Aumenta riesgo de cáncer, enf. neurodegenerativas, cardiovasculares, diabetes, gastrointestinales  etc

Abro 🧵 Con Preguntas y Respuestas ¿Qué son Alimentos #UltraProcesados?
➡️Su forma original ha sido alterada
➡️Eliminan componentes originales o aumentan otros 

1️⃣Procesamiento industrial
2️⃣No se reconoce la materia prima
3️⃣Contiene azúcar, grasas saturadas, o sal
4️⃣Contiene ingredientes que uno no tiene en casa
Jan 15, 2023 • 11 tweets • 5 min read
🦠 ¿Por qué da #LongCOVID?

Resumen de lo que se sabe hasta la fecha 
ABRO 🧵 🦠Hipótesis LongCOVID
1)Persistencia de virus/ partículas de virus
Dec 29, 2022 • 6 tweets • 3 min read
#PREVENCIÓN
¿Qué pruebas recomiendan (en Estados Unidos) para la detección del #Cancer

🚨 PARA TODA LA POBLACIÓN
➡️Aunque no tengas síntomas/aunque no estes enfermo

Ver 🧵 pruebas por edad Prueba detección del #Cancer 25 a 39

➡️pruebas para la detección del cáncer de cuello uterino o cervical (Papanicolaou)
Nov 12, 2022 • 11 tweets • 5 min read
🦠GENES HUMANOS asociados a severidad de #COVID

ABRO 🧵 EXPLICANDO:
➡️¿Por qué son importantes?
➡️¿Qué podemos hacer con ellos?
➡️Te presentó a algunos de los genes asociados a #COVIDGrave

ABRO 🧵 1)🧬 INTRODUCCIÓN
#GenesHumanos #COVID

➡️Todos tenemos estos genes
➡️Existen variaciones del gen, que algunas personas tienen
➡️Tratamos de identificar que variaciones son las que aumentan el riesgo
➡️Puede ser que una variación aumente/disminuya/inhiba la función del gen
Oct 26, 2022 • 12 tweets • 7 min read
🦠📕Guía nueva para el diagnóstico y tratamiento de #LongCOVID
Abro 🧵

➡️Anosmia, disgeusia
➡️Disautonomía
➡️Dolor de pecho
➡️Deterioro cognitivo
➡️Tos
➡️Disnea
➡️Fatiga y intolerancia a las actividades
➡️Dolor de cabeza
➡️ Ansiedad, depresión, estrés postraumático
➡️Otros 🦠#LongCOVID #Anosmia #Disgeusia
Oct 23, 2022 • 10 tweets • 5 min read
#Melatonina

PREGUNTAS Y RESPUESTAS Abro 🧵

1)¿Qué es la melatonina?
2)¿En donde se produce?
3)¿Qué propiedades tiene?
4)¿Cuáles son sus usos clínicos?
5)Información sobre alimentos y suplementos
6)Recomendaciones 1)¿Qué es la melatonina?
➡️Es una hormona producida por el humano, los animales, las plantas, hongos, bacterias etc.
➡️Se sintetiza a partir del triptófano y la serotonina.
Oct 1, 2022 • 14 tweets • 9 min read
🦠 Complicación de 🧵 de la serie “Tuviste #COVID y ahora tienes…?”

🚨PREGUNTAS Y RESPUESTAS
➡️Neblina mental
➡️Dolor de cabeza
➡️Perdida de cabello
➡️Dolor muscular
➡️Dolor articulaciones
➡️Anosmia
➡️Oído
➡️Ojo
➡️Taquicardia
➡️Gastrointestinal
➡️Disautonomias
➡️Etc 🦠#LongCOVID #NeblinaMental
Sep 20, 2022 • 4 tweets • 3 min read
🫀El primer año después de haber tenido #COVID tenemos mas riesgo de tener coágulos en piernas, corazón, cerebro etc.

➡️Reconoce los síntomas
➡️Reduce tus riesgos

Abro 🧵 ‼️VE A URGENCIAS si tienes UNO o más de estos síntomas.
Sep 17, 2022 • 11 tweets • 7 min read
🦠Tuviste #COVID y ahora tienes dolor en alguna de las articulaciones (tobillos, rodilla, cadera, hombros, codos, dedos)?
#LongCOVID #Artritis #Artralgia

PREGUNTAS Y RESPUESTAS
Abro 🧵 🦠1)¿Qué tan común es tener dolor de articulaciones después de haber tenido COVID?
➡️15% de los adultos
➡️3% de los niños
Sep 15, 2022 • 4 tweets • 2 min read
🦠 La incidencia de coágulos ha aumentado.
Todos podríamos tener una trombosis venosa profunda / embolia pulmonar.

🚨¿Sabes reconocer los síntomas? Abro 🧵 Busca atención médica si tienes UNO o más síntomas:
Aug 13, 2022 • 7 tweets • 4 min read
⚕️❤️¿Quieres estar sano?
➡️Conoce tus números
➡️Modifica tus factores de riesgo

Abro 🧵 con calculadoras de:
-Cuánto debo pesar
-Cuántas calorías debo comer
-Tengo riesgo cardiovascular
-Tengo riesgo de diabetes ⚕️1)Esta calculadora te dice si estas en tu peso o si tienes sobrepeso.
nhlbi.nih.gov/health/educati…
Jul 22, 2022 • 6 tweets • 3 min read
🦠En promedió las personas con #COVID dejan de contagiar después de 10 días 

➡️50-80% siguen postivos después de 5 dias
➡️20% siguen positivos después de 11 días

PREGUNTAS Y RESPUESTAS ABRO 🧵 🦠2) ¿Porque hay tanta confusión con el periodo de aislamiento #COVID?

➡️Ha cambiado con cada variante
➡️Cada autoridad sanitaria tiene diferente recomendación
➡️El período de contagio cambia de persona a persona (Por ejemplo Inmunocomprometidos podrían contagiar más días)
Jul 17, 2022 • 6 tweets • 4 min read
🦠¿Quieres mejorar tu sistema inmune?

Abro 🧵 🦠 Algunos factores que afectan la respuesta inmune.
Jul 16, 2022 • 8 tweets • 4 min read
🦠¿Tuviste #COVID y ahora tus síntomas empeoran si haces esfuerzo físico, mental o emocional?

🚨 Podrías tener Fatiga y Malestar Post-Esfuerzo (PEM)
Abro 🧵
➡️¿Qué es?
➡️¿Qué tan comun es?
➡️¿Qué hacer? 🦠1)¿Qué es PEM?
➡️Empeoramiento de los síntomas incluso después de un esfuerzo físico o mental menor
➡️Empeoran los síntomas generalmente 12 a 48 horas después de la actividad y dura días o incluso semanas

cdc.gov/me-cfs/es/prov…
Jul 10, 2022 • 7 tweets • 5 min read
🦠EJERCICIO DURANTE Y DESPUÉS DE #COVID 
(Actualizado julio 10 2022)
➡️Durante #COVID
➡️Después d #COVID

ABRO 🧵 1)#Ejercicio #COVID
Siempre es individualizado y gradual dependiendo:
➡️duración y gravedad de los síntomas
➡️presencia de condiciones médicas coexistentes
➡️estado físico antes y después de tener #COVID

*las recomendaciones van actualizándose conforme avanza el conocimiento.
Jul 6, 2022 • 6 tweets • 3 min read
🦠 Los #probióticos podrían ayudar a prevenir #COVID #LongCOVID y otras enfermedades (eg. gastrointestinales, inflamatorias, inmunológicas, neuropsiquiátricas)

Abro🧵con explicación, alimentos que contienen probióticos, referencias ¿Cuál es el mecanismo propuesto?
#Probióticos #COVID
➡️Los probióticos pueden afectar al virus al unirse directamente a las partículas virales. ➡️Producen compuestos/efectos antivirales a través del peróxido de hidrógeno, el óxido nítrico, las bacteriocinas y la subtilisina.
Jul 2, 2022 • 9 tweets • 6 min read
🦠Tuviste #COVID y ahora te duelen los músculos?
#LongCOVID

Es de los síntomas más comunes de #Omicron
Abro 🧵 🦠 2)¿Cuáles son los síntomas?
➡️Dolor en articulaciones
➡️Dolor muscular
➡️Debilidad muscular
➡️Fatiga muscular
🚨Son los síntomas más comunes en #COVID y los primeros en aparecer