#TIPS
Kalau ada yg KEJANG, segera rebahin di bidang datar dalam posisi miring ke salah satu sisi.
Jgn diberdirikan/didudukkan krn berisiko jatuh dan cedera. Padahal kudu dijaga dari risiko tsb.
Biarkan dia kejang & rekam. Lalu panggil ambulans/antar ke UGD setelah kejang mereda
Pertahankan korban kejang & jgn diapa2in dlm posisi miring seperti gambar agar klo muntah/berliur bisa lgsg ngalir keluar mulutnya.
Berikan rekaman pd dokter/petugas kesehatan yg mengambil alih sbg informasi utk membantu dokter menilai jenis kejangnya.
JANGAN diupload ke sosmed!
Miringin saat masih kejang dengan prinsip JANGAN MELAWAN GERAKAN OTOT KORBAN.
Jangan memaksa mengubah posisi korban, menarik lengan/kaki korban, memegangi erat2, memeluk, dll krn berisiko tinggi cedera otot atau bahkan sendi dan tulang
Cukup miringin pelan2, santai, dan lembut 🤗
Lebih baik tangannya diletakkan di bawah pipi sbg bantalan.
Tapi kalau semisal susah krn tangannya kaku, jangan dipaksa!
Kasih cushion lembut aja di bawah kepala dan leher korban pelan2 dan hati2.
Lalu tunggu kejang mereda dan JANGAN diberi minum/makanan apapun! Bahaya banget.
Termasuk jangan pula memasukkan apapun pada mulut korban, apapun alasannya karena berisiko sumbatan jalan napas akibat aspirasi dan itu fatal banget kalau kejadian.
Jangan sampai demam tinggi.
Jadi begitu ada tanda2 meriang/peningkatan suhu tubuh, ketika jidat diraba terasa anget, kulit tampak merah, segera cek suhu pake termometer
Klo <38 °C ➡️ kompres anget, bnyk minum
Klo >38 °C ➡️ lanjutkan kompres & minum + parasetamol/ibuprofen
Langsung dibawa ke RS juga boleh, apalagi jika terlihat bibirnya membiru krn sudah ada tanda2 kekurangan oksigen
Pastikan selama perjalanan tetap terbaring di bidang datar, baju dilonggarkan, jgn memaksa gerakan ototnya, tetap direkam, dll seperti di atas.
Orang males sarapan karena percuma! 😱
Katanya sarapan bikin mules terus boker atau ngerasa cepet laper padahal jam makan siang masih lama 😤
Tapi masa iya sih sarapan jd percuma kalau lgsg boker krn makanannya lgsg kebuang? 🤔
Padahal ga sarapan cukup berisiko loh sebenernya 👀
Haha jadi gini, makanan yg kita makan tuh masih hrus ngelewati proses panjang hgg 24-72 jam sampai akhirnya jadi tai.
Pengosongan lambung aja butuh 3-4 jam (makanya km dianjurin jangan lgsg tidur/rebahan setelah makan). Belum ke usus dkk
Jd ya ga percuma sebenernya sarapan tuh 😆
Masalahnya, Kolon tuh suka sensitip 🤦🏻♂️
"Lon! Cepet kek kedatangan tamu nih kita!" kata Lambung ke Kolon
Si Kolon nyahut "Iya iya ih santai napa, Ngab!" sambil ngeremes2 badannya utk mendorong sisa2 makananmu ke rektum utk kemudian jadi tai.
Obat penurun demam dah jelas ya, bisa parasetamol/ibuprofen.
Tapi inget! Demam gk selalu buruk krn buat bantu lawan infeksi shgg ga usah buru2 diturunin.
Cek suhu dulu pake termometer
Klo <38 °C ➡️ kompres anget, bnyk minum
Klo >38 °C ➡️ lanjutkan kompres & minum + obat demam.
Alkohol dan rivanol bukan untuk membersihkan luka krn selain memang sangat perih, alkohol dpt merusak sel2 sehat di lukamu.
Pakai alkohol buat membersihkan area di SEKITAR luka.
Alih2 pakai alkohol, gunakan cairan infus NaCl atau air bersih mengalir utk membersihkan luka
Natrium itu suka sama air. Dimana ada natrium, air jd ketarik.
Kebanyakan natrium (garam jg mengandung natrium) bikin air di dalam pembuluh jadi makin banyak.
Akibatnya, tekanan darahmu jadi naik!
Sel-sel jelas takut kalau tensi darah jd tinggi begitu, ngelapor deh ke Otak
“Waduh kenapa jd tinggi gini tensinya?” tanya Otak kaget. Jantung sama kagetnya seperti Otak.
Mau gamau, kelebihan natrium harus dibuang! Mau gmn lagi?
Ginjal deh yg disuruh kerja rodi 🤦🏻♂️
Masalahnya, air jadi ikut kebuang lewat kencing karena natrium gamau dibuang sendirian 😒
Gimana agenda weekend kalian kali ini gaes? Pada olahraga gak tadi pagi?
Aku tadinya mau jalan, tapi hujan :(
Sedih banget... enaknya ngapain ya?
Kalau tadi pagi ga sempet olahraga, bisa banget ditukar ke sore. Asalkan jangan mendekati setidaknya 2 jam sebelum tidur yaa!
Di musim hujan kek gini, ngejaga badan tuh wajib sih. Salah satunya ya dg olahraga rutin biar badan tetep fit dan imunitas tetap terjaga!
Gua tuh karena emang lagi nargetin buat cutting, jadi lebih banyak kardionya. Biasanya gue HIIT tiap pagi.
Cuma hari ini gue ganti ke sore sih karena tadi pagi lagi mumet wkwk
Kalau kalian biasanya olahraga apa nih? Jgn bilang olahraga nyapu rumah loh hahaha
Sobat darah rendah mgkin butuh tips ini: 1. Banyakin konsumsi garam, tp jgn melebihi batas harian 2. Bnyak minum 3. Wajib olahraga tiap hari 4. Cukup tidur 7-8 jam 5. No begadang 6. Bnyk makan sayuran hijau 7. Makan daging sewajarnya 8. Makan porsi sedikit frekuensi diseringin😁
Tapii, tekanan darah rendah tetep diatasi berdasarkan penyebabnya.
So, penyebabnya ya dicari dulu, baru deh perawatannya disesuaikan.
Jadi bukan dg mamam sate kambeng sampai berbungkus2 ye!
Alih2 tekanan darah bs naik, kolesterol dan lemak jenuh bisa numpuk di badanmu. Bahaya!!!
Olahraga untuk sobat darah rendah memang tricky. Intinya mulai dari intensitas rendah dulu dan jangan melibatkan terlalu banyak perubahan posisi mendadak. Kayak sit up tuh kan dari rebahan ke duduk, lebih baik dihindari.
Aerobik aja pelan2 intensitas rendah/sedang.
Upayakan berinvestasi setidaknya minimal buat beli tensimeter & termometer. Hipertensi termasuk silent killer yang mayoritas pengidapnya tidak merasakan gejala apapun.
Kalau ada rezeki lebih, sekalian beli alat skrining gula darah, kolesterol, & asam urat.
Kalian dah punyaaa?
Minimaaaaaaal banget deh, termometer aja dulu. Bukan minimal lagi, termometer seharusnya WAJIB punya krn demam bisa mengecoh. Baik hipotermi & demam tinggi hipertermi bisa bikin orang menggigil.
Tanpa termometer, drmn bisa tau suhunya berapa? Tindakan selanjutnya berisiko keliru
Fungsinya skrining kesehatan rutin bulanan itu biar tau kondisi badan saat ini.
Tensinya normal kah? Gula darahnya gimana?
Kalau tau tensi tinggi kan bisa lebih hati2 dlm berkegiatan. Berkegiatan fisik kek olahraga jg gak yg terlalu intens. Bnyk nih pemuda tbtb serangan jantung