كيف تحصن نفسك من الإصابة بالسكري!
يعتبر السكري من أكثر الأمراض الخطيرة التي تهدد السلامة المجتمعية في العالم
تابع #الثريد
يعتبر السكري من أكثر الأمراض الخطيرة التي تهدد السلامة المجتمعية في العالم
تابع #الثريد
تخلص من الوزن الزائد
يعتبر الوزن الزائد أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالسكري ، تنصح المنظمة الأمريكية لـ #مرض_السكري بأن ينقص المصابون بمقدمات السكري أوزانهم بنسبة تتراوح بين 7% و10% على الأقل للوقاية من تقدّم المرض
يعتبر الوزن الزائد أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالسكري ، تنصح المنظمة الأمريكية لـ #مرض_السكري بأن ينقص المصابون بمقدمات السكري أوزانهم بنسبة تتراوح بين 7% و10% على الأقل للوقاية من تقدّم المرض
الرياضة والأنشطة البدنية
تساعد الرياضة والأنشطة الحركية على زيادة حساسيتك للأنسولين، مما يساعد على إبقاء نسبة #السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي
تساعد الرياضة والأنشطة الحركية على زيادة حساسيتك للأنسولين، مما يساعد على إبقاء نسبة #السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي
تناول الطعام الصحي و #الدهون_المفيدة
الأطعمة الغنية بالألياف تساعد في إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بداء السكري. فاحرص على تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة الصحية الغنية بالألياف مثل
الطماطم، والفلفل
الأطعمة الغنية بالألياف تساعد في إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بداء السكري. فاحرص على تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة الصحية الغنية بالألياف مثل
الطماطم، والفلفل
تجنب #الحميات_الغذائية المبتدعة
الكثير من الحميات الغذائية المبتدعة مثل الكيتو، قد تساعدك على إنقاص الوزن لكن لا يتوفر إلا عدد قليل من الأبحاث الغير وافية حول فوائد هذه الأنظمة الغذائية على المدى الطويل أو فاعليتها في الوقاية من الإصابة بداء السكري
الكثير من الحميات الغذائية المبتدعة مثل الكيتو، قد تساعدك على إنقاص الوزن لكن لا يتوفر إلا عدد قليل من الأبحاث الغير وافية حول فوائد هذه الأنظمة الغذائية على المدى الطويل أو فاعليتها في الوقاية من الإصابة بداء السكري
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
