Kalau km ada sakit lambung, perhatiin nih!
1. Jenis: Kurangi pemicu asam lambung naik, kek makanan berlemak tinggi, pedes, buah sitrus, coklat, kopi
2. Frekuensi: Makan sedikit2 tp sering. jgn nunda makan.
3. Porsi makan: Secukupnya, variatif, perhatiin mikronutrisi, jgn banyak2
1. Jenis: Kurangi pemicu asam lambung naik, kek makanan berlemak tinggi, pedes, buah sitrus, coklat, kopi
2. Frekuensi: Makan sedikit2 tp sering. jgn nunda makan.
3. Porsi makan: Secukupnya, variatif, perhatiin mikronutrisi, jgn banyak2
Selain itu, JANGAN rebahan/tiduran setidaknya 2-4 jam setelah makan bergantung pada porsi/jenis makanmu.
Kenapa? Karena lambung butuh sekitar 3-4 jam utk mengosongkan dirinya dari makanan yg kamu makan. Referensi lain menyebut 2-4 jam.
Paham yaa?
Kenapa? Karena lambung butuh sekitar 3-4 jam utk mengosongkan dirinya dari makanan yg kamu makan. Referensi lain menyebut 2-4 jam.
Paham yaa?
Menunda makan itu bahaya banget. Sekarang laper, tp ternyata 2 jam kemudian masih blm makan juga. Kebiasaan kek gitu bikin pola makan g teratur sehingga memicu stres lambung & gangguan stabilitas gula darah. Risiko penyakit lambung & diabetes bisa naik kalau keterusan. Hati-hati
Betul juga ini!!!
Respons stres yg ga bagus bisa bikin dinding lambung bermasalah yg akhirnya aliran darah menurun dan bikin lambung rentan melakukan pengeluaran asam berlebih. Therefore, maag kumat, GERD kumat (krn katup kerongkongan jd lemah), refluks, dll terjadi ketika stres.
Respons stres yg ga bagus bisa bikin dinding lambung bermasalah yg akhirnya aliran darah menurun dan bikin lambung rentan melakukan pengeluaran asam berlebih. Therefore, maag kumat, GERD kumat (krn katup kerongkongan jd lemah), refluks, dll terjadi ketika stres.
https://twitter.com/Panggilasajax/status/1550028622244630528
Makronutrisi itu adalah nutrisi yg dibutuhin tubuh kita dlm jumlah besar seperti karbohidrat, protein, mineral, lemak, dll
Intinya aku mau bilang utk usahakan makanan di atas piring/mangkok bisa variatif. Mudahnya ikut panduan Isi Piringku aja
PS: tetap hindari pemicu aslam naik
Intinya aku mau bilang utk usahakan makanan di atas piring/mangkok bisa variatif. Mudahnya ikut panduan Isi Piringku aja
PS: tetap hindari pemicu aslam naik
https://twitter.com/DiahOraAyu/status/1550028550501060609
Maag secara bahasa aslinya ya lambung itu sendiri haha. Sakit maag, berarti sakit lambung.
Mungkin lebih tepatnya dispepsia atau segala ketidaknyamanan pd lambung.
Kalau GERD, itu kondisi refluks (naiknya aslam ke kerongkongan) yg udah bergejala dan kronis
Mungkin lebih tepatnya dispepsia atau segala ketidaknyamanan pd lambung.
Kalau GERD, itu kondisi refluks (naiknya aslam ke kerongkongan) yg udah bergejala dan kronis
https://twitter.com/Dio_timo/status/1550045801715404800
Ini yg disebut dg heartburn atau sensasi panas yg membakar di area dada & ulu hati. Disebabkan oleh refluks atau naiknya aslam ke kerongkongan yg mencederai esofagus. Otak kemudian memberi sinyal nyeri dada krn area sfingter (katup yg memisah kerongkongan dg lambung) ada di dada
https://twitter.com/15fbMnh/status/1550072199050309633
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
