Thread by @CNNChile

#SanaMente | Conversamos con Candice Fischer, académica de Psicología UC e investigadora de MIDAP, quien enseña técnicas de autocuidado para aplicar en el día a día. “Vivimos en un mundo ajetreado (…).Tenemos muy poco tiempo para hacer una pausa y mirarnos para adentro”.

#SanaMente | Candice Fischer sobre el mindfulness: “Nuestros pensamientos usualmente no están en el presente, están muchísimo más en el pasado y en el futuro. ¿Y por qué el presente?, porque somos presente, esto es lo que está pasando, ahora, aquí, en este momento”.

#SanaMente | Candice Fischer y la respiración: “Es importante hacer este tipo de pausas en el día, respirar, acordarnos que somos seres vivos. Volver a respirar es súper importante también para el bienestar, la sensación emocional de tranquilidad, de calma, de autorregulación”.

#SanaMente | Candice Fischer y el anclaje: “Cuando uno está en el quehacer cotidiano del día a día, en la rapidez, en las exigencias. Detenerse en la mente y hacer un ejercicio que llamamos de anclaje, ¿Que significa eso? Anclarnos de nuevo en el momento presente, volver”.

#SanaMente | Candice Fischer: “No hay mucho que creer porque es la evidencia la que demuestra que estas pausas de conexión generan calma y tranquilidad, y solo en la calma podemos encontrar el bienestar”.
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