Tienes lesiones en tu equipo?
Tienes lesiones en tu academia?
Si dieces que no, eres extraterrestre o mientes. Por desgracia, los niños se lesionan.
A veces por nuestra culpa.
Os traigo un hilo para que analicéis si lo que dice la ciencia se parece a lo que os pasa a vosotros
🧵 Hilo va!
Basado en el estudio
Injury incidence and risk factors in youth soccer players:
a systematic literature review. Part I: Epidemiological Analysis 📄
🔎 ¿Cómo cambian las lesiones según la edad? ¿Qué tejidos se afectan más? ¿Cuánto tardan en recuperarse los jugadores?
1️⃣ Incidencia de lesiones por categoría
📊 La cantidad de lesiones por cada 1,000 horas de exposición varía según la edad:
⚽ U13: 10-15
⚽ U14: 12-18
⚽ U15: 15-20
⚽ U16: 18-25
⚽ U17: 20-30
⚽ U18: 22-35
A mayor edad, más lesiones debido a la intensidad del juego.
1/ ⚽️💡
El bio-banding en el fútbol juvenil: una posible solución a un problema evidente… pero que muchos prefieren ignorar. ¿Por qué? Porque aplicarlo significaría admitir que el objetivo es formar jugadores y no solo ganar partidos. Abro hilo. 🧵👇
Aprovecho y os dejo este trabajo de @chrisptowlson y @phd_sean, referentes internacionales en entrenamiento de jóvenes deportistas
2/ 🔄👶👦
El bio-banding agrupa a los jugadores según su maduración biológica y no por su edad cronológica. Suena lógico, ¿verdad? Pues no tanto para muchos, que siguen priorizando a los más desarrollados físicamente en lugar de pensar en el talento a largo plazo.
1️⃣ La MDS es clave en el ⚽️ e implica:
✅ Aceleración
✅ Desaceleración
✅ Cambio de dirección
✅ Velocidad curvilínea
✅ Agilidad contextual
No basta con correr rápido en línea recta. Hay q moverse bien en todas direcciones. 🔄⚡
2️⃣ ¿Por qué es importante entrenarla en jóvenes?
El ⚽️ es un deporte impredecible. Los jugadores deben reaccionar, frenar y cambiar de dirección en milésimas de segundo.
Entrenar MDS mejora el rendimiento y previene lesiones (vaaaale…no previene lesiones: reduce el riesgo). 🚀
📢 Hemos analizado, gracias al trabajo de mi compañero @alonsodldl , las diferencias en términos de relaciones con el balón mediante la comparación de diferentes tipos de ejercicios. ¿Cómo afectan el espacio, la oposición y la tarea al número y calidad de pases? . 🧵👇
1️⃣ No todos los pases son iguales
Hemos comparado cinco ejercicios:
🔹 Circuito técnico (CT)
🔹 Rondo 5c2
🔹 4x4+2P (SSG)
🔹 10v10 (box to box)
🔹 Partido real
Cada uno tiene un contexto diferente y eso cambia completamente la frecuencia y el tipo de pase. ⚠️
2️⃣ Los datos en bruto
📊 Número de pases por minuto:
🔹 CT: 56,18
🔹 Rondo 5c2: 40,07
🔹 SSG: 13,33
🔹 10v10: 10,58
🔹 Partido: 10,67
Está claro que a menor oposición y menor incertidumbre, mayor cantidad de pases. Pero, ¿qué significa realmente esto? 🤔
1️⃣ ¿Qué hace que un niño sea bueno en el fútbol? ⚽️
Un estudio usó machine learning para descubrir qué habilidades predicen el éxito técnico en niños de 7 a 14 años que juegan fútbol base. Te contamos los hallazgos y cómo aplicarlos en los entrenamientos. 🧵👇
2️⃣ Tradicionalmente, el talento en el fútbol se ha evaluado por la condición física (velocidad, fuerza, resistencia). Pero este estudio sugiere que hay un factor aún más importante: las habilidades motoras fundamentales (FMS, por sus siglas en inglés).
✅ Consejo: Antes de enfocarte en la fuerza o la velocidad, asegúrate de que los niños dominen movimientos básicos como correr, saltar, girar y lanzar. Son la base del juego.