Thread by @matinkh_fa

این کتاب رو شروع کردم
Setting boundaries, Find Peace
که در مورد حد و مرز شخصیه، و چرا بهش نیاز داریم.
#خلاصه_کتاب_متین

نویسنده خودش تراپیسته و میگه در این مدت که کار کرده، افراد زیادی با مشکلات مختلف بهش رجوع کرده‌ان، ولی ریشه اکثر مشکلات‌شون نداشتنِ حد و مرز شخصی بوده.

نویسنده در اینستاگرام خودش نکاتی رو که در جلسات تراپی به مراجعینش میگه، منتشر کردن. انقدر استقبال زیاد بود که به این نتیجه می‌رسه همین نکات رو مرتب‌تر در قالب کتاب منتشر کنه.
(این سومین کتابیه که می‌بینم نقطه‌ی شروع کتاب از سوشال مدیا بوده. این هم از ویژگی‌های عصر ارتباطات)

نداشتن حد و مرز فردی در روابط هم مشکل‌ساز میشه. افرادی که روحیه‌ی «اجتنابی» (Avoidant) دارن، مشکل اصلی‌شون اینه که حد و مرز فردی پررنگی ندارن. به همین دلیله که از این که یکی رو زیادی به خودشون نزدیک کنن واهمه دارن.

علائمی که نشون میده شما باید روی حد و مرز شخصی‌تون کار کنید:
- از اونهایی که ازتون کمک می‌گیرن، کم کم کینه به دل می‌گیرید.
- دائم شکایت دارید که به بقیه کمک می‌کنید، ولی اونها براتون کاری نمی‌کنن
- جواب تلفن رو نمیدید یا تکستی رو باز نمی‌کنید، که نکنه ازتون درخواستی کرده باشن

- وقتی برای خودتون ندارید
- هرازگاهی دلتون می‌خواد همه‌چی رو رها کنید و از کنار اونهایی که می‌شناسید محو بشید

اگر این علائم برای شما آشناست، این کتاب احتمالا براتون مفیده.

...
من خلاصه فصلهای کتاب رو در ادامه زیر این توییت اضافه می‌کنم.

خلاصه فصل اول - حد و مرز فردی یعنی چی؟

https://twitter.com/matinkh_fa/status/1556121522267250688?s=20&t=OU4LzK1xB_6axPzUrOWhzA

خلاصه فصل دوم - هزینه‌های مشخص نکردن حد و مرزهای شخصی

https://twitter.com/matinkh_fa/status/1557220516569657344?s=20&t=gdzVcc3VlzaTRbFWd0SYog

خلاصه فصل سوم - چرا مرزهای سالم شخصی نداریم

https://twitter.com/matinkh_fa/status/1559754312082853888?s=20&t=FrDZDuu3GmWbn1vuFR5kbA

خلاصه فصل چهارم - شش نوع مرزهای شخصی

https://twitter.com/matinkh_fa/status/1560834407170068480?s=20&t=KRZcLEygbnAuA_i4e9LHQA

خلاصه فصل پنجم - نقض حد و مرزهای فردی چه شکلی است؟

https://twitter.com/matinkh_fa/status/1561556007293095936?s=20&t=qpvcudTLc5DhuxLJ0nzIsA

خلاصه فصل ششم - تشخیص حد مرزهای فردی و بیان اونها

https://twitter.com/matinkh_fa/status/1561919029614297090?s=20&t=Hc-pWY5Zii-cptqxyCpXbQ

خلاصه فصل هفتم - مرزهای محو

https://twitter.com/matinkh_fa/status/1562644073952845825?s=20&t=OEKwmQH9zvgcIzbIHYnnFw

انتهای فصل هفتم - وقتی مرزها باهم در تضاد هستن

https://twitter.com/matinkh_fa/status/1562281704739393537?s=20&t=SMADYiZ4f4kLvtB64JdY3w

خلاصه فصل هشتم - تراما و مرزبندی

https://twitter.com/matinkh_fa/status/1563026668389748736?s=20&t=hZVmMpWwpxN9C1E9v80--A

خلاصه فصل نهم - خودت چطور به مرزهات احترام میذاری؟

https://twitter.com/matinkh_fa/status/1563773097139834880?s=20&t=Grs3H1R4-jVVlOJmutOMzA

خلاصه فصل دهم - خانواده‌ها

https://twitter.com/matinkh_fa/status/1564106169773203457?s=20&t=DdSDw2dYxUk9_jSO23nyjw

خلاصه فصل یازدهم - روابط رمانتیک

https://twitter.com/matinkh_fa/status/1564834383499968513?s=20&t=rwXHDXCzHwgEKwL0LPS3Lg

خلاصه فصل دوازدهم - دوستی‌ها

https://twitter.com/matinkh_fa/status/1565187519053910016?s=20&t=BAURPZjvlDnWTUdr8b_ADA

خلاصه فصل سیزدهم - محیط کار

https://twitter.com/matinkh_fa/status/1565765565053931520?s=20&t=ZgU_xWUBwLxDUQdQIz7lgQ

خلاصه فصل چهاردهم - مرزگذاری در شبکه‌های اجتماعی

https://twitter.com/matinkh_fa/status/1566472227436085248?s=20&t=WSY9sLz4GKGnRhjDzvrFjA

این کتاب رو هم به مومنت زیر اضافه کردم که راحتتر در دسترس باشه

twitter.com/i/events/15191…

من بخاطر مطالبی که اینجا می‌نویسم پولی دریافت نمی‌کنم. همراهی شما بزرگترین دلگرمی برای منه ❤️ ولی اگه به نظرتون این مطالب مفید هستن و خواستین من رو به یک لیوان قهوه مهمون کنید، استقبال می‌کنم 😊
(چون دو نفر پرسیده بودن، لینک رو ساختم)

buymeacoffee.com/matinkhfa