یکی از چیزهایی که در طول این سالها در ذهنمان تهنشین شده این است که بهجای فراهم کردن بستر یک چیز طبیعی که میتواند جزء حقوق انسانی به حساب بیاید، اصل آن را بهواسطهی نگرانیها و مصلحتها زیر سوال ببریم. / ۱ #مهسا_امینی
در نتیجه دچار جامعهای میشویم که مبنایش بر «نکندها» استوار بوده: «نکند منافعم را از دست بدهم»، «نکند آسیب ببینم»، «نکند بچهها آسیب ببینند».
این «نکند...»ها را همه داریم اما مسأله وقتی است که بر اساسشان زندگی میکنیم. / ۲
خوب است بدانید که ذهن «نکند...» محور داشتن، یکی از موارد مهم در اختلالات اضطرابی است و ما یاد گرفتهایم منع شویم و منع کنیم مبادا که گرفتار «نکند...»ها شویم. و وقتی میترسیم، راهحل اصلی مسائل برایمان میشود فرار و اجتناب. / ۳
بر همین اساس، بهجای تمرکز روی مدیری که اعتراض نوجوانان را گزارش میدهد و اشتباه دانستن آن، میگوییم از پایه و اساس نوجوانان «نباید» اعتراض کنند چون عقلشان نمیرسد یا خطرناک است، آن هم درست در محدودهی سنی که انتخابهایشان چشمانداز کل مسیر بعدی زندگی است. / ۴
در تحلیل رفتار متقابل میگوییم از بچگی، لازم است «اجازه» دهیم کودک فکر کند و دست به انتخاب بزند و وظیفهی «والد» این است که انتخابهای او را برایش توضیح دهد و در کنارش بماند و از او مراقبت کند تا «بالغ» کودک رشد کند، نه اینکه برایش انتخاب کند چون به اندازهی کافی نمیفهمد. / ۵
کودکان و نوجوانان لازم است آزادانه حق اعتراض داشته باشند و این نه به معنای ترغیب است و نه منع، این به معنای #آزادی اندیشه و انتخاب و رفتار است. / ۶
وظیفهی ما این است که قدرت تفکرشان را به رسمیت بشناسیم، ابعاد مثبت و منفی را برایشان توضیح دهیم و انتخابشان هرچه که بود، در کنارشان باشیم. نه اینکه ترسیدن را یادشان بدهیم، اندیشیدن و جسارتشان را به باد سرزنش بگیریم یا با برچسب «جوگیری» و «هیجانزدگی» تقلیلشان دهیم. #مهسا_امینی
🔺تروما یعنی ضربه، زمانی که اتفاق وحشتناکی برامون میافته که روان ما توانایی هندل کردنش رو نداره.
اولین واکنش ما بهش معمولا شوکه شدن و انکاره و اغلب با علایم جسمانی مثل تپش قلب، حالت تهوع، سردرد، خستگی و غیره همراهه.
ظرفیت روان ما محدوده و برای ادامه دادن توی این روند، خیلی مهمه که از روانمون مراقبت کنیم. مراقبت از روانمون بخشی از مراقبت از مسیره چون با روانی متلاشی شده نمیشه در بلندمدت ادامه داد.
🔹چطوری از خودمون مراقبت کنیم؟
میدونم همهمون دوست داریم پیوسته اخبار رو دنبال کنیم و هر لحظه از همه چیز باخبر باشیم اما مدام محرک وارد کردن به ذهنمون، ما رو دچار خستگی روانی میکنه که میتونه ما رو در آستانهی فروپاشی قرار بده.