¿No sabes qué comer entre horas más allá de un mini de pavo o una pieza de fruta?
👉🏽 Inspírate con estas 10 ideas de snacks ligeros y saludables ↓
*Nota: estas y otras ideas estarán incluídas en el cuaderno de pérdida de peso que estoy elaborando
#cocogames
👉🏽 Inspírate con estas 10 ideas de snacks ligeros y saludables ↓
*Nota: estas y otras ideas estarán incluídas en el cuaderno de pérdida de peso que estoy elaborando
#cocogames
Vaya por delante que los mejores snacks para el día día son los más sencillos:
- Fruta
- Yogur
- Un puñado de frutos secos
Pero como la intención de este hilo es servirte de inspiración, te voy a dar algunas ideas originales y sencillas...
- Fruta
- Yogur
- Un puñado de frutos secos
Pero como la intención de este hilo es servirte de inspiración, te voy a dar algunas ideas originales y sencillas...
1. Galletas de plátano y avena:
Ultra sencillas y perfectas para niños y BLW
Aplasta un plátano con el tenedor, añade copos de avena y canela, dale forma y al horno durante 15-20 min. a 180 grados.
Ultra sencillas y perfectas para niños y BLW
Aplasta un plátano con el tenedor, añade copos de avena y canela, dale forma y al horno durante 15-20 min. a 180 grados.
2. Patés vegetales con dips de zanahoria, pepino o apio.
Los más típicos son el hummus, el baba-ganoush (de berenjena) o el guacamole. Pero hay muchos más ↓
buenoyvegano.com/2018/05/21/10-…
Los más típicos son el hummus, el baba-ganoush (de berenjena) o el guacamole. Pero hay muchos más ↓
buenoyvegano.com/2018/05/21/10-…
3. Tortitas o galletas de zanahoria y frutos secos:
Mezcla y tritura zanahoria, 1 o 2 dátiles, un puñado de almendras, 1 huevo, un poco de leche y canela hasta formar una pasta. Dale forma y cocínalo en el horno sobre papel vegetal durante 35 min. a 180 grados.
Mezcla y tritura zanahoria, 1 o 2 dátiles, un puñado de almendras, 1 huevo, un poco de leche y canela hasta formar una pasta. Dale forma y cocínalo en el horno sobre papel vegetal durante 35 min. a 180 grados.
4. Chips de manzana, zanahoria o calabacín.
Corta el vegetal que hayas elegido en láminas muy finas y extiendelo sobre papel vegetal en el horno a 150º durante 10 minutos aproximadamente.
¡ Y vigila que no se quemen!
Corta el vegetal que hayas elegido en láminas muy finas y extiendelo sobre papel vegetal en el horno a 150º durante 10 minutos aproximadamente.
¡ Y vigila que no se quemen!
Pro-TIP: las versiones saladas las puedes aromatizar a tu gusto: pimienta, romero, aceite de oliva u otro condimento.
5. Palomitas caseras.
¡Atento! Evita las palomitas de microondas de mala calidad; muchas están llenas de grasas trans.
Lo más sencillo es comprar granos de maíz y cocinarlas con un poco de aceite en una olla o sartén vieja
¡Atento! Evita las palomitas de microondas de mala calidad; muchas están llenas de grasas trans.
Lo más sencillo es comprar granos de maíz y cocinarlas con un poco de aceite en una olla o sartén vieja
6. Barritas de cereales caseras: Existen cientos de recetas.
Básicamente consiste en mezclar a tu gusto una combinación de frutos secos, semillas, avena, quinoa hinchada o chocolate y hacerlo al horno. También puedes hacerlas con un poco de cacao puro y leche en el congelador.
Básicamente consiste en mezclar a tu gusto una combinación de frutos secos, semillas, avena, quinoa hinchada o chocolate y hacerlo al horno. También puedes hacerlas con un poco de cacao puro y leche en el congelador.
7. Garbanzos crujientes:
Mezcla garbanzos ya hervidos con especias, por ejemplo comino, pimentón dulce, tomillo, pimienta blanca y cayena + 1/2 cucharada de aceite de oliva.
Extiendelos en el horno sobre papel vegetal y hornea durante 30 min a 200oC.
Mezcla garbanzos ya hervidos con especias, por ejemplo comino, pimentón dulce, tomillo, pimienta blanca y cayena + 1/2 cucharada de aceite de oliva.
Extiendelos en el horno sobre papel vegetal y hornea durante 30 min a 200oC.
8. Crackers caseros.
Aquí tienes varias recetas, de nuevo, te aconsejo que busques, hay cientos! ↓ cuerpomente.com/blogs/marketas…
Aquí tienes varias recetas, de nuevo, te aconsejo que busques, hay cientos! ↓ cuerpomente.com/blogs/marketas…
9. Pudding de chía.
Mezcla leche de almendras + semillas de chia + aroma de vainilla; opcionalmente añade algún edulcorante. Tápalo y déjalo en la nevera al menos 8h y luego cuando lo sirvas, añade unos frutos rojos por encima
Mezcla leche de almendras + semillas de chia + aroma de vainilla; opcionalmente añade algún edulcorante. Tápalo y déjalo en la nevera al menos 8h y luego cuando lo sirvas, añade unos frutos rojos por encima
10. Smoothie. De nuevo, hay muchos ejemplos en internet.
Mi consejo es que busques uno de tu agrado! A mi me gusta este:
vitonica.com/recetas-saluda…
Mi consejo es que busques uno de tu agrado! A mi me gusta este:
vitonica.com/recetas-saluda…
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Ahh y mañana más!
¡Feliz fin de semana!
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