كيف تحصن نفسك من الإصابة بالسكري!
يعتبر السكري من أكثر الأمراض الخطيرة التي تهدد السلامة المجتمعية في العالم

تابع #الثريد
تخلص من الوزن الزائد
يعتبر الوزن الزائد أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالسكري ، تنصح المنظمة الأمريكية لـ #مرض_السكري بأن ينقص المصابون بمقدمات السكري أوزانهم بنسبة تتراوح بين 7% و10% على الأقل للوقاية من تقدّم المرض
الرياضة والأنشطة البدنية
تساعد الرياضة والأنشطة الحركية على زيادة حساسيتك للأنسولين، مما يساعد على إبقاء نسبة #السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي
تناول الطعام الصحي و #الدهون_المفيدة
الأطعمة الغنية بالألياف تساعد في إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بداء السكري. فاحرص على تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة الصحية الغنية بالألياف مثل
الطماطم، والفلفل
تجنب #الحميات_الغذائية المبتدعة
الكثير من الحميات الغذائية المبتدعة مثل الكيتو، قد تساعدك على إنقاص الوزن لكن لا يتوفر إلا عدد قليل من الأبحاث الغير وافية حول فوائد هذه الأنظمة الغذائية على المدى الطويل أو فاعليتها في الوقاية من الإصابة بداء السكري
تعرف أكثر على مستوصف أصداء الصحة الطبي:
asdaalseha.com
920006743

#مستوصف_الرياض #عيادة #مستوصف

• • •

Missing some Tweet in this thread? You can try to force a refresh
 

Keep Current with مجمع أصداء الصحة الطبي

مجمع أصداء الصحة الطبي Profile picture

Stay in touch and get notified when new unrolls are available from this author!

Read all threads

This Thread may be Removed Anytime!

PDF

Twitter may remove this content at anytime! Save it as PDF for later use!

Try unrolling a thread yourself!

how to unroll video
  1. Follow @ThreadReaderApp to mention us!

  2. From a Twitter thread mention us with a keyword "unroll"
@threadreaderapp unroll

Practice here first or read more on our help page!

Did Thread Reader help you today?

Support us! We are indie developers!


This site is made by just two indie developers on a laptop doing marketing, support and development! Read more about the story.

Become a Premium Member ($3/month or $30/year) and get exclusive features!

Become Premium

Don't want to be a Premium member but still want to support us?

Make a small donation by buying us coffee ($5) or help with server cost ($10)

Donate via Paypal

Or Donate anonymously using crypto!

Ethereum

0xfe58350B80634f60Fa6Dc149a72b4DFbc17D341E copy

Bitcoin

3ATGMxNzCUFzxpMCHL5sWSt4DVtS8UqXpi copy

Thank you for your support!

Follow Us on Twitter!

:(