La reducción en la ingesta de calorías, es medida que más impacta para #PerderPeso, y controlar #obesidad
Aquí algunos consejos para lograr el objetivo en #año2023
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Aquí algunos consejos para lograr el objetivo en #año2023
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Muchas personas buscan ejercitarse en el nuevo año, para bajar de peso.
El ejercicio, principalmente el ejercicio aeróbico, ayuda en gran medida a tener mejor salud, pero lamentablemente poco efecto tiene en la pérdida de peso...
El ejercicio, principalmente el ejercicio aeróbico, ayuda en gran medida a tener mejor salud, pero lamentablemente poco efecto tiene en la pérdida de peso...
Para rebajar es más efectivo la reducción en la ingesta de calorías que las calorías que podamos quemar en actividad física. Para realmente tener un impacto positivo en la salud, ambos deben ir acompañados
Consejos:
✔️ Elimina el azúcar refina
✔️ Reduzca el consumo de bebidas endulzadas y alcohólicas
✔️ Limite el consumo de harinas, pan, papá, yuca, tortilla, plátano, etc
✔️ Aumente el consumo de vegetales y proteínas
✔️ Reduzca la ingesta de grasas de origen animal
✔️ Elimina el azúcar refina
✔️ Reduzca el consumo de bebidas endulzadas y alcohólicas
✔️ Limite el consumo de harinas, pan, papá, yuca, tortilla, plátano, etc
✔️ Aumente el consumo de vegetales y proteínas
✔️ Reduzca la ingesta de grasas de origen animal
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