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May 22 • 7 tweets • 6 min read

#SanaMente | Conversamos con la neurocientífica Nazareth Castellanos, sobre la interacción entre la mente y el cuerpo: "La salud mental no solo se basa en la estimulación cognitiva (...) sino que en la salud cardiovascular, respiración, dieta y ejercicio"

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#SanaMente | Nazareth Castellanos y la "neurociencia de la meditación": "Produce cambios en lo referente a la regulación de nuestras emociones, cognición, capacidad de tensión y memoria. Se ha visto que el cerebro envejece un poco más lento"

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#SanaMente | Nazareth Castellanos y la "neurociencia de la meditación": "Cuando estamos meditando, resumiendo mucho, lo que hacemos es intentar controlar de forma voluntaria nuestra tensión"

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#SanaMente | Nazareth Castellanos y la dispersión de la mente: "Al estar tan estimulados, como lo estamos ahora y con la velocidad de esos estímulos, hace que si nuestra mente ya era divagante, ahora lo sea más"

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#SanaMente | Nazareth Castellanos explica qué es el "periodo refractario" y cómo se vincula con el enojo: "Cuando la amígdala toma el control de la corteza frontal, estamos en ese periodo donde solo procesamos la emoción que me ocupa en el momento"

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#SanaMente | Nazareth Castellanos y el "periodo refractario": "Si una persona con un conflicto y se activa porque detecta, yo entro en ese secuestro amigdalino en ese periodo refractario y solo puedo dar vuelta a ese problema y justificar"

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#SanaMente | Nazareth Castellanos: "Cuando meditamos de forma regular, nuestro cerebro cae menos veces en ese secuestro amigdalino, porque la amigdala recupera su tamaño y la corteza frontal -a la que secuestra- es más fuerte"

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