Thread by @Milosval1

1/24 Pokud jste posledních pár let nežili někde v jeskyni nebo v odlehlých částech Amazonie, zřejmě jste již slyšeli o celosvětovém fenoménu Wim Hofovy metody (WHM) a jejím „vynálezci“ 63letém @wimhof, kterému se neřekne jinak než "the Iceman". #wimhof #debunked

2/24 WHM se skládá ze 3 pilířů: dýchání, chladová terapie a meditace, což pro uvolnění a relaxaci nezní špatně, že? V dnešní uspěchané době většině z nás tyto metody mohou prospět. Problém je ale ten, že se na to nabalila i spousta ezo blábolů a nepodložených tvrzení.

3/24 Wim totiž tvrdí, že jeho metoda má spoustu benefitů a dokonce na svých stránkách veřejně uvádí, že WHM je spojena s potlačením symptomů nemocí jako jsou revmatoidní artritida, roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba, astma a některá autoimunitní onemocnění.

4/24 Ve výčtu možných benefitů WHM tedy nechybí s menší nadsázkou téměř nic a podle jejích proponentů tato metoda pomáhá léčit téměř všechna známá onemocnění. Nezní to podezřele? Bájný všelék (panaceum) je totiž jedním z poznávacích znaků šarlatánů.

5/24 Naprostým vrcholem bylo před pár dny vystoupení Wima Hofa na hlavní scéně festivalu Colours of Ostrava před publikem několika desítek tisíc lidí, kde se pokoušel zpívat, tancoval a snažil se neúspěšně přimět publikum k válečnickým pózám a křiku.

6/24 V jeho "motivačním" proslovu nechyběly výroky jako: „Nepotřebujeme nemocnice, nepotřebujeme farmaceutický průmysl." nebo "Já jsem tu proto, že jsem žádnou školu nedokončil, a teď každým coulem své bytosti dokazuji všem univerzitám světa, že ten svět dokážeme uzdravit sami".

7/24 Ve svém proslovu také nezapomněl zmínit léčbu rakoviny a jeho poslední natočená videa jsou plné srdceryvných rozhovorů s "vyléčenými" onkologickými pacienty, což (alespoň z části) přisuzují WHM.

8/24 Problém tedy není primárně životní styl a techniky, které Wim Hof propaguje, ale způsob jakým je prezentuje, jak ohýbá výsledky věd. studií a jak své metodě přisuzuje téměř zázračné účinky včetně schopnosti léčit rakovinu, roztroušenou sklerózu a další závažná onemocnění.

9/24 Je WHM skutečně originální? Jak už je patrné z jejího názvu, jako tvůrce "unikátní" WHM se označuje právě Wim, ale při bližším zkoumání zjistíme, že tato metoda je nápadně podobná jogínskému dechovému cvičení zvanému "Prāṇāyāma".

10/24 Případně sdílí také mnoho znaků s tibetskou budhistickou technikou „Tummo“. Dále také jeho tanec pojmenovaný jako „Hof dance“ vychází z čínského bojového umění tai chi.

11/24 WHM a vědecké studie: V roce 2014 výzkumníci publikovali studii porovnávající reakce Wima a jeho geneticky identického bratra, který se ale nikdy cíleně neotužoval, na chlad. Tato studie však nenalezla žádné rozdíly v individuálních odpovědích obou dvojčat na chlad.

12/24 Nebyl zde ani rozdíl v reakci hnědé tukové tkáně u obou bratrů, jejíž zásoby v těle mají oba nadprůměrné oproti běžné populaci (jeho bratr dokonce má lehce více hnědé tukové tkáně i bez otužování). Tyto závěry poukazují na to, že WHM nezměnila odpověď organismu na chlad.

13/24 Další studie zjistila, že skupina, která meditovala a vystavovala se pravidelně chladu v kombinaci s dýchacími technikami, reagovala na injekci endotoxinu oproti kontrolní skupině zvýšením adrenalinu a protizánětlivých markerů, a naopak snížením prozánětlivých markerů.

14/24 Musíme si ale uvědomit, že méně prozánětlivých markerů nemusí být v tomto kontextu vždy výhodou, protože zánět je naprosto fyziologická reakce našeho těla a umožňuje nám se vypořádat např. s infekcemi anebo poškozením.

15/24 V roce 2019 vědci zkoumali účinnost WHM na axiální spondyloartritidu. Účastníci byli trénováni samotným Wimem a následně vystaveni chladu. Ze všech analyzovaných protizánětlivých markerů však studie signifikantní rozdíl nalezla jen u jednoho – ESR (sedimentace erytrocytů).

16/24 ZÁVĚR: WHM opravdu může přinést některé benefity, ale měli bychom mít na paměti nižší kvalitu provedených studií ohledně otužování, dechových technik a meditace (tyto typy studií např. ze své podstaty není možné zaslepit.

17/24 Přičemž paradoxně nejvíce důkazů máme pro dechová cvičení a meditaci a nejméně pro otužování, kde výsledky studií jsou velmi smíšené. Mezi PRAVDĚPODOBNÉ benefity WHM patří:

18/24 Krátkodobý pozitivní efekt na imunitní systém, duševní zdraví a nálada, lepší spánek, vnímání stresu, síla vůle, potlačení zánětu u artritidy, zlepšení astma a CHOPN, tolerance vysoké nadmořské výšky, lepší tolerance chladu. Mezi MOŽNÉ benefity WHM patří:

19/24 Subjektivní zvýšení energie, lepší regenerace, koncentrace, snížení poškození tkání vlivem artritidy. Naopak v podstatě ŽÁDNÉ kvalitní důkazy nemáme pro:

20/24 Dlouhodobý efekt na imunitní systém, sportovní výkon, fibromyalgie, chronická borelioza, kreativita, Parkinsonova choroba.

21/24 I když WHM může mít své benefity a existují pro to důkazy, je opravdu nešťastné, že v poslední době Wim začíná sklouzávat ze strmého svahu na pole ezoteriky a jeho extrémní výroky o léčbě rakoviny a dalších onemocnění jsou jen ničím nepodložené a velmi nebezpečné spekulace.

22/24 Závěrem bych chtěl citovat jednoho z výzkumníků, kteří studovali Wima a který o něm říká: „Wima vědecký slovník je v podstatě galimatyáš. S přesvědčením nesmyslně plete dohromady odborné pojmy a považuje je za nevyvratitelné důkazy.“

23/24 A dále také dodává: „Pokud budete praktikovat metodu Wima Hofa s dobrou dávkou selského rozumu (např. nebudete hyperventilovat před ponořením se do vody) a bez přehnaných očekávání, můžete tuto metodu s klidem vyzkoušet.“

24/24 Celou moji analýzu WHM naleznete na stránkách IMV. Pokud byste měli zájem o více těchto edukačních vláken i zde na Twitteru, prosím o koment a RT. Máte k tomu nějaké připomínky nebo dotazy?

institutmodernivyzivy.cz/wim-hofova-met…

Potenciální benefity WHM dle síly vědeckých důkazů: