Thread by @AlonsoCMPro

🧵 HILO sobre la utilización del foco externo para en proceso de aprendizaje-enseñanza.

La información básica sale de esta joya de @Clagopuvigo y #Seirulo

El uso del FOCO EXTERNO es una estrategia fantástica para el aprendizaje de (sobre todo) gestos técnicos.

Un Foco Interno se centra en el movimiento, una parte del cuerpo, una palanca…
Un Foco Externo se centra en las consecuencias de ese movimiento.

✅ Los beneficios del uso de FE son mayores que el FI (Wulf, 2007; Bizzi et al.. 1984; Wulf et al., 2010,..)

🤸🏽 Los beneficios se han probado en distintas habilidades

👶👧🏻🧑🏻 Los beneficios se han probado en distintas edades

📊 Los beneficios se han probado en distintos niveles

HIPÓTESIS

🧠 Nuestro cerebro tiene la capacidad de codificar el PUNTO DEL ESPACIO donde nuestro movimiento finalizará.

🗺 Gracias a su “sistema de coordenadas” el cerebro mapea basado en sus experiencias previas sin necesidad de ver/sentir el miembro que se mueve

❌ Si focalizásemos el movimiento en nuestro cuerpo o partes del cuerpo (FI), ciertos procesos de control perjudicarían el propio movimiento.

✅ Con FE, las áreas del 🧠 q contienen neuronas q provocan el movimiento, controlan sus variables cinemáticas, beneficiando la ejecución

PRÁCTICA

🏀 Para el tiro a canasta
❌ Extiende la muñeca!
✅ Fíjate en que el balón ruede sobre sí mismo

🏃🏽‍♂️Para un paso cruzado
❌ Eleva la rodilla para el primer paso
✅ Evita tocar el balón en el primer paso 👇

PRÁCTICA

↔️ Para un COD planificado
❌ Gira la cadera y los hombros hacia el sentido del cambio cuando frenes
✅ Mira hacía sentido del cambio en cuanto frenes

Las mejoras técnicas son CLAVES para la mejora del rendimiento.

Deportistas más capaces en algunas habilidades o capacidades, pueden ver mermado su rendimiento por problemas técnicos.

EJEMPLO:
🥇 El primero en llegar (más rápido)…es el último en lograr COD
👇

👆 ahí arriba tenemos un buen “cliente” para mejorarle la técnica a través del FOCO EXTERNO

❌🧵 FIN