Thread by @UzmEsraGunes

AKUPRESUR AKUPUNKTUR NOKTALARI ILE SIKINTILARI AZALTMA
1. Baş ağrısı, diş ağrısı, boyun ağrısı, stresi azaltmak, bağışıklığı artırmak için. Hamileler yapmamalıdır. Elin baş parmağı ile işaret parmağı arasında perdenin 2 cm altı 2 kemik arası. (Resim1, Resim 2)

Diğer elin baş parmağının orta çizgisiyle(midline) derin basınç uygulanır 1 dk bekletilir veya 5 sn. derin baskı uygulanır veya masaj yapılır. Her 2 ele de uygulanır. (Resim1)

🔺2. Kaygı, depresyon, stres, uykusuzluğu azaltmak için. Ayak baş parmağı ile yandaki parmağın 2-3 cm altı (Resim 1). Günde bir kaç kez 5 saniye derin baskı uygulanır veya orta şiddette bastırarak 2 dk masaj yapılır.

🔺3. Uykusuzluk, kaygı, kalp çarpıntısı, depresyonu azaltmak için. Elin serçe parmağı ile yüzük parmağı arasındaki bilek kıvrımına, hemen yanında bir kemik var. Basınç uygulanır (Resim 1).

4.  Nabzı düşürmek, aritmileri geçirmek için. El serçe parmaklarının (tırnağı kısa olmalı) tırnak dipleri dik bir şekilde birbirine bastırılır (Kanisha Mudra). (Resim-1'de gosterildigi gibi). Yüksek nabız veya aritmi geçene kadar uygulanır.

🔺5. Depresyonu azaltmak için. Bilekteki p7 noktasına (Resim-1) biberiye yağı ile dairesel masaj yapılır. Günde 3 kez en ez 3 dk uygulanır.

🔺6. Korkulardan kurtulmak için. Elin serçe parmağı ve yanındaki parmağın 1 parmak altına (Resim-2) 2 dk masaj uygulanır.

🔺7. Kaygı ve depresyonu azaltmak için. Dik durulur. Eller resim-1'deki gibi birleştirilir. Baş parmağıyla resim-2'deki göğüs kemiği noktasına bastırılır. Bastırırken derin nefes alınır. Yatmadan önce veya uyanınca yapılır.

🔺8. Uykunun gelmesi için. Yatmadan hemen önce, serçe parmağının iç kısmına (Resim-1) 60 saniye baskı uygulanır.

🔺9. Enerjiyi yükseltmek, bağışıklığı güçlendirmek için. Bileğin 7.5 cm altına 2 tendon arasına bastırılır. (Resim-2)

🔺10. Soğuk algınlığı belirtilerini azaltmak için. Baş parmak ucundan bileğin altına kadar olan kısma (Resim-1) 10-15 kez masaj yapılır.