#رشتو #آموزشی #یبوست
۱. روزی ۸ لیوان آقا ۶ لیوان خانم آب بخورند
۲. نیم ساعت صبح تایم بگیرید رو کاسه توالت بشینید توییتر چک کنید حالا هرچی که شد.
۳.فیبر بخورید حالا یا نامحلول مثل سبوس و سبزیجات یا محلول در آب مثل آلو و انجیر کم کم طی یک هفته زیاد کنید گوزپیچ نشید/۱
۱. روزی ۸ لیوان آقا ۶ لیوان خانم آب بخورند
۲. نیم ساعت صبح تایم بگیرید رو کاسه توالت بشینید توییتر چک کنید حالا هرچی که شد.
۳.فیبر بخورید حالا یا نامحلول مثل سبوس و سبزیجات یا محلول در آب مثل آلو و انجیر کم کم طی یک هفته زیاد کنید گوزپیچ نشید/۱
https://twitter.com/Mitch_Maisell/status/1512019165351235584
۴. غذاهای عن ساز بخورید مثل حبوبات سیب زمینی ماکارونی، بیسکوییت سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای ، از غذاهای عن نساز مثل لبنیات و آجیل و گوشت و علی‌الخصوص فست فود و سوسیس کالباس بپرهیزید.
۵. زیاد دراز نکشید.
۶. روزی نیم‌ساعت حالا نشد تو خونه راه برید.
۷. نمک و غذای شور نخورید/۲
۵. زیاد دراز نکشید.
۶. روزی نیم‌ساعت حالا نشد تو خونه راه برید.
۷. نمک و غذای شور نخورید/۲
۸. آدامس فراوان بجوید، این سر رو بجنبابید اون سر هم می‌جنبد.
۹. هر وقت احساس کردید باید برینید برید برینید حتی اگر درحال دریافت جایزه اسکار بودید
۱۰. زور نزنید هیچ چی زوری نیست حتی ریدن!
۱۱. اگر توصیه های من اثر کرد لطفا من رو موقع ریدن یاد نکنید.
#بدانیم_و_برینیم
۹. هر وقت احساس کردید باید برینید برید برینید حتی اگر درحال دریافت جایزه اسکار بودید
۱۰. زور نزنید هیچ چی زوری نیست حتی ریدن!
۱۱. اگر توصیه های من اثر کرد لطفا من رو موقع ریدن یاد نکنید.
#بدانیم_و_برینیم
پ.ن. چایی پررنگ و قهوه زیاد یبوست رو بدتر میکنند ولی یک شات قهوه صبح شکم رو راه میندازه، حالا عمه ننه ها پا نشید بیایید بگید من خوردم خوب بود من خوردم بد بود.
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
