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Jan 27 4 tweets 2 min read
Siento que el desconocimiento sobre autismo me ha condenado a una vida robada, vivida desde el sobre esfuerzo, la culpa y la pena.
Hasta los 47 años no he empezado a validar quien soy, a reclamar mis adaptaciones y a sentirme merecedora de cosas buenas que me tiene que pasar. +
Me he sentido fuera de contexto, ultradiagnosticada, incomprendida, burlada, medicada y exhausta.
Soy una #VictimaDeUnDiagnosticoTardio, mi esperanza de vida es menor que la media y mi vida cuesta más dinero vivirla que la del resto porque necesito adaptaciones y terapias.
Hoy se sabe un poco más sobre autismo o discapacidades invisibles, pero falta mucho para hablar de convivencia. El capacitismo ha estado pasando de generación en generación a través de una educación errónea (como la del patriarcado) y necesitamos romper esta cadena, es urgente. +
#ParemosElCapacitismo por nosotros y el de generaciones futuras. Pongamos voz en la literatura, las ciencias, los audiovisuales. Que se nos conozca y respete. Que nadie más se sienta con una vida robada, una vida que le toco vivir al otro lado del espejo, donde duele vivir 🖤

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Jan 7
Hablemos de Alextimia: es la incapacidad de identificar, reconocer, nombrar o describir las emociones o sentimientos propios.

¿Puedo hacer algo para mejorar mi Salud emocional?

Sí, hay habilidades emocionales que se pueden aprender, te explico un poco ⬇️
Esta es la curva de las emociones, ¿Sabías que, cando llega al punto máximo, baja la intensidad?
¿Qué pasa cuando no sé identificar lo que siento o si escondo mis sentimientos y los invalido? La emoción se para antes de hacer su recorrido, se va repitiendo y aparece la ansiedad.
Existen 270 emociones de las cuales 70 son positivas, 70 indeterminadas y 130 negativas.

Empieza conociéndolas poco a poco. Yo descubrí el Emocionario de Cristina Núñez Pereira y Rafael R. Valcárcel.

Define 42 emociones, y las relaciona para ayudar a gestionarlas mejor.
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