Aku mau ngingetin sekali lagi bahwa kurang tidur, begadang, & membalik jam tidur krn merasa kamu night owl itu buruk ya krn emg seburuk itu.
Nih ya. Selama kita masih hidup pada standar waktu hrs beraktivitas di pagi hari, menjadi night owl akan seterusnya buruk buat kita.
Nih ya. Selama kita masih hidup pada standar waktu hrs beraktivitas di pagi hari, menjadi night owl akan seterusnya buruk buat kita.
Ga sedikit kejadian2 penyakit kronis, stroke mendadak, serangan jantung mendadak, dsb yg risikonya bisa ditingkatkan oleh kurang tidur karena berbagai alasan.
Apapun alasannya, misalnya lebih konsentrasi di tengah malam, tugas deadline terlalu padat, tidak ngantuk di malam hari, tapi kalau kamu tetap harus bangun jam 6 karena pukul 7/8 harus kerja, sekolah, atau beraktivitas, ya tidurmu tetep kurang dan kebiasaan tsb tetep berbahaya.
Sibuk itu boleh kok, tapi jangan sampai kesibukan kita mengorbankan jam tidur dan makan teratur. 😁
Coba baca ini deh. Thread di bawah menggambarkan alasan kurang tidur karena begadang (salah satunya) berisiko mematikan bagi kita jika sudah menjadi habit yg berlangsung lama. Thread itu jg kutambahin solusinya.
https://twitter.com/afrkml/status/1272879445515177985
Kalau memang sibuk bangetttt, macam mahasiswa atau anak sekolah. Coba terapkan EARLY BED, EARLY WAKE
https://twitter.com/afrkml/status/1273615762595254274
Just gonna put it here karena pertanyaan serupa ttg keluhan terlanjur tidur begadang dan pengen balikin ke jam tidur normal banyak sekali. Ini solusinya:
https://twitter.com/afrkml/status/1486512646039891968
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
